Conozca 5 excelentes jugos naturales para regular niveles de azúcar en la sangre.

5 jugos naturales para regular los niveles de azúcar en la sangre

Estos jugos naturales pueden ser un gran complemento para controlar los niveles de azúcar en la sangre, pero nunca pueden sustituir la receta médica El páncreas secreta una hormona llamada insulina, cuya función es regular los niveles de azúcar en la sangre para prevenir el desarrollo de enfermedades como la diabetes.



Este trastorno, frecuente en la población actual, se produce cuando disminuyen los niveles de insulina, hay una resistencia, o ambos.Su aparición está relacionada principalmente con una dieta pobre, obesidad y factores genéticos.

Sin embargo, también se ha encontrado que tiene enlaces con el estrés, infecciones y el consumo de ciertos medicamentos. En sus etapas iniciales no suele manifestarse con síntomas notables, lo que explica por qué muchos sólo lo detectan cuando está demasiado avanzada.

Más preocupante es que, a medida que progresa, puede conducir a hipertensión, deterioro de la circulación, problemas renales y condiciones visuales. Por eso es esencial la petición continua de controles médicos y, sobre todo, de mejorar los hábitos de su vida en general.

Además, es conveniente consumir algunos suplementos naturales cuyas propiedades ayudan a regular la glucosa para prevenir que la misma comience a descontrolarse.

En esta oportunidad queremos compartir 5 jugos deliciosos que usted puede preparar en casa para mantener a raya a este problema.




¡Disfrutar de ellos!


1. Batido de arandanos y naranajas

Este delicioso jugo natural se caracteriza por su alto contenido de sustancias antioxidantes que, además de combatir los radicales libres, puede controlar la glucosa en sangre.

Ingredientes

- Arándanos 1/2 taza (100 g)
- 4 cucharadas de tofu suave (48 g)
- El jugo de 2 naranjas sin semillas
- 1 cucharada de raíz de jengibre rallado (10 g)

¿Cómo prepararlo?

- Extraer el jugo de dos naranjas y luego viértalo en la licuadora con los arándanos, el togu y jengibre.

- Batir todo durante unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.

- Consumir en la mañana.

2. Jugo de fresa y piña 

Los antioxidantes y las enzimas digestivas proporcionadas por este jugo son útiles para estimular el metabolismo y el funcionamiento del páncreas.

Su Ingestión de forma regular, reduce los niveles de azúcar en la sangre  y, para colmo, apoya los procesos de desintoxicación.

Ingredientes

• 1/2 taza de fresas refrigeradas (100 g)
• 2 rodajas de piña
• yogurt natural 3 cucharadas (60 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

Añadir todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta obtener una bebida homogénea.
Consumirla en ayunas o como parte del desayuno.

3. apio y jugo de espinacas

Con un alto contenido de potasio, betacaroteno y fibra, esta deliciosa bebida se convierte en un gran apoyo para personas con hipertensión y problemas de azúcar alta.

Ingredientes

• 2 tazas de espinaca (60 g)
• 2 tallos de apio
• 1 zanahoria
• 1 manzana verde
• 1 pepino
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Lavar y picar todos los ingredientes para facilitar a su batido.
• Si tienes un extractor de jugo, encuentra de zanahoria, manzana y pepino.
• Ponerlo todo en la licuadora y batir hasta obtener una bebida sin grumos.
• Consume con el estómago vacío, por lo menos tres veces a la semana.

4. perejil, tomate y jugo de berros

Mientras que esta bebida no sabe tan bien como las opciones anteriores, sus propiedades lo hacen una de las mejores alternativas para combatir la diabetes y controlar los niveles de azucar en la sangre.

Ingredientes

• 6 ramitas de berros
• 1 puñado de perejil
• 2 tomates
• 2 manzanas verdes
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Lavar bien los ingredientes, cortar las manzanas en trozos y quitar las semillas.
• Poner todo en el vaso de la licuadora y mezcla durante unos instantes.
• Después de obtener una bebida homogénea, consumen por sorbos, preferiblemente con el estómago vacío.

5. Jugo de, manzana, plátano y col

Esta deliciosa  bebida vegetal reduce los niveles de glucosa alta y funciona para prevenir el  desarrollo de la diabetes.

Su consumo regular favorece la depuración del organismo, controla la inflamación y ayuda a activar el metabolismo para bajar de peso con más facilidad.

Ingredientes

• 2 plátanos
• 2 manzanas verdes
• 5 kiwis
• 2 tazas de col (60 g)
• 1/2 litro de agua

¿Cómo prepararlo?

• Pelar los plátanos y lavar y picar las manzanas verdes.
• Extraiga las cáscaras a los kiwis, ponerlos en la licuadora junto con los ingredientes anteriores.
• Añadir la col previamente lavada y medio litro de agua.
• Procesar todos los ingredientes durante un par de minutos o hasta que están bien integrados.
• Consumir uno o dos vasos de jugo al día.

Te invitamos a preparar cualquiera de los jugos ya mencionados anteriormente y asi mismo comprobar a través de su propia experiencia,  todos los beneficios que brindan estos zumos para su salud.

Por supuesto, recuerde que son un complemento sencillo y que no debe reemplazar medicamentos recetados por su médico para el control de azúcar.

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11 Síntomas del Cáncer de garganta

El cáncer de garganta

¿Es usted un fumador empedernido o un bebedor excesivo de alcohol? Si su respuesta es sí, debe saber que el consumo excesivo de tabaco y consumo de alcohol puede causar diferentes tipos de cáncer en su cuerpo, tales como el cáncer de garganta.

De acuerdo con los expertos en salud, el cáncer de garganta se refiere a la presencia de tumores cancerígenos en la garganta (faringe), caja de voz (laringe), y otras partes de la garganta incluyendo las amígdalas y la orofaringe, parte media de la faringe detrás de su boca.


El cáncer de garganta es un término general que se utiliza para referirse al cáncer de faringe y de la laringe. Aparte de fumar y beber alcohol, hay otros factores que pueden aumentar el riesgo de cáncer de garganta que incluye el virus del papiloma humano (HPP), una dieta carente de frutas y verduras y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

El actor estadounidense Michael Douglas confirmó que sufría de cáncer de garganta durante una aparición en programa de David Letterman en 2010. Combatió la enfermedad con tratamientos de quimioterapia y radioterapia durante seis meses y estaba libre de cáncer en enero de 2011. Es interesante observar que en 2013 , el Sr. Douglas dijo que el VPH fue la causa del cáncer a través del ... oral.

Tome en cuenta que puede estar en riesgo de padecer cáncer de garganta o de otras enfermedades sin importar su estatus de vida y si su estilo de vida no es saludable. Usted puede reducir su riesgo eligiendo un estilo de vida saludable. También es importante conocer los síntomas del cáncer de garganta para prevenirlo.

Las personas que tienen cáncer de garganta experimentar los siguientes síntomas:

1. Problemas de respiración

De acuerdo con la Investigación del Cáncer del Reino Unido, de cinco a siete de cada diez (50% a 70%) de los pacientes con cáncer de experimentar dificultad para respirar, lo que hace que la gente siente pánico y mucha ansiedad. Si usted tiene cáncer de garganta, se dará cuenta de que el sonido de su respiración es ruidosa o parece agudo. Esto ocurre cuando la abertura en sus cuerdas vocales o laringe se estrecha debido a un cáncer de laringe.

