COMER AGUACATE, Deliciosa forma de Cuidar tu Salud

Descubre 10 Beneficios del aguacate para tu salud. Con limón, salmón, camarones o guacamole, el aguacate es fácil de invitar a nuestros platos. Lo mejor es que al comer el aguacate recibimos sus fabulosas bondades .

# 1 ¡UNA BUENA FRUTA PARA EL CORAZÓN!

El gran interés del aguacate es que es un alimento que contiene grasas "buenas": ácidos grasos insaturados, principalmente en forma de ácido oleico (omega-9 como los que contiene el aceite de oliva) que conocemos hoy en día el papel favorable en la reducción del colesterol malo (LDL), lo que evitaría la patología del corazón.

También contiene, en menor medida, ácido linoleico (omega 6), también reduce el colesterol, a un nivel de 1.54 g por 100 gramos. Su contenido de omega 3 es casi bajo (0.08 mg / 100 g)

El aguacate también reúne otros elementos nutritivos para el corazón: fibras que capturan el colesterol y los carbohidratos, vitamina E (un potente antioxidante) o potasio.

# 2 AYUDA A COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

Como hemos visto, el aguacate es rico en fibra. Con 5,18 g de fibra por 100 g de carne, contiene un contenido interesante que juega con la regulación del sistema digestivo, evitando así el estreñimiento.

# 3 BUENO PARA LA VISTA

El aguacate es una de las frutas más ricas en luteína. Esta sustancia carotenoide mantiene sus ojos en buen estado de funcionamiento y combate la degeneración macular relacionada con la edad, la pérdida de la visión asociada con el envejecimiento.

# 4 REDUCE LOS DESEOS DE COMER

También es rico en ácido oleico, una sustancia grasa que activa la sensación de saciedad en el cerebro, retrasando así la sensación de hambre, lo que nos alentaría a picar menos y, por lo tanto, a mantener nuestro peso.

# 5 ACELERA LA CURACIÓN

El aguacate es rico en aceite butírico que tiene propiedades curativas y tróficas (acción sobre el cartílago, las encías, la piel).

# 6 CONTRA EL COLESTEROL MALO

El aguacate también contiene una gran cantidad de fitoesteroles, compuestos vegetales que contribuirían eficazmente a la reducción del colesterol.

# 7 CONTRA REGLAS DOLOROSAS

El aguacate contiene una gran cantidad de grasas insaturadas (incluidos 11.5 gramos de ácidos grasos monoinsaturados), que pueden ayudar a disminuir la inflamación y así aliviar los períodos dolorosos. La vitamina E contenida en los aguacates también ayuda a eliminar algunos síntomas del síndrome premenstrual.

# 8 HACE QUE LA PIEL ME HAGA MÁS HERMOSA

Gracias a su vitamina E, conocida por sus propiedades antienvejecimiento, el aguacate es el aliado de su piel. También es nutritiva e hidratante, por lo que su aceite se utiliza en cosméticos contra la piel seca y deshidratada.

# 9 CONTRA ESTRIAMIENTOS

El aguacate hace que nuestra piel sea más hermosa, ¡Pero también nuestras piernas más hermosas! Y sí, tendría una acción beneficiosa sobre las estrías a través de la presencia de insaponificables.

# 10 UNA FRUTA CALÓRICA

Con 169 calorías por 100 gramos, el aguacate es una fruta muy calórica: puede ser interesante para personas con grandes necesidades de energía (por ejemplo: atletas, trabajadores forzados ...), para personas en riesgo de desnutrición (ejemplo: personas ancianos) o personas que quieren aumentar de peso.

 

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Combate el DOLOR EN LAS ARTICULACIONES con infusiones naturales.

¿Sabes que existen maravillosos antiinflamatorios naturales que pueden aliviar el dolor articular de manera muy efectiva?

Obviamente, será necesario seguir las prescripciones médicas con prioridad, pero si siente la necesidad de tomar un sedante para el dolor, le aconsejamos que tenga ante todo los siguientes antiinflamatorios naturales.

1. Romero

El romero es una hierba aromática y medicinal muy común en la dieta mediterránea, que aporta un sabor característico a los platos y se utiliza en muchos remedios caseros.

Pero sepa que también tiene la capacidad de actuar como un sedante, lo que lo hace ideal para reducir todos los tipos de dolor en las articulaciones.

Esto se debe a su composición de ácido ursólico, que combate eficazmente las infecciones alrededor del cartílago o en las articulaciones de las manos y las rodillas, sin causar ningún efecto secundario.

