Contrariedades, tensiones, eventos inusuales, ritmos desenfrenados ... Estamos expuestos a muchas situaciones estresantes todos los días. Existen soluciones naturales efectivas para encontrar rápidamente serenidad y bienestar. Descubre estas plantas antiestrés, verdaderos remedios naturales contra el estrés y la ansiedad.
Síntomas del estrés: ¿COMO RECONOCERLOS?
El estrés es el conjunto de respuestas de un organismo sometido a presiones o limitaciones de su entorno. Esta respuesta depende de la sensibilidad de cada uno a la sensación de presión. Cada organismo reacciona de manera diferente:Irritabilidad, ansiedad, pensamientos negativos
Dolor: migraña, dolor de espalda, malestar estomacal
Pérdida de apetito
Insomnio, fatiga, dificultad para concentrarse, baja libido
Aislamiento, pérdida de sociabilidad
Una situación de estrés prolongado puede causar un gran agotamiento del cuerpo y, en consecuencia, un debilitamiento de las defensas inmunitarias y la posible instalación de un estado depresivo.
1. Rhodiola: La planta que aumenta la resistencia al estrés
Es una planta adaptogénica, que permite aumentar la resistencia del cuerpo frente a situaciones de estrés. Promueve y mejora las facultades físicas y mentales.
Es especialmente recomendado en caso de fatiga causada por el estrés.
2. Ashwagandha, La planta energizante antiestrés
Ashwagandha o ginseng indioLa medicina ayurvédica, con más de 3000 años de antigüedad, considera que ashwagandha también llamó al ginseng indio como la planta antiestrés más poderosa.
Su función es estimular las hormonas responsables del manejo del estrés, pero no solo.
Esta planta ayuda al cuerpo a adaptarse a diferentes tipos de estrés, ya sea físico o mental, mientras revitaliza el cuerpo en profundidad.
Contraindicaciones: Esta planta que estimula las hormonas tiroideas está, por lo tanto, contraindicada para las personas con hipertiroidismo.
3. Griffonia simplicifolia: la alternativa natural a los antidepresivos
Griffonia simplicifolia es una planta perenne que crece en los bosques tropicales húmedos del oeste de África.Reconocido por sus notables virtudes ansiolíticas, ayuda a regular el estado de ánimo, pero también el insomnio y los trastornos alimentarios.
Su semilla contiene 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), un aminoácido precursor de la producción de serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo, el sueño y la sexualidad.
Contraindicaciones: No se recomienda para personas que toman un tratamiento químico antidepresivo o antidolor, así como para mujeres embarazadas y lactantes. Consulte a su médico antes de tomar Griffonia.
4.Magnesio, el aliado esencial en caso de estrés
El estrés es un factor de deficiencia de magnesio porque el cuerpo recurre a nuestras células para hacer frente a esta situación.
Presente en la mayoría de nuestras células, contribuye a la transmisión de impulsos nerviosos, participa en la regulación de la frecuencia cardíaca, ...
Sin embargo, el cuerpo no tiene una reserva de magnesio, por lo que necesita una contribución diaria. Siéntase libre de realizar curas de 3 meses mínimo al menos 2 veces en el año.
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