Para reponer su flora intestinal y prevenir la diarrea, coma yogur con cultivos vivos de Lactobacillus acidophilus o Bifidobacterium. Sin embargo, durante un episodio grave de diarrea, es mejor no consumir productos lácteos durante unos días, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
"La diarrea tiene varias causas, desde la intoxicación alimentaria hasta el consumo excesivo de alcohol."
Todos hemos experimentado náuseas, fiebre, calambres abdominales y otros síntomas desafortunados de esta dolencia común, pero muchas personas ya no saben que es un alimento igualmente común que puede tratar eficazmente estos síntomas.
El yogur tiene propiedades asombrosas que pueden ayudar a restaurar y mantener la salud y el funcionamiento adecuado del sistema digestivo y estás a punto de descubrir qué son y cómo funcionan.
El yogur sin azúcar contiene una buena bacteria llamada probióticos, que recubre los intestinos y protege contra los gérmenes que causan la enfermedad. El ácido láctico en el yogurt mata las bacterias malas en el intestino. El yogurt contiene lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium bifidum, cultivos vivos y activos que ayudan a establecer un buen equilibrio de bacterias buenas en el tracto digestivo.
"Cuando tomamos antibióticos para matar bacterias malas, también matan bacterias buenas y otros microorganismos que regulan la consistencia de las heces, lo que provoca diarrea. Los probióticos en el yogur lo previenen al reintroducir algunos de estos microorganismos".
El yogur contiene más proteínas que otros alimentos dietéticos que previenen la diarrea, por lo que puede usarlo durante el tiempo que sea necesario sin perder los nutrientes esenciales. Cómo usar el yogurt para tratar la diarrea: Agregar yogur sin azúcar a una dieta sana y natural ayuda a prevenir la diarrea y se puede usar como una cura de la manera que se detalla a continuación.
Pruebe cada método hasta que encuentre uno para usted.
1. Yogur Coma una taza de yogur natural dos veces al día después de las comidas. Esto ayuda a mantener el equilibrio de bacterias buenas en el intestino.
2. Semillas de yogurt y alholva: información nutricional Las semillas de alholva curan la indigestión y la diarrea. Mezcle ½ cucharadita de semillas de fenogreco en su taza de yogur. Coma esto para deshacerse de la diarrea. Como medida preventiva, tome una cucharadita de semillas de fenogreco con una sopa de yogur al día.
3. Yogur, semillas de comino y semillas de alholva Asar y moler ½ cucharadita de semillas de fenogreco y comino. Agregue este polvo a 2 cucharadas de yogur. 3 veces al día consumen.
4. Semilla negra con Yogurt
Incorpora 1 cucharadita de aceite de semilla negra en una taza de yogurt. Consumir dos veces al día.
5. Yogur de plátano Corte dos plátanos y mezcle las piezas en su yogurt. Consumir una vez al día. Nota: Pruebe el yogur natural en un batido de plátano para tratar la diarrea. Yogur griego para la diarrea El yogur griego contiene toneladas de probióticos y es antiinflamatorio y antipatógenos. Mejora la resistencia a las bacterias dañinas y promueve una buena digestión.
Diarrea en bebés El yogur es un tratamiento seguro para la diarrea en bebés mayores de 6 meses.
Los beneficia de la misma manera que beneficia a los adultos.
Método:
Alimente a su bebé con 1 taza de yogur regular o griego dos veces al día. O mezcle frutas o verduras en puré como fresas o batatas, pero mantenga las piezas pequeñas. Agregue miel a su yogurt porque este bebé puede causar botulismo infantil. Consejos para tratar y prevenir la diarrea con yogur Revise las etiquetas para hacer que el yogur no sea demasiado dulce y que contenga cultivos vivos.
"El uso excesivo de yogur puede aumentar el riesgo de cálculos renales y causar efectos secundarios no deseados, como congestión sinusal, náuseas y calambres. Demasiado yogurt con vitamina A puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de cáncer de ovario".
Los productos lácteos en general exacerban la diarrea, pero el yogur es una excepción a esta regla. Además del yogur, consuma un montón de jugo de frutas y agua (excepto ciruela o manzana), descanse mucho, reduzca el estrés y siga una dieta saludable.
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