Tome nota de cómo puede ayudarlo:

Ingredientes
200 gramos de romero
2 vasos de agua (400 ml)

Proceso
Todo lo que tienes que hacer es hacer una infusión. Cuando el agua hierva, agregue las ramas de romero para que las propiedades se destilen durante 20 minutos.

Una vez que se acabe el tiempo, déjalo descansar. Puedes comer dos tazas al día.

2. Cola de Caballo

Puede encontrar cola de caballo en farmacia y en tiendas naturales especializadas.

Además de ser uno de los mejores antiinflamatorios naturales, la cola de caballo es una planta que nos aporta muchos minerales y vitaminas.

Puede comerlo como una infusión dos veces al día. ¡Te hará mucho bien!

3. Cúrcuma

Esta especia, originaria de Asia y que aporta un hermoso color a nuestros platos, es fabulosa para curar el dolor en las articulaciones.

Cuando sienta dolor, no dude en consumir cúrcuma antes de usar un ibuprofeno.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antálgicas y antioxidantes, esta especia lucha contra todos los procesos infecciosos que nuestro cuerpo tiene que reparar y desintoxica todos los tejidos dañados.





Para beneficiarse de la cúrcuma, puede preparar una buena infusión de la siguiente manera:

Ingredientes
Una cucharada de cúrcuma (20 gramos)
3 tazas de agua (750 ml)
3 cucharadas de miel (60 gramos).
proceso
Comience por calentar el agua, y cuando comience a hervir, agregue la cucharada de cúrcuma.

Inmediatamente, el agua se tornará de un color amarillento muy brillante. Déjalo hervir por 10 minutos y déjalo reposar. Luego filtra el contenido y agrega las tres cucharadas de miel.

Puede beber durante todo el día para tratar la inflamación y tratar el dolor en las articulaciones.

4. Jengibre

Esta raíz medicinal es sin duda uno de los mejores antiinflamatorios naturales, muy adecuado para reducir el dolor articular.
He aquí cómo preparar un remedio de jengibre:

Ingredientes
200 gramos de raíz de jengibre rallado
Dos vasos de agua (400 ml)
2 cucharadas de miel

Proceso
En este caso, cuando el agua hierva, agregue el jengibre y cocine durante 20 minutos. Una vez que se acabe el tiempo, déjalo reposar durante 10 minutos y luego filtra el contenido.

El siguiente paso será agregar las dos cucharadas de miel.
La miel es un ingrediente esencial en este remedio porque, gracias a sus propiedades naturales, combate eficazmente contra todos los tipos de dolor en las articulaciones.
Le aconsejamos beber dos tazas al día para obtener buenos resultados.

5. Lino o linaza

Puede encontrar fácilmente semilla de linaza o linaza en tiendas naturales especializadas.

Son adecuados para tratar el dolor en las articulaciones porque actúan como un antiinflamatorio natural.
Gracias a su composición natural de omega-3, las semillas de lino fortalecen nuestro sistema inmunológico y ayudan a nuestro cuerpo a combatir las infecciones alrededor de las articulaciones.
Recuerde que es mejor comprar omega-3 natural porque si provienen de grasas animales, obtendrá el efecto contrario, es decir, la inflamación.

¿Cómo tomar linaza o linaza? 

Coma dos cucharadas por día (unos 40 gramos). Puede tomarlos de forma natural o agregarlos a sus ensaladas, pero nunca los cocine, ya que perderán gran parte de sus omega-3 y serán indigeribles.

Tómelos cada mañana de manera natural, como las vitaminas a las que está acostumbrado y que tanto le sirven.
Siempre es mejor usar este tipo de antiinflamatorio en lugar de ibuprofeno.
Sin embargo, siempre siga las recomendaciones de su médico.

 

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4 Consejos para personas con cabello rizado.

1. Aprenda a desenredar su cabello rápido.

Paso 1: Pasa los dedos por el cabello con aceite de coco para desenredarlos antes de ducharte.

Paso 2: Moja tu cabello en la ducha y alísalo con MUCHO acondicionador.

Paso 3: Pase el chorro de la ducha sobre su cabeza para activar el factor de suavizado del acondicionador y limpie suavemente los dedos para eliminar los nudos restantes. Luego use un cepillo desenredante.