2. La tos crónica

Si usted esta sufriendo de una tos  crónica que no disminuye con el paso de los dias, es el momento de consultar a su médico. A veces, la gente piensa que la tos constante no es un problema de salud grave. Sin embargo, muchos han aprendido a la fuerza para poder darse cuenta de que no podían seguir ignorando la tos crónica, la misma está relacionado con el cáncer de garganta y otras enfermedades graves o potencialmente mortales.

3. Cambios en la voz

La Sociedad Americana del Cáncer ha explicado que la laringe produce el sonido para hablar, y protege las vías respiratorias al tragar. La epiglotis y las cuerdas vocales se cierran herméticamente cuando se traga para evitar que los alimentos y los líquidos entren en los pulmones. Las cuerdas vocales se abren naturalmente al respirar. Las cuerdas vocales también se mueven y se unen para cambiar el sonido y el tono de su voz.

Un tumor que se desarrolla en las cuerdas vocales provoca ronquera o un cambio en el sonido o tono de su voz. Usted necesita ver a un especialista si la ronquera o cambio en su voz no desaparecen en dos semanas.

4. Necesidad constante para aclarar la garganta

¿Siempre se siente la necesidad de aclarar la garganta o necesita toser porque algo que se ha quedado atascado en la garganta? Si ese es el caso, puede estar experimentando un síntoma temprano de cáncer de garganta. Los expertos en salud describen esta sensación como "sensación de cuerpo extraño." Según ellos, la gente por lo general sienten algo en su garganta que no pueden ver.

5. Tos con sangre

Al toser con sangre, se siente alarmado y automáticamente piensa que tiene un problema de salud grave. De acuerdo con los expertos en salud, tos con sangre es siempre un síntoma de una enfermedad.

La gente no debe pasar por alto que incluso si la cantidad de sangre que sale es pequeña. La gravedad de la enfermedad depende de cuánto tiempo la persona está tosiendo sangre y la cantidad de sangre a escupir. La sangre puede estar saliendo de la garganta, los pulmones o el estómago. Usted debe consultar a su médico, y es importante para usted describir la apariencia de la sangre expectorada incluyendo su color y textura.

6. Dificultad para tragar

¿Tiene problemas para tragar la comida? Esa condición se conoce como disfagia, que puede ser causada por un enorme tumor en la laringe que  hace que la comida quede atascada en la garganta o incluso vuelva a subir.

La Fundación de Cáncer Oral explicó que la deglución es una compleja serie de procesos neuromusculares que se integra en un proceso suave y continuo. Cualquier interrupción en el proceso de deglución durante un bolo (una mezcla de alimentos y la saliva que se forma durante el proceso de masticación) de transporte de la cavidad oral al estómago provoca disfagia.

7. Dolor de oído o dolor de cuello 

De acuerdo con el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, el dolor de oído y dolor de cuello pueden ser causados por la garganta (faringe) el cáncer se desarrolla un tumor en la faringe, el túnel hueco dentro del cuello que comienza detrás de la nariz y termina en la parte superior del esófago .Aproximadamente 11.800 personas sufren de cáncer de garganta cada año en los Estados Unidos.

Otras numerosas condiciones tales como mastoiditis, una infección del hueso mastoideo del cráneo y esguince cervical, una colección de síntomas después de una lesión en flexión y extensión rápida del cuello también pueden causar dolor detrás de la oreja hasta el cuello. Las personas con dolor de oído y dolor de cuello deben consultar a su médico para prevenir alguna enfermedad grave.

8. dolor de garganta persistente

Algunas personas tienen dolor de garganta debido a una infección viral como la gripe o el resfriado o una infección bacteriana tales como la difteria. Otros sufren de un dolor de garganta debido a una reacción alérgica al moho, caspa de animales, polen u otros alérgenos que causan la acumulación de exceso de moco en la parte posterior de su garganta.

Un dolor de garganta que normalmente no requieren atención médica. Sin embargo, si usted tiene dolor de garganta persistente (que dura más de una semana) y acompaña de otros síntomas tales como dificultad para respirar y tragar, ronquera, dolor de oído y dolor de cuello, usted debe consultar a un médico.

9. bulto en el cuello

¿Usted nota un bulto en el cuello que no estaba allí antes? ¿Es grande o pequeño? La mayoría de los tumores en el cuello son benignos o no cancerosos, pero algunos podrían ser un signo de una enfermedad grave, como una infección del oído, infecciones de los senos, la faringitis estreptocócica, cáncer de garganta y otros.

También debe entender que un tumor en el cuello es causado generalmente por un ganglio linfático agrandado, lo que sucede cuando estás enfermo. Los ganglios linfáticos contienen células que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones y ataques de las células cancerosas. Los ganglios linfáticos se hacen grandes cuando las células están luchando contra la infección.

Es importante consultar a un médico para determinar la causa de su tumor en el cuello y para asegurarse de que no es una enfermedad grave.

10. Una coloración de color rojo, blanco o negro en los tejidos blandos de la boca

De acuerdo con la Fundación de Cáncer Oral, una de las causas comunes de cáncer oral y orofaríngeo es el virus del papiloma humano (VPH) en particular el VPH 16, que afecta tanto a hombres como a mujeres.

Usted puede estar sufriendo de cáncer en la parte media de la garganta (orofaringe) si se observa una coloración rojo, blanco, negro o en los tejidos blandos de la boca. El VPH 16 generalmente infecta la región posterior de la orofaringe, como la base de la lengua, la parte posterior de la garganta, las amígdalas, las criptas amigdalina, y pilares amigdalinos

11. pérdida de peso

Los expertos en salud pueden identificar la pérdida de peso como un síntoma común de muchos tipos de cáncer, incluyendo cánceres de garganta. Las personas que sufren de cáncer de garganta normalmente cambian su dieta y se come menos, debido principalmente a la dificultad para la deglución.

A menudo evitar el consumo de alimentos sólidos, como el pan o la carne, porque tienen miedo de que sería quedar atrapado en su garganta. En la mayoría de los casos, los pacientes con cáncer prefieren comer sopa.

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11 Aditivos y conservantes de alimentos que se deben evitar

A los alimentos se les añaden una serie de aditivos y conservantes para mejorar el sabor y la apariencia de los alimentos y para prolongar su vida útil. También se utilizan para ayudar a facilitar la elaboración de alimentos, el envasado y almacenamiento.

Mientras que algunos aditivos naturales se han utilizado con seguridad durante un largo tiempo, una nueva serie de, sintetizados han tomado su lugar y su uso frecuente ha planteado preocupaciones alarmartes. He acá una mirada dirigida hacia algunos aditivos y conservantes de alimentos de uso común y sus riesgos potenciales para la salud.

1. Los edulcorantes artificiales

Los alimentos que vienen etiquetados "sin azúcar" o "dieta" se condimentan a menudo con edulcorantes artificiales para mejorar su sabor. Entre éstos, el más popular es el aspartamo. El aspartamo no solo se cree que es una neurotoxina que causa erosión cognitivo y los impactos memoria a corto plazo, sino que también que es un agente carcinógeno que puede causar una serie de enfermedades como el Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, diabetes, fatiga crónica y trastornos emocionales entre otros.

Tanto si se va por el nombre de aspartamo o alguna otra cosa, vale la pena señalar que los edulcorantes artificiales son derivados sintéticos de azúcar. Aunque promocionado como una alternativa sin calorías, los edulcorantes artificiales pueden causar síntomas que van desde dolores de cabeza, migrañas y el aumento de peso a problemas de salud graves como enfermedades cardiovasculares.

