Aquí le traemos 5 infusiones para dormir y tener una buena noche de sueño. Para ser efectivo, las infusiones de hierbas deben ser absorbidas justo antes de acostarse. Tome preparaciones herbales como una infusión o tintura preparada por un herbolario.
Manzanilla (Matricaria recutita)
Es una conocida flor con muchas virtudes y beneficios entre ellas un maravilloso sedativo, también alivia el nerviosismo y los cólicos menstruales.Flor de Naranjo Amargo o Azahar (Citrus aurantium)
El azahar tiene un efecto calmante, alivia la tensión nerviosa y los trastornos digestivos, además de promover el sueño.
Pasiflora (Passiflora incarnata)
Esta planta mayormente se utiliza para proveer de sueño, Calma el nerviosismo, el estrés y los trastornos del sueño relacionados con la ansiedad.
No se puede encontrar facilmente en la naturaleza pero puede encontrar pasiflora a granel en las tiendas naturistas.
Tilleul (Tilia x europea)
Las flores de tilo comun tienen propiedades calmantes, especialmente para las dificultades para dormir y las propiedades. Alivian las migrañas.
Esta infusión no es muy común en Latinoamerica, puede encontrarse en países como Francia y España en ventas naturistas.
Valeriana (Valeriana officinalis)
Las raíces de esta planta, en infusión, tiene propiedades calmantes, lo que reduce la ansiedad y el estrés. Esta planta es ideal para personas que tienen problemas para conciliar el sueño.
En las tiendas naturistas de todo el mundo se puede encontrar en gotas, tabletas, o raíces tiene un reconocimiento mundial por su capacidad de hacernos conciliar el sueño.
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