4 BUENAS RAZONES PARA COMER ATUN

En ensaladas, en pasta ... ¿Te gusta comer atún? ¡Tienes razón! Este pescado azul está lleno de beneficios para la salud que ni siquiera conoces.

1. Atún: un excelente antiinflamatorio

El atún es uno de los alimentos a favor cuando se quiere adoptar una dieta antiinflamatoria. El atún rojo, especialmente, se recomienda al menos una vez a la semana en personas que sufren de reumatismo o artritis.
Por qué ? "Como es un pescado graso, contiene muchos ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y también es un excelente antioxidante".
En ensaladas, en pasta ... ¿Te gusta comer atún? ¡Tienes razón! Este pescado azul está lleno de beneficios para la salud que ni siquiera conoces.

2. Atún: un anticancerígeno natural

Contaminación, dieta, estrés ... Muchas formas de estrés oxidativo atacan nuestro cuerpo a través de radicales libres. Estos son responsables de acelerar el envejecimiento corporal y las enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer e incluso las enfermedades neurodegenerativas. Algunos componentes de nuestra dieta pueden ayudar a luchar contra sus enemigos del tiempo, este es el caso del atún.
Por qué ? "100 gramos de atún cubren el 100% de las contribuciones nutricionales recomendadas por el selenio ANSES. Este oligoelemento posee poderosas propiedades antioxidantes".
En ensaladas, en pasta ... ¿Te gusta comer atún? ¡Tienes razón! Este pescado azul está lleno de beneficios para la salud que ni siquiera conoces.

3. El atún alto en proteínas ayuda a tomar músculo

¿Está a dieta, practicando deportes y buscando aumentar su masa muscular? El atún es el alimento esencial para tu dieta.
Por qué ? "Este pescado graso contiene 28 gramos de proteína por porción de 100 g de atún, es bueno para la masa muscular, aumenta la masa corporal magra y promueve la retención muscular, ideal para los atletas".

4. Atún bueno para el cerebro

¿Quieres mantener tu cerebro? ¡Come atún!
Por qué ? "Contiene una gran cantidad de vitamina B12 que promueve la síntesis de glóbulos rojos a partir de células madre". Esta vitamina, que no es fabricada por el cuerpo, ayuda a regenerar los nervios del sistema nervioso central y su buena salud. También se recomienda para pacientes anémicos.