2. jarabe de maíz de alta en fructosa

También conocido como HFCS, este es un edulcorante artificial altamente refinado que también se atribuye como la principal fuente de calorías para la mayoría de personas. El jarabe de maíz de alta fructosa se utiliza en casi todos los tipos de alimentos procesados y ha sido estudiado, no sólo elevar el colesterol LDL, sino también porque juega un papel decisivo en el desarrollo de la diabetes, daño a los tejidos, y otros efectos nocivos.

Es un edulcorante habitual en los refrescos y bebidas de frutas y, a menudo es visto como el culpable de los altos niveles de obesidad y otros problemas de salud relacionados.

Comúnmente conocido como MSG, este potenciador del sabor es una adición popular a las sopas, aderezos para ensaladas, platos congelados, patatas fritas y muchos tipos de alimentos en restaurantes. Los estudios han revelado MSG a ser una excitotoxina que es una sustancia responsable de sobreexcitar células para la extensión del daño o la muerte.

El MSG se cree que afecta la vías cerebrales neurológicos y desenganchar el factor de saciedad por lo que este aditivo es comúnmente relacionado con el aumento de peso. Algunos otros síntomas asociados con el uso regular de MSG pueden incluir dolores de cabeza, náuseas, sofocos y palpitaciones del corazón, entre otros.

4. Las grasas trans

El uso comercial de las grasas trans en los alimentos envasados es extender la vida útil de los alimentos. Cuando estas grasas trans logran encontrar su camino en el sistema digestivo humano, pueden causar estragos no sólo por el aumento de los niveles de colesterol LDL, sino también agotan los suministros de colesterol HDL. Esta actividad aumenta significativamente el riesgo de varias condiciones relacionadas con el corazón, así como los accidentes cerebrovasculares.

Consumir demasiadas grasas trans también es una causa primaria de la inflamación, así como la diabetes y otros problemas de salud.

5. Alimentos para colorear

Los colorantes artificiales comunmente presentes en los refrescos, zumos de frutas, dulces y aderezos para ensaladas para dar color, son ingredientes muy dañinos que se han estudiado por contribuir a problemas de comportamiento en los niños. Estudios de laboratorio han revelado que los colorantes alimentarios Azul 1 y 2 pueden dar lugar a daño cromosómico mientras que el Red 3 o más reciente de Red 40 puede estar relacionado con el cáncer de tiroides y más daño cromosómico.

Por último, Amarillo 6 y tartrazina amarillo han sido estudiados para vincularse con los riñones y los tumores de la glándula suprarrenal.

6. sulfito de sodio

Este es un conservante usado en la elaboración del vino, así como en otros alimentos procesados. Los sulfitos son aditivos que ayudan a conservar la frescura de los alimentos y se añaden a las carnes para conservar el color.

La sensibilidad al sulfito es también un problema para algunas personas, la mayoría de los cuales han sido observados por ser asmático. Cuando son consumidos por personas sensibles al sulfito, este conservante puede provocar dolores de cabeza, complicaciones respiratorias y erupciones cutáneas. En casos muy severos, los sulfitos pueden cerrar realmente las vías respiratorias por completo y causar un paro cardíorespiratorio

7. El nitrato de sodio / nitrito

Este aditivo se utiliza principalmente para preservar, color y sabor carnes procesadas como las salchichas, tocino, jamón, carne en conserva, pescado ahumado y otras carnes de almuerzo. El consenso general cree que es altamente cancerígenos afters que entra en el sistema digestivo.

La evidencia científica sugiere que el nitrato de sodio tiene la capacidad de dañar los vasos sanguíneos, haciendo que las arterias más propensos al endurecimiento y estrechamiento.Sin embargo, a pesar de su toxicidad, este aditivo se sigue utilizando ampliamente, ya que es un fijador de color que convierte a la carne roja. Esto hace que la carne de edad parece fresca y vibrante.

8. BHA y BHT

Estos son conservantes comunes que se encuentran en alimentos como los cereales, las papas fritas, las gomas de mascar y los aceites vegetales. La adición de BHA y BHT en los alimentos evita el cambio de color o sabor y a su vez que se vuelvan rancios.

Ambos aditivos son oxidantes que se cree que causan cáncer por formar compuestos reactivos en el cuerpo.Su consumo continuo también se ha relacionado por afectar al sistema neurológico del cerebro mediante la alteración de la conducta.

9. Dióxido de azufre

El Dióxido de azufre se utiliza de vez en cuando como conservante en frutas secas debido a sus propiedades antimicrobianas. Su adición ayuda a mantener el aspecto vibrante de frutas y previene la descomposición. También se utiliza en los cereales de desayuno, galletas, refrescos, helados y dulces.

Sin embargo, los aditivos de azufre son tóxicos dando lugar a problemas bronquiales comunes como el asma y otros problemas de salud como la hipotensión, shock anafiláctico, enrojecimiento y sensación de hormigueo. Además, el dióxido de azufre también destruye las vitaminas B1 y E en el cuerpo.

10. bromato de potasio

Este es un aditivo utilizado para aumentar el volumen en alimentos como panes, pastas y bollos. También blanquea la pasta y mejora su elasticidad dando como resultado un pan suave, esponjoso y poco natural blanco.

El argumento para permitir el uso de bromato de potasio es que por el momento se coce el pan o la masa, el aditivo se transformó en bromuro de potasio, un inofensivo subproducto. Sin embargo, cuando la harina no es cocido en el horno o el tiempo suficiente a una temperatura suficientemente alta, el bromato de potasio todavía se puede encontrar en el producto final. El uso excesivo se ha relacionado con la tiroides y el daño renal.

11. benzoato de sodio 11.

Este aditivo se utiliza en zumos de fruta, bebidas carbonatadas y encurtidos para impedir el crecimiento de microorganismos en los alimentos ácidos. Sin embargo, cuando se usa en bebidas también contienen ácido ascórbico o vitamina C, las formas de benzoato de sodio pequeñas cantidades de benceno, una sustancia que causa cáncer.

Además, el benzoato de sodio puede privar a las células de oxígeno y romper el sistema inmunológico. No debe confundirse con el ácido benzoico, que se encuentra de forma natural en niveles bajos en muchas frutas, benzoato de sodio es un aditivo sintetizado.

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¿Que es el intestino permeable y como tratarlo naturalmente?

El intestino permeable. 

Últimamente se ha hablado mucho haciendo referencia al "intestino con permeable", una condición a la que los científicos se refieren como aumento de permeabilidad intestinal. Las paredes de los intestino se supone que deben ser algo permeables por naturaleza. En un sistema saludable, las dos capas que recubren los intestinos (una capa de moco y una barrera celular) trabajan juntas para absorber los nutrientes de los alimentos que comemos y enviar el contenido no nutritivo camino a la evacuación.

En las personas que tienen una mayor permeabilidad intestinal, parte del contenido de "no nutrientes" es capaz de deslizarse a través de las grietas, por así decirlo, permitiendo que agentes irritantes como bacterias y hongos penetren en el torrente sanguíneo y causen estragos en nuestra salud. Algunos investigadores incluso sospechan que esto puede jugar un papel importante en varios desórdenes autoinmunes tales como la diabetes, enfermedad de Crohn, enfermedad celiaca, y síndrome del intestino irritable.