2. Prevenir y reparar puntas dañadas.

Las puntas abiertas aparecen por varias razones: peinados demasiado apretados, geles picos, desequilibrios hormonales, si se lava y / o hidratar demasiado el pelo . Expertos revelan que masajear el cráneo en el borde del cabello con aceite de ricino puede estimular el crecimiento del cabello a largo plazo, así como aumentar el pulso aumentará la circulación sanguínea de la cabeza, lo que ayudará pelo para empujar. ¿Quién lo hubiera pensado?

3. Mantenga el brillo de su cabello, incluso cuando están secos.

Almacene sus productos hidratantes (productos con miel, glicerina, pantenol, proteínas de trigo hidrolizadas y propilenglicol) durante los meses de invierno, ya que tendrán el efecto opuesto: "eliminar la humedad de su cabello". y liberándolo en el aire seco del invierno. Aquí están algunos de los productos naturales y aceites: aceite de coco, aceite de oliva virgen extra, aceite de aguacate y manteca de karité. Son todos naturales y realmente ayudan a humectar las cerraduras secas y quebradizas para que brillen.

4. Explique a su hijo que su cabello natural merece ser amado.

Es común que los niños quieran cabello lacio. Pero puedes ayudar a tu querubín a aceptar y amar sus rizos probando algunas de las ideas, como mostrarle fotos de celebridades o personas a las que admira con su cabello natural, felicitarlo regularmente o mostrarle ejemplo con tus propias opciones de cabello.

 

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4 Beneficios de dormir con una cebolla en los pies

Los pies son los olvidados en la salud. En general, los reparamos cuando nos hacen daño o cuando sentimos un hormigueo debido a problemas circulatorios.

Entonces, no sabemos que en las plantas de los pies hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas conectadas a los órganos vitales.

Los centros de conexión se llaman meridianos. Corresponden a los puntos de acupuntura. Contienen una gran cantidad de energía eléctrica para que podamos acceder rápidamente al resto del cuerpo cuando los estimulemos.

Es por eso que si ponemos pedazos de cebolla en las plantas de los pies, pondremos todas sus propiedades (purificadoras, antisépticas ...) en contacto directo con nuestro interior, para limpiarlo.

1. Adiós a las infecciones

Es un antibiótico natural. Al colocar una cebolla en la planta del pie, uno puede llegar a cualquier lugar afectado por la infección.

Sin embargo, esto no significa que sea un sustituto de los antibióticos recetados por el médico, pero le ayudará a hacer que su tratamiento sea más eficaz y más rápido.

2. Facilita la eliminación de toxinas

Las toxinas son los residuos que tenemos en la sangre que dañan nuestra salud cuando se acumulan.

Gracias al ácido fosfórico que contiene, la cebolla funciona como un imán para sustancias tóxicas, para absorberlas.

Entonces, si haces esto regularmente, lograrás mejorar tu salud a largo plazo.

3. Hidrata el cuerpo

¿Sabes que el 90% de la composición de la cebolla es agua? Si estás atento a los puntos de acupuntura, la energía eléctrica de los meridianos absorberá toda el agua que tu cuerpo necesita para alcanzar los niveles deseados.

Si considera esto, es muy recomendable dormir con una cebolla en los pies para las personas que tienen problemas para beber agua durante el día, ya sea por su trabajo o por hábito.

4. Fortalece el sistema inmune

La cebolla es rica en vitaminas E y C, que son esenciales para nuestras defensas inmunes.

Además, estas vitaminas son increíblemente antioxidantes, lo que significa que retrasan el envejecimiento celular.

Por lo tanto, aplicará un tratamiento antienvejecimiento sin productos químicos artificiales.

Instrucciones para dormir con una cebolla en los pies

Si hay varios tipos de cebollas, las más adecuadas son las blancas y las púrpuras. Elija el que encuentre más fácilmente.
Luego córtalo en anillos y colócalo en el arco del pie, donde están los meridianos.
¡Ponte calcetines para que no se mueva y duerma!





Como decimos antes, la mayor incomodidad es el olor a cebolla que queda en el pie.

Para eliminarlo, le recomendamos que pase un objeto de acero inoxidable en el pie.

Incluso si parece increíble, es un método infalible contra este olor molesto.

Si lo nota también en la atmósfera, prepare una infusión de cítricos y clavos de olor.

Póngalo en su mesita de noche o en un mueble en la habitación y, poco a poco, el olor desaparecerá.

También tiene a su disposición en los pulverizadores de supermercados que eliminan los olores desagradables.

