EVITA EL ACNÉ, limitando el consumo de estos alimentos

Nuestra dieta influye significativamente en la calidad de nuestra piel. Para evitar las espinillas, comenzamos mirando nuestro plato. No se puede borrar la comida en cuestión? Piensa al menos en limitar las cantidades.

1. Dulces

Comer chocolate no causa acné ya que a menudo escuchamos. Es el azúcar, en general, lo que promueve la aparición de granos. Causa un aumento de la insulina en la sangre, que estimula sus hormonas. Resultado: los brotes de la piel. Para elegir, prefiera el chocolate amargo que contenga menos azúcar y evite todos los azúcares refinados (presente en galletas, pasteles ...). Reemplace con jarabe de guayaba. Demasiado bueno en un té, por ejemplo.

2. La leche

Este es un estudio publicado en el "American Journal of Dermatology" que dice: aquellos que beben de dos a tres vasos de leche al día tienen un 44% de riesgos además de desarrollar acné severo, en comparación con aquellos que beben no. ¿Por qué? Porque la leche, incluso la orgánica, contiene hormonas que aumentan la producción de sebo (es corta). Evite los productos lácteos tanto como sea posible.

¿Necesitas energía?
 ¡Piensa té verde! Sin embargo, prohíba las bebidas energéticas, demasiado dulces.

Reemplace la leche regular con leche de almendras. Contiene vitamina E, beneficiosa para la piel. La leche de soya también es una buena alternativa.

3. Alcohol

Puede haber notado: después de un fin de semana festivo, su piel está cansada, sensible y manchada. Si bebe regularmente, puede pagar las consecuencias a largo plazo. Una vez más, son sus hormonas las que están involucradas: sus niveles de testosterona aumentan si bebe mucho. Además, el alcohol a menudo contiene azúcar. ¡Doblemente malo para tu piel!

4. Pan, pasta y arroz refinado

Son especialmente las versiones blancas de los alimentos con almidón las que provocan un aumento de la insulina en la sangre y, por lo tanto, tienen el mismo efecto secundario que el azúcar. Siempre que sea posible, elija arroz integral, pasta de trigo integral y pan gris.

Hábitos que empeoran las condiciones de acné

A parte de alimentos y comidas a que deberíamos dejar de consumir, existen ciertos hábitos y acciones  que no están ayudando en la desaparición del acné, sino que mas bien empeoran nuestra condición .

1. Cuando realizamos Lavados excesivos de nuestro rostro

Si eliminamos el exceso de grasa con agua y jabón nuestra piel para evitar resecarse producirá aun mas grasa o sebo.

Además es perjudicial fregar la piel cada vez que nos lavamos el rostro con la intención de quitar los granos, esto ocasionara mas irritación y  La irritación ocasionará más sequedad e hinchazón.

2. Apretar las espinillas

Muchas personas optan por apretar las espinillas o granos pero esto deja marcas difíciles de curar, ademas la mayoría de las veces se hace sin tomar medidas de limpieza necesarias y  si tienes los dedos o uñas sucias la mayoría de tiempo producimos una infección en la zona.