Pero, ¿cómo podemos evitar que se produzca el "intestino con permeable" en primer lugar? ¡Esa es la pregunta del millón! Los médicos y científicos están empezando a estudiar este fenómeno, pero el sentido común sugiere que ser amable con nuestros sistemas digestivos es probablemente un buen lugar para comenzar.

Aquí presentamos algunas maneras sencillas de promover un sistema digestivo saludable.

Coma alimentos integrales

Aumente su consumo de alimentos integrales que no agravarán aún más el tracto digestivo inflamado. Estos alimentos incluyen frutas y verduras frescas, pescado graso, nueces y grasas saludables. Y, por supuesto, asegúrese de estar bien hidratado bebiendo suficiente agua todos los días.

Deja de comer alimentos que hacen daño a tu salud en general.

Elimine los alimentos de su dieta que son conocidos por contribuir con la irritación e inflamación del intestino, incluyendo el alcohol, los alimentos con azúcar refinada, alimentos altamente condimentados y bebidas ácidas como el refresco y el café.

Eliminación de alimentos por un periodo de prueba.

Una vez que haya cortado las cosas malas de su dieta e introducido las cosas buenas, puede hacer algunas "eliminaciones de prueba" de diferentes tipos de alimentos para determinar si puede ser sensible o alérgico a ciertos alimentos alérgenicos comunes, como lácteos, gluten , e incluso la soja.

Elija un alergenico potencial para eliminar, y abstenerse de comer ese alimento por un período de al menos 2 semanas. Después de haber transcurrido las 2 semanas, introduzca ese alimento de nuevo en su dieta, y preste la atención acerca de cómo su cuerpo se siente en los siguientes días o semanas luego de haber retomado el consumo de dicho alimento. Si los problemas digestivos habian desaparecido y regresan, es posible que necesite desechar esa comida durante un par de meses mientras su intestino se cura. Tambien puede considerar la eliminación de ese alimento en particular de su dieta para siempre. Sólo preste atención a lo que su cuerpo le está diciendo!

Hacer ejercicios.

Los estudios han demostrado que las personas que están físicamente en forma y realizan ejercicio regularmente tienen una variedad mucho más diversa de bacterias en su organismo . Esta diversidad bacteriana contribuye a niveles más bajos de inflamación, la regulación de la producción de hormonas y respuestas de estrés mejoradas. En resumen, hacer ejercicio regularmente es una manera fácil de aumentar la salud intestinal. Esto sin mencionar que te traerá muchos otros beneficios.

Relajarse

Al igual que con la mayoría de los problemas de salud, el estrés puede exacerbar los síntomas de intestino permeable y empeorar las cosas. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero eliminar las fuentes de estrés en su vida puede dirigirlo a un largo camino hacia la mejora de su salud física en general. Asegúrese de que está recibiendo una cantidad adecuada de sueño cada noche, y obtener ayuda con sus que aceres en el hogar o sus cargas laborales. La meditación también puede ser una forma increíblemente eficaz de manejar el estrés.

Bebida "Switchel"

Existen diferentes variaciones de la receta, pero la bebida se basa en 3 ingredientes principales: jengibre fresco, vinagre de sidra de manzana, y un edulcorante natural como jarabe de arce o miel.

Lejos de ser considerada como una tendencia irrelevante del pasado, el switchel está experimentando actualmente un renacimiento. Muchos productores y consumidores de la bebida hoy pregonan todos sus beneficios digestivos. Y tiene sentido, ya que el jengibre ha sido utilizado durante siglos para tratar los problemas digestivos. Además, el vinagre de sidra de manzana contiene probióticos que pueden ayudar a promover un intestino sano.

Aparte de sus posibles beneficios para la salud, muchas personas beben switchel sólo porque lo encuentran sabroso y refrescante! Inténtelo preparando su propio switchel en casa.

Switchel

• 4 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y orgánico
• 4 cucharadas de jarabe de arce puro
• 1 cucharadita de jengibre fresco, rallado
• 4 tazas de agua

Combine el vinagre, el jarabe de arce, el jengibre rallado y el agua en una jarra grande y revuelva para mezclar. Refrigere la mezcla durante 12-24 horas antes de consumirla. Beber una taza cada día para ayudar a mejorar su salud, o consumir después de entrenamientos como hidratante.

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Usos de las cascaras de huevo que posiblemente no sabias

Algunos datos curiosos acerca de las cáscaras de huevo:

- Una cáscara de huevo está hecho de carbonato de calcio, que también es el ingrediente principal en algunos antiácidos . Cada cáscara de huevo de tamaño mediano tiene alrededor de 750-800 mg de calcio.

- La cáscara constituye 9-12 por ciento de peso total de un huevo, y contiene poros que permiten que el oxígeno y el dióxido de carbono y mantener la humedad.

- El color de la cáscara de un huevo es representativa de la raza de la gallina que produce el huevo. gallinas blancas ponen huevos blancos y marrones gallinas producen huevos marrones.

Usos de la cáscaras de huevo que te sorprendenran:

Mascarilla nutritiva

Se debe pulverizar las cáscaras de huevo con un mortero y un manojo, después mezclar el polvo con la clara de un huevo y aplique facialmente. Deje actuar hasta que se seque y enjuagar.

Para tratar irritaciones de la piel

Deja caer una cascara de huevo en un recipiente pequeño que contenga vinagre de manzana y remojar durante un par de días. Aplica la mezcla en las zonas irritadas o donde exista comezón.

Como un potente limpiador

Con las cascaras de huevo se puede hacer un potente abrasivo que no resulta toxico ni causa daños a la salud. Para limpiar esas ollas y cacerolas dificiles de lavar simplemente mezcla un poco de polvo de cascara de huevo con agua jabonosa para obtener mas efectividad..

Jardín de fertilizantes

Las cáscaras de huevo son ricas en calcio y otros minerales que ayudan a prosperar su jardín. Aplastar las cáscaras de huevo en trozos pequeños y espolvorear en cada agujero antes de plantar. A continuación, espolvorear conchas adicionales alrededor de la base de sus plantas cada dos semanas.

Semilleros para plántulas.

En un cartón de huevo coloca las cascaras partidas a la mitad para utilizarlas como semilleros, recuerda siempre hacer un agujero pequeño por debajo para el drenaje del agua. Luego de tener todo preparado debes añadir la tierra abonada y colocar en cada cascaras las semillas requeridas para la plantación. Cuando las plántulas son lo suficientemente grandes para trasplantar, simplemente rompe la cáscara en la parte inferior y plantar.

Para un control de plagas

Para controlar plagas como caracoles, babosas y gusanos, machacar las cascaras de huevos y esparcirlas alrededor de las plantas y flores. El olor del huevo disuade a estas criaturas, ademas de no gustarles caminar por piezas afiladas y las cascaras de huevo machacadas asemejan a este tipo de estructura filosa.

Mejora el sabor del café (depende de gustos)

Puedes añadir la cascara de huevo triturada al cafe antes de prepararlo, de esta manera el cafe obtendra un sabor menos amargo. Luego de hervir, colar como de costumbre y consumir. Recuerda que los restos sobrantes del cafe y las cascaras son un excelente fertilizante por lo que puedes arrojarlo a la plantas en su base para aportar nutrientes.