Una de las dos alternativas funcionará, pero la primera es más respetuosa con el medio ambiente.

¡Intentar este truco es una garantía de éxito! Puede hacerlo una vez por semana, como una forma de renovar energía, después de una dura semana de trabajo. Sin embargo, se recomienda hacerlo todos los días.

No tendrá efectos secundarios, solo beneficios.

 

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8 Alimentos que restauran el colágeno en tu piel y te hacen ver mas joven

Aunque las cremas y lociones se pueden obtener fácilmente, para restaurar el colágeno, es mejor incluir alimentos ricos en nutrientes directamente en su dieta.

Si tiene más de 35 años y nota que su piel tiene menos elasticidad, falta de firmeza y arrugas, aquí está el culpable: el colágeno.

El colágeno es una proteína secretada por células del tejido conectivo llamadas fibroblastos. Constituye alrededor del 30% de la masa proteica total del cuerpo y el 80% del tejido conjuntivo total.

En otras palabras, esta proteína es el adhesivo que une todo nuestro cuerpo. Sin él, el cuerpo humano no podría adherir a todos sus componentes.

Colágeno y nuestra piel

La salud de nuestra piel está directamente relacionada con el colágeno porque protege las estructuras de nuestro cuerpo y forma una barrera contra toxinas y agentes externos dañinos.

Es el componente más grande del cabello, uñas, ligamentos y tejidos conectivos. Más concretamente, es el responsable de la firmeza de la piel porque compone la mayor parte de la piel.

Esta es la razón por la deficiencia de colágeno causa una falta de firmeza y aumenta la flacidez.

¿Cuándo comenzamos a perder colágeno y por qué?

Los humanos comienzan a perder colágeno a partir de los 25 años, aunque los efectos son más evidentes a partir de los 35 años.
Cuando se reduce el colágeno, las estructuras epiteliales son más frágiles, la piel se vuelve más delgada, el cabello se vuelve menos resistente y aparecen flacidez y arrugas.

Factores que aceleran la pérdida de colágeno

La exposición al sol, el tabaco, los contaminantes, algunos tóxicos, el estrés y el ejercicio físico exagerado aumentan la producción de radicales libres que destruyen el colágeno existente.
La falta de producción hormonal que ocurre durante la menopausia y el envejecimiento reduce su producción.
Problemas de salud cuyos tratamientos impiden la absorción de vitaminas y minerales.
Qué comer para restaurar el colágeno de la piel

Incluso si llega un momento en que la producción de colágeno comienza a disminuir, no todo está perdido. Hay algunos alimentos que son ricos en esta proteína y otros que ayudan a crearlo.

Su consumo puede ayudarlo a encontrar la firmeza, la elasticidad y el buen comportamiento de la piel. Aquí están:

1. Carnes

Las carnes son elementos nutricionales importantes en nuestra dieta.

Gracias a su alto contenido de colágeno, las siguientes carnes son buenas para la piel:

Vaca
El pollo (en especial las patas de pollo en sopa)
La cabra
El buey
El ciervo
Cerdo (especialmente patas)
También es muy rico en proteínas y colágeno: tripas, despojos, como hocicos, patas de cerdo, patas de vaca, caldo de huesos, etc.

2. El pescado

Aunque el pescado tiene menos concentración en este nutriente, en comparación con la carne, tiene grandes cantidades de proteína, especialmente en su piel.

Los omega-3 que se encuentran en el salmón y el atún protegen la membrana grasa alrededor de las células de la piel.

Como resultado, reduce la inflamación y brinda elasticidad y firmeza a la piel.

3. Gelatina

La gelatina está compuesta de 90% de derivados de proteína de colágeno. Además, es bajo en calorías.

4. Frutas y vegetales rojos

Frutas rojas o vegetales como manzanas, fresas, cerezas, remolachas, pimientos, etc. contienen licopeno, una sustancia que, además de ser un antioxidante, ayuda a la producción de colágeno.

5. Frutas ricas en vitamina C

La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno. Se encuentra en naranja, limón, kiwi, pomelo, piña y algunos otros.

Además, contienen antioxidantes que reducen la formación de arrugas.

6. Vegetales

Los vegetales como el repollo, la berenjena, la ensalada o las espinacas son excelentes para la producción de colágeno.

7. Alimentos ricos en azufre

Los alimentos como el apio, las aceitunas verdes y negras, el ajo, el pepino, el plátano, la cebolla o el tofu tienen un alto contenido de azufre, que estimula la producción de colágeno.