Haga tu propio suplemento de calcio en polvo

Simplemente hornear sus conchas a 350 grados durante 8 minutos. Dejar que se enfríe y moler a un polvo fino. Agregue su suplemento (una cucharadita o menos) a su smoothie o jugo favorito, a sus comidas, etc.. una vez al día.

Blanqueador de lavandería

Dicen que si agregas cascaras de huevo en una bolsa de malla y la colocas en la lavadora, las manchas de tu ropa desaparecerán obteniendo así un mejor lavado y unas prendas relucientes.

Cáscara de huevo Velas

La próxima vez que tengas huevos para comer en tu desayuno, rompe las conchas cuidadosamente de manera que puedas depositar posteriormente en ellas cera para velas y asi mismo agregar la mecha. Deja que se seque y rompe la cascara.

Para la mayoría de los usos de la cáscara de huevo, es mejor asegurarse de que estén limpias y libres de bacterias. Si no se lava los huevos antes de usar, cocer las cáscaras en 150 grados Fahrenheit en una bandeja de horno durante unos 10 minutos.

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Lavanda: Propiedades y Usos Medicinales.

La lavanda 

Nombre científico: Lavandula angustifolia/ Lavandula officinalis / Lavandula spp.
Familia: LAMIACEAE

La Lavanda es celebre desde la época romana, como perfume, condimiento culinario y medicina. Es una valiosa planta por sus numerosas y variadas aplicaciones. Procede de los paises de Europa occidental cercanos al mediterraneo.

Descripción: Es un pequeño arbusto perrenne, leñoso, con estrechas hojas de color verde grisa- ceo y flores azules violetas en espigas que flo- recen en verano. ‘Grappenhall’ es una variedad muy buena, con hojas gris claro. Hay variedades enanas (25 cm. de altura) como ‘Hidcote’ o ‘Compacta’ y de flores blancas, como ‘Alba’.

La Lavanda, además de sus bellas flores azu- ladas, perfuma el ambiente. Como planta para hacer un borde a ambos lados de un camino, por ejemplo, es estupenda.

De carácter amargo, seco, fundamentalmente refrescante, rica en aceite escencial que contiene (linalino, linalol, boreol, alcanfor, y limoneno, cumarinas flavonoides.

Usos medicinales de la lavanda

Sus principales acciones: Relajante, antiespasmatica, estimulante cir- culatorio, tónico del sistema nervioso, antibacteriana, analgesica, favorece el flujo biliar, antiséptica, disminuye la tensión y los espasmos musculares, tónico digestivo.

Secado: Se recolectan los extremos de los tallos al comienzo de la floración, con las flores ya azules o violetas. Se conservan en manojos colgados boca abajo en un lugar fresco y ventilado hasta que se sequen del todo. Una vez secos, se pueden hacer muchas cosas con los tallos de lavanda.

• Se pueden meter en bolsitas de tela para poner en los armarios o para muebles zapateros.
• Se pueden hacer cajas de perfumes con las flores o almohadas de hierbas (mezclando con otras especies de aromáticas).
• La esencia de espliego se usa en colonias y perfumes. Hay plantaciones comerciales para esto.
• Un insecticida ecológico: pon 2 puñados de flor de lavanda en un recipiente lleno, mitad y mitad de agua destilada y alcohol de 90º . Esta loción dicen que aleja a los insectos.
• se añade al preparado anterior un puñado de pétalos de rosa y un vaso de vinagre de sidra, y se obtiene una loción refrescante para las manos y los pies y un buen perfume que añadir al agua de aclarado del cabello.
• Contra las picaduras de los insectos: un puñado de flor de lavanda macerado durante 15 días en 1/4 de litro de aceite de oliva.
• En emplasto, junto con el tomillo y romero, aliva los esguinces.
• Para hacer infusiones: 8 gr. por litro para el insomnio y 20 gr. para fiebre.

Infusión en caso de agotamiento nervioso, dolor de cabeza producido por tensión, tam- bién en caso de colicos e indigestión, flatu- lencias. A los niños (25% de la condentración normal) en caso de cólicos, irritabilidád y exitación.

Tintura se puede tomar 5ml dos veces por día para la depresión y el dolor de cabeza
Enjuagues: se emplea contra la halitosis
Baños: se aconseja como relajante general y para aliviar estado de irritabilidad, agotamien- to y depresión
Aceite escencial- Es uno de los aceites aromáticos mas populares, puede utilizarse en una gran variedád de transtornos y es un com- ponente escenial de cualquier botiquin

También tiene usos culinarios, p. ej. para aromatizar un vinagre:

1. Limpia y seca las Hierbas.
2. Colócalas frescas en un tarro.
3. Llenas de vinagre y cierras herméticamente.
4. Colócalo al sol o cerca de una fuente de calor en invierno (radiador, caldera, etc.).
5. Pasadas 2 ó 3 semanas ya puedes usarlo.

Las mejores especies para vinagres son Cebollitas, Ajo, Lavanda, etc.

Cultivo y propagación

La lavanda es un cultivo rústico que se desarrolla bajo amplias condiciones climáticas y de terrenos, aunque es esencial que el suelo no sea muy ácido y que exista abundante radia- ción solar. Además, no soporta la humedad excesiva. Abona después del corte para que los tallos nuevos tarden en hacerse leñosos Dale un recorte en cuanto pase la floración. La multiplicación es por esquejes. Toma trozos de unos 10 cm. de tallos semimaduros en ve- rano y siembralas en macetas.

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La hierbabuena y sus usos medicinales.

HIERBABUENA 

Nombre cientifico: Mentha sativa / Mentha spi- cata L.

Familia: LABIATIAE

Descripción: La hierbabuena procede de la hibridación de dos tipos de menta. La mezcla de la menta negra, que tiene un tono violá- ceo, y la menta blanca, de un color verde más uniforme, es el origen de la hierbabuena, que ofrece un fuerte aroma que la distingue de otro tipo de mentas. No suele sobrepasar los treinta centímetros de altura. Sus hojas tienen forma alargada y bordes aserrados, y las flores nacen de espigas en el extremo más alto y van del color blanco al púrpura. Su origen se sitúa en Europa, África y Asia, aunque hoy su cultivo se extiende por todo el mundo.

Existen unas quince especies de menta distintas, que apenas se pueden distinguir entre sí por su gran parecido. Algunos teóricos sitúan la aparición del híbrido en Inglaterra, donde se extendió su cultivo durante el siglo XII.

Actualmente se cultiva en huertos de regiones templadas de todo México, ha sido usada desde la antigüedad como planta medicinal. Forma parte de la farmacopea europea. Fue traída a México por los conquistadores españoles y rápidamente se incorporó a la herbolaria mexicana.

Usos medicinales de la hierba buena

La hierbabuena se ha utilizado en conexión con las condiciones siguientes

(referirse al uso medicinal individual para información completa): 
Clasificado como hierba carminativa, se ha utilizado como ayuda digestiva general y se ha empleado la hierbabuena en el tratamiento de la indigestion y del cólico intestinal.

El aceite de hierbabuena se clasifica como un carminativo, que alivia la tensión intestinal y entona el sistema digestivo.

El té de la hierbabuena o de su aceite se utiliza a menudo para tratar los gases y la indi- gestión.

Puede también aumentar el flujo de bilis en la vesícula.

La acción relajante del aceite de la hierbabuena también se extiende al uso tópico. Cuando se aplica de forma tópica, actúa como un anti-irritante y analgésico con capacidad de re- ducir el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al área afectada

Se recomienda el zumo de esta planta, bebida con vinagre, para matar lombrices. También dice que puesta sobre la frente mitiga el dolor de cabeza. El uso actual más generalizado es para calmar los cólicos, para este propósito se emplea un té compuesto por: hierbabuena más albahaca ( Ocinum basilicum ).

También se usa en té para calmar la diarrea, junto con el epazote de zorrillo ( Teloxys gra- veolens), tomado como agua común. Se toma igualmente en té para aliviar las molestias de indigestión.

Se le considera de naturaleza caliente al igual que las otras plantas con las que se mezcla para el tratamiento de las enfermedades del aparato digestivo.
Partes que se consumen: tallos, hojas, y flores. Se emplean frescas y secas.

Cultivo y propagación: Se cultiva muy bien en maceta y en tierra, pero necesita agua en abundancia y un buen drenaje. Requiere suelos frescos y húmedos.

Utilizando esquejes se puede obtener una nueva mata de hierbabuena. Después de cuatro o cinco días de haber plantado el esqueje, comienza el crecimiento de la planta. Produce un rápido espesor y robustos tallos, llenos de hojas de intenso aroma. La altitud del terreno, la humedad, la insolación, la calidad del suelo y los abonos puede variar la producción

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Mascarilla casera para reparar el cabello

Mascarilla para reparar el cabello

Los champús comerciales, el sol, el frío, la deshidratación, el cloro, el mar, etc. pueden estropear tanto el cabello como el cuero cabelludo, dejándolo sin vida, seco, sin brillo, con las puntas abiertas, produciendo sebo en exceso, etc.

Este remedio casero te ayudará a tener un cabello con brillo y con vida, y a restaurar la salud del cuero cabelludo.

Puedes dar click sobre la imagen y agrandarla para ver con mas claridad. 

Ingredientes para la mascarilla:

"Aceite de oliva, albaricoque, almendras dulces, argán o jojoba, y romero, salvia, manzanilla, pétalos de rosa o flores de gordolobo". Simplemente selecciona 1 aceite y una planta, no todas.

Para infusionar aceite solo tienes que llenar un frasco limpio de cristal con 3/4 de la planta medicinal elegida (machacala un poco previamente con un mortero) y añades el aceite elegido hasta que la planta esté totalmente cubierta por el aceite. Déjalo en una zona soleada (sin sol directo) durante 2 semanas. Recuerda mover el frasco todos los días. Transcurridas 2 semanas cuela y envasa en un bote de cristal opaco. Y ya está listo para usar.

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El aceite infusionado absorbe las propiedades medicinales de las plantas. También lo podrás usar para masajes, hacer cremas, etc.

Para cabello fino: opta por aceite infusionado de pétalos de rosa en aceite de almendras dulces, albaricoque o de oliva.
Para cabellos oscuros (naturales o teñidos): usa aceite infusionado con romero o salvia. Puedes usar aceite de oliva, albaricoque, o almendras dulces.
Para cabellos rubios (teñidos o naturales): utiliza aceite infusionado de manzanilla o flores de gordolobo. El aceite puede ser de almendras dulces, albaricoque, argán, oliva, etc.
Para cabellos muy secos, estropeados o con caspa: utiliza aceite de jojoba infusionado en las plantas que corresponda según el color del cabello

Cómo aplicar la mascarilla casera:

Con el cabello seco, primero masajea unos minutos con aceite el cuero cabelludo y luego cúbrelo hasta las puntas. Recoge el cabello en un moño y coloca un gorro de ducha o haz un “casco” con una bolsa o con film transparente para cubrir bien el cabello, después pondremos una toalla caliente alrededor y la dejaremos durante dos horas.

Para retirarlo primero aclara con agua templada y luego aplica el champú.

Este tratamiento lo puedes repetir tantas veces como sea necesario para reparar tu cabello, y posteriormente, con repetirlo 1 ó 2 veces al mes es suficiente.

El aceite infusionado que prepares te dura hasta 1 año.

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El apio y sus beneficios de la salud.

El apio y sus beneficios:

Apio es el nombre común de una hierba bianual, de origen europeo, actualmente es cultivada en todo el mundo. Se encuentran dos plantas diferentes. El apio silvestre, no comestible, y el apio corriente que se encuentra en las huertas y mercados que es una hortaliza comestible.

Es diurético, resolutivo y expectorante. El cocimiento de 30 a 50 gramos de raíz de apio en un litro de agua es un diurético excelente. En leche, la misma proporción, da buenos resultados para tratar catarros pulmonares de 1 a 10 (100 gramos de raíz por litro de agua). Es muy bueno para limpiar las úlceras de la boca. Machacadas y aplicadas sobre las contusiones, las hojas de apio son resolutivas.

Contra los abscesos que se producen a veces en los pechos de las mujeres que crían, dan excelentes resultados la aplicación de la siguiente manera: Cataplasma: Tomar por partes iguales las hojas de apio y de menta y se cosen con manteca de cerdo, se tamizan, se extienden sobre un paño, se espolvorea sobre el mismo con polvo de raíz de apio y se aplica en caliente.

Enfermedades de los riñones y normalizador de las reglas:Cortar 100 gramos de apio, en trozos pequeños, se machacan en una taza agregándose agua poco a poco hasta completar medio litro, se filtra, se agrega azúcar al gusto y se toman dos cucharadas tres veces al día.

Anemia, debilidad, convalecencia, asma, reumatismo, enfermedades del hígado y biliosidad: Comerlo con frecuencia, ojala crudo o tomando el jugo anteriormente descrito.

Catarro pulmonar, asma y afonía: Cocer las hojas en leche y beber su caldo.

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¿Dolor de huesos y articulaciones? Tratamiento natural.

Dolores de huesos y articulaciones

Es común escuchar la afirmación de que el dolor de huesos no existe, y que lo que en realidad sentimos es dolor en las articulaciones. Sin embargo, las personas que padecen este mal, hacen alusión con total seguridad a un dolor proveniente de los huesos.

De hecho es común escuchar que existen personas que padecen de este mal y son capaces de predecir el tiempo atmosférico basándose en los dolores de sus huesos.

El dolor de huesos y articulaciones que no se relaciona con una lesión, puede ser causado por la artritis, gota, artrosis (enfermedad que desgasta el cartílago de la articulaciones y los huesos comienzan a rozarse entre sí) y algunas enfermedades autoinmunes. También puede deberse por una inflamación crónica, lo que afectará también, con el paso del tiempo, a otras partes del organismo

Una gran cantidad de enfermedades se despiertan a raíz de una inflamación crónica, por lo que es de especial importancia interrumpir estos procesos de inmediato. Si sufres de dolor de huesos y articulaciones, realiza este remedio natural súper poderoso, elaborado con ingredientes que alivian la inflamación, fortalecen los huesos, limpian y lubrican las articulaciones

Remedio Casero Para Aliviar el Dolor de Huesos y Articulaciones.

Esta receta combina ingredientes con especiales poderes medicinales. El jengibre es un potente antiinflamatorio natural que, a su vez, fortalece el sistema inmunológico, previniendo enfermedades y evitando que la condición empeore. A su vez, lo combinaremos con zanahoria, un vegetal colmado de nutrientes importantes para mejorar la salud ósea y articular.

Ingredientes:

-5 a 6 zanahorias (dependiendo el tamaño).
-1/2 cucharadita de pimienta negra.
-2 cm de raíz de jengibre fresca.
-1 cm de raíz de cúrcuma (o 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo)

Preparación:

En el momento de la preparación, ralla el jengibre y la cúrcuma. Agrega todos los ingredientes a una licuadora o exprimidor. Licúa hasta obtener un preparado homogéneo. Si el batido es demasiado espeso, aún no lo diluyas.

Tratamiento:
Con estas proporciones, realizarás el batido para todo un día. Debes tomar de 50 a 60 ml, tres veces en el día: media hora antes del desayuno, del almuerzo y de la cena. En el momento de beber, si crees que está demasiado espeso, sirve la dosis recomendada y finalmente diluyelo. De esta manera, podrás asegurarte de beber todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

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Aprende a preparar 7 repelentes caseros naturales de mosquitos.

¿Te molestan los mosquitos?

En este nuevo articulo te enseñaremos algunos trucos que puedes preparar en casa y funcionan perfectamente como repelentes de mosquitos caseros logrando que estos pequeños amigos se vayan y no molesten.

Las recetas que acá se presentarán son muy sencillas de preparar  y a la hora de alejar a los mosquitos resultan muy efectivas. Sin duda alguno suena muy bien, pero a esto le podemos sumar un punto más a favor y es que al ser remedios naturales para repeler mosquitos, no poseen químicos que puedan resultar perjudiciales para la salud, siendo seguros para el uso en el hogar y sin causar daño a nuestro hermoso planeta,

Conozcamos ahora 7 repelentes de mosquitos que puedes preparar en casa. 

1- Repelente de mosquitos con albahaca: Esta es una planta muy buena, que funciona como repelente de mosquitos. La manera de usarla es preparando una infusión con sus hojas, añades 2 cucharadas de hojas secas de albahaca y alrededor de 500 ml de agua hirviendo. Se deja reposar durante 4 horas se cuela y se deposita. La manera mas facil de usarla es con un pulverizador o spray y rociar las áreas donde quieres ahuyentar a los mosquitos. Puedes usarlo cuanto necesites.

2- Repelente de mosquitos de eucalipto: Para preparar este repelente necesitas diluir en 200 ml de agua tibia 40 gotas de aceite esencial de eucalipto. Depositar en un spray o pulverizador para una aplicación más fácil y sencilla. Cada vez que vayas a utilizar este repelente debes agitarlo y rociar las zonas donde quieres alejar a los  mosquitos, de preferencia a últimas horas de la tarde o en las noches. 

3- Repelente de mosquitos de manzanilla: 

Debes preparar una infusión con dos cucharadas de manzanilla seca en 500 ml de agua hirviendo. Apagas y dejas reposar durante al menos 6 horas, luego lo cuelas y depositas en un spray o pulverizador con el que podrás aplicar rociando las zonas donde deseas evitar la aparición de mosquitos.

Este repelente también lo puedes utilizar directamente sobre la piel para evitar picaduras.

4- Repelente de mosquitos con Clavo de Olor:

Primero debes moler una cucharada de clavos de olor,  luego colocar el polvo de clavos de olor en una bolsita de tela la cual deberás colocar por varios lugares estratégicos de la casa, el mismo funcionará como un repelente y evitará que entren. Para una mejor efectividad, puedes simplemente usarlo en combinación con cualquiera de los otros repelentes descritos.

5- Repelente de Mosquitos con Lavanda.

Para preparar este repelente necesitaremos dos cucharadas de lavanda seca y agua hirviendo (500ml) Simplemente debes preparar la infusión agregando las hojas al agua y dejar reposar por unas 5 horas y al igual que con la manzanilla y la albahaca, depositamos en un recipiente que nos facilite rociar la infusión en  donde queremos evitar o repeler los mosquitos. Este remedio desprende un olor agradable y puedes usarlo también sobre tu piel, de esta manera evitas las picaduras.
6-  Repelente de mosquitos con aceite de neem.

El aceite de neem es muy efectivo para repeler una gran diversidad de insectos dañinos, incluso es usado en la agricultura para proteger sembradíos de plagas, o como tratamiento. Como remedio natural para los mosquitos, (también piojos)  resulta ser muy efectivo. Cabe destacar que el sabor del aceite de neem no es agradable, pero resulta ser muy eficiente.

Puede ser mezclado con algún aceite esencial como el de almendras, o aceite de coco, siendo estos como la base, y aplicarlo sobre la piel o pulverizar las zonas donde sea requerido.

7– Repelente de mosquitos de aceite esencial de limón

Este es un remedio que brinda un agradable y estimulante olor para el olfato humano. Solo vas a necesitar alrededor de 40 gotas de aceite esencial de limón diluidos en 200ml de agua y depositarlo en algún recipiente o pulverizador. Su aplicación se realiza directamente sobre la piel, ropa, habitaciones, etc. Solo debes agitar antes de usar. 

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6 Diferentes condiciones que puedes tratar con canela y miel. (recetas)

La canela y miel: Un remedio popular y milenario.

Esta mezcla totalmente natural ha sido utilizada como un remedio popular por ser muy eficiente durante miles de años. De hecho se sabe que los egipcios la usaban como tratamiento de diferentes heridas, los griegos para prolongar la vida y los indios para mantener el equilibrio corporal saludable. Todas estas personas de la época sabían sobre las  maravillosas propiedades medicinales que se pueden encontrar tanto en la la miel como en la canela, mejorando aun mas si se combinan. Incluso la medicina moderna confirma sus grandes beneficios para la salud.

Recetas de canela y miel para tratar diferentes condiciones:

1. Para reducir el colesterol:

Puedes tratar con éxito los niveles altos de colesterol mediante la mezcla de dos cucharadas de miel y tres cucharaditas de canela en una taza grande de agua. Tus niveles de colesterol se reducirán en un 10% en sólo dos horas.

2. Para el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares:

El consumo regular en la mañana de un poco de miel con un poco de canela sobre una rebanada de pan en lugar de mermelada te ayudará a reducir los niveles de colesterol en la sangre, evitando así la posibilidad de un paro cardíaco.

3. Para combatir la artritis:

La artritis crónica puede ser tratada con el consumo regular de una mezcla hecha de una taza de agua hervida, a la que se añaden dos cucharadas de miel y una cucharada de canela. Se recomienda beber dos veces al día, por la mañana y por la noche.

4. Para curar las infecciones de la vesícula biliar:

La mezcla descrita anteriormente también se puede utilizar para tratar la infección de la vesícula biliar, pero en este caso es necesario cambiar las cantidades de miel y canela – dos cucharaditas de canela y una cucharada grande de miel añadido a una taza de agua hervida.

5. Para aliviar los resfriados:

Para tratar los resfriados comunes, mezclar una cucharada de miel y un cuarto de cucharadita de canela. El consumo de esta mezcla aliviará la congestión de la tos y la congestión nasal.
6. Para estimular el sistema inmunológico:

Para fortalecer el sistema inmunológico, consumir estos ingredientes regularmente todos los días. Ellos, naturalmente protegerán el cuerpo contra las infecciones bacterianas y virales.

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¿Cómo preparar una sencilla y efectiva mascarilla para el cutis?

En este caso tan sólo necesitas fresas, pues esta deliciosa fruta contiene grandiosas propiedades depurativas, por lo cual en casos de puntos negros, cutis graso, impurezas, las fresas gracias a su acción astringente y depurativa conseguirás una notable mejoría en cuanto al aspecto de tu piel. También podemos mencionar que las fresas son ricas en ácidos salicílicos, lo cual la hace efectiva en casos de acné. Ricas en vitaminas C, E, por lo que es muy bien antioxidante. Gracias a todas estas propiedades de las fresas la convierten en una buena aliada para regenerar, rejuvenecer e hidratar la piel del cutis.

Esta mascarilla debes utilizarla entre 3 a 4 veces a la semana y notaras muy buenos resultados como piel luminosa, limpia, mejor nutrida, mejoras en las imperfecciones, suavidad, y en casos de acné reducción de lesiones manchas, puntos negros, y una notable mejoría. Es importante destacar que para que los resultados sigan teniendo efectos sin decaídas debes mejorar tu alimentación, hacer cambios en tus rutinas, tomar mas agua, mas jugos frutales, reducir el consumo de comidas dañinas, e incluso hacer deportes. Pues si quieres una piel saludable, debes llevar una vida saludable.

¿Como la elaboramos?

Se necesitan 3 o 4 fresas para cada aplicación. Se deben lavar y retirar las hojas verdes y luego machacarlas, el jugo debes colocarlo en un recipiente aparte de la pulpa. Si eres de cutis grasos puedes añadir unas gotas de zumo de limón al jugo de fresa.

El zumo puedes aplicarlo de manera muy sencilla con un algodón dando golpecitos en el rostro hasta cubrirlo por completo. Luego de haberse secado el jugo de fresa en la cara aplicaremos la pulpa y dejaremos actuar por 30  minutos y retirar con agua tibia.

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¿Como elaborar un perfume casero?

¿Como podemos elaborar un perfume casero?

Para realizar un perfume casero puedes sin lugar a dudas aprovechar las cualidades de la naturaleza, los extractos de plantas contienen principios activos que comúnmente son utilizados para el combate de numerosas

¿Que se necesita?

Ingredientes

- 200g de Alcohol de farmacia de 96º                
- 50g Agua de rosas
- Aceites esenciales, tales como:
- Opción 1: Lavanda, rosa y bergamota (fresco)
- Opción 2: Ylang ylang, romero y sándalo (varonil)
- Opción 3: Hierba luisa, jazmín y limón (dulce y fresco)
- Opción 4: Rosa, lavanda, hinojo (femenino)

Preparación

En un recipiente de cristal debes añadirle en primer lugar el alcohol junto con el agua de rosas y 7 gotas de aceites esenciales. "depende de la combinación que escojas". Luego debes colocar el recipiente donde haz realizado la mezcla en algún lugar cálido durante 21 días, cabe destacar que diariamente debes removerlo por lo que es recomendable un lugar donde siempre lo veas y recuerdes hacer esto para que no salga mal el procedimiento y así obtener los mejores resultados. 

Luego de haber transcurridos lo 21 días, procedemos a  filtrar, envasar y guardar

Indicaciones: Si lo deseas puedes añadir agua destilada para que vaya adquiriendo la forma esperada.

IMPORTANTE: A la hora de preparar este tipo de perfumes es recomendable preparar cantidades pequeñas, esto es debido a que los aceites esenciales se deterioran con el paso del tiempo, por lo que pierden su propósito. Sin embargo, estos perfumes pueden durar hasta un periodo de tiempo de "2 AÑOS" 

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Recetas caseras de belleza e higiene. Cremas, tónicos y mucho mas!

Conoce estas grandiosas recetas caseras de belleza e higiene. 

En cuanto a cosmética e higiene natural se refiere, en esta ocasión te presentaremos algunas recetas que podrás preparar de manera fácil y sencilla de forma casera, con productos naturales que ademas de no contener químicos te brindaran otros beneficios a tu salud gracias a las múltiples propiedades que contienen. 

Recetas caseras

1 Regulador de pieles mixtas: Podemos hacerlo con bicarbonato de sodio, cuando te estés lavando la cara, puedes utilizar el bicarbonato de sodio con unas gotas de agua de manera que hagas una pasta que luego aplicaras sobre el rostro y funcionara como un exfoliante suave. La ventaja de este método es que no resulta abrasivo como la gran mayoría de productos comerciales y sus resultados son de maravilla, ademas de que es muy útil si padeces de acné y suaviza la piel. Puedes utilizar este tratamiento 2 a 3 veces por semana, si notas que la piel se reseca, disminuye la frecuencia en que la aplicas.

2. Crema hidratante: Ahora toca el turno al aceite de lino o linaza. Tienes dos opciones, una es conseguir el aceite de linaza embotellado en alguna tienda naturista, y la segunda opcion seria dejar remojar las semillas toda la noche y a la mañana siguiente batirlas con la misma agua y usar esa mezcla. Se puede usar en todo el cuerpo, incluso en el cabello para reparar puntas agrietadas y mejorar el cuero cabelludo. Sin duda una crema hidratante de maravilla!!

3. Tónico: Té verde!! ... y puré de jugo de pepino. Ambos tienen grandes cantidades de antioxidantes. Mezclamos, colamos y dejamos enfriar para posteriormente comenzar su uso. Es muy buen hidratante y solo tienes que aplicarlo con un poco de algodón y listo.

4. Exfoliante corporal: Este lo prepararemos mezclando aceite de almendras dulces con azúcar de caña. Siempre que se usa debe ser fresco. Puedes añadir algunas gotas de aceites esenciales de plantas y así mismo aprovechar sus propiedades.

5. Uñas: Si tienes uñas débiles y quebradizas, simplemente debes frotar las uñas con vitamina E. Asi también evitas los productos químicos que contienen los productos comerciales. La vitamina E te dará muy buenos resultados.

6. Cabello: ¿Necesitas volumen y brillo en tu cabello? Simple!! Lleva una cerveza a la ducha. Luego de enjuagar el champú, vacía la cerveza en tu cabello dando masajes suavemente. La levadura de cerveza contiene propiedades que hacen que el cabello luzca mejor, quedara sedoso, brillante y ademas aportara volumen. Es preciso destacar que esta aplicación no causa ningún problema si tu cabello es teñido. Culmina enjuagando con tu acondicionador de costumbre y agua fría.

7. Pasta de dientes: En este caso solo necesitaremos un poco de bicarbonato de sodio (1 cucharadita) y media cucharadita de sal marina molida, que este bien fina, aceite esencial de menta, hierba buena, naranja, clavo de olor o canela. (una gota) y unas pocas gotas de agua. Debes diluir la sal en el agua y posteriormente añadir los medas ingredientes hasta formar una pasta. Debes procurar diluir muy bien la sal, de lo contrario la misma podría dañar el esmalte de los dientes. Puedes mejorar la mezcla añadiendo un poco de arcilla blanca para uso externo. Úsala como crema dental.

8. Mascarilla de pepino para las manchas en las manos:

En este caso necesitamos 1 pepino, el zumo de medio limón, 1 manojo de perejil, 1 cucharada de aceite de germen de trigo (optativo). Debes Cortar el pepino y colocarlo en el vaso de la licuadora. Posteriormente añade el zumo de medio limón e incorpora el perejil picado y el aceite de germen de trigo a la mezcla. Debes procesar hasta lograr que se forme una pasta homogénea. Aplicar en las manos durante 15 minutos, y retiramos con agua tibia. Puedes aplicar tres veces por semana.

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