8. Otros alimentos

Otros alimentos para agregar a su dieta incluyen leche de soja, queso, té, frutas secas y alimentos ricos en lisina, como papas, algas marinas y levadura.

Todos los productos enumerados en este artículo son fáciles de obtener. Mézclalos para crear una dieta pequeña que se adapte a tu gusto, que sea saludable y equilibrado.

 

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Vinagre blanco o Vinagre de sidra? diferencias y virtudes

El vinagre blanco es un remedio natural conocido por sus usos en el hogar. Es muy diferente del vinagre de sidra que brilla por sus beneficios para la salud. ¡Sin embargo, ambos son indispensables!

Los muchos usos del vinagre blanco

El vinagre blanco a parte de para cocinar es imprescindible para el mantenimiento de la casa. Consiste en agua y ácido acético obtenidos a través de la fermentación de azúcar de maíz o remolacha. Vinagre blanco económico y ecológico. Se usa con limón, jabón de Marsella o bicarbonato de sodio. El vinagre blanco disuelve la cal, desengrasa y hace brillar los platos, separa los tejidos e incluso los blanquea también es muy común usarlo para limpiar las verduras. Facilita el mantenimiento de las tuberías y ayuda a combatir los malos olores.

El vinagre blanco también se usa fuera de la casa. En el jardín, el vinagre blanco se usa para limpiar la terraza, los muebles de jardín y las entradas para vehículos. También es un herbicida tan poderoso como natural. Finalmente, el vinagre blanco restaura el brillo de las joyas y el cabello, a demás alivia las picaduras de mosquitos.

Las fortalezas del vinagre de sidra de manzana

Al igual que el vinagre blanco, el vinagre de sidra de manzana se compone de agua y ácido acético. Este último se obtiene mediante la maceración de las manzanas y, a veces, la miel. Gracias a sus propiedades medicinales, facilita la digestión, reduce el estreñimiento y diversos problemas digestivos. El vinagre de sidra de manzana también es beneficioso para combatir los dolores de garganta, resfríos y gripes. Para disfrutar de estos muchos beneficios, se cree que se diluye en agua. El vinagre de sidra de manzana se puede combinar con limón o miel para efectos combinados.

En próximos artículos profundizaremos sobre cada uno de ellos, síguenos en facebook para mas informacion

 

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EUCALIPTO: Combate las infecciones respiratorias

Reconocido durante siglos por sus propiedades medicinales, el eucalipto es la hierba que se usa para tratar la bronquitis, los resfriados, la sinusitis y otras infecciones respiratorias. Descubra sus diferentes virtudes, así como los buenos reflejos para usar esta planta y las precauciones que debe tomar.

Los beneficios del eucalipto en la esfera respiratoria

"Eucalipto" es en realidad el nombre de una familia de plantas que incluye más de 600 especies de diferentes árboles o arbustos. Por ejemplo, eucalipto globulus, eucalipto radiata, eucalipto citriodora.

Sus propiedades medicinales, el eucalipto debe sus hojas que contienen varias sustancias activas, incluyendo eucaliptol y myrtol. Gracias a sus virtudes expectorantes y antisépticas, el eucalipto es así un excelente remedio para combatir la inflamación y la infección de las vías respiratorias, en particular en caso de resfriado, bronquitis, sinusitis o estado de gripe. Sus beneficios ahora son reconocidos por la Organización Mundial de la Salud.

¿En qué forma se encuentra?

El eucalipto se encuentra en muchas formas: hojas secas para preparar infusiones, tintura o extracto fluido para ingerir y aceite esencial.

Para curar un resfriado o una infección respiratoria,

¡Nada supera al té de eucalipto! 
Para esto, prepare 2 a 3 gramos de hojas secas de eucalipto en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos, y tome dos tazas al día. También puede disfrutar de los beneficios del eucalipto en forma de tintura o extracto fluido. En este caso, consulte las dosis proporcionadas por el fabricante.






El eucalipto finalmente está en forma de aceite esencial.
En aromaterapia, se utilizan principalmente cinco especies principales de eucalipto: eucalipto de limón HE, eucalipto de menta HE, eucalipto HE, eucalipto radiolúcido HE y EO. eucalipto con múltiples brácteas.





Para las enfermedades respiratorias, las más efectivas son las últimas tres, pero la HE de rábano de eucalipto es, sin duda, la más fácil de usar para toda la familia. Los otros dos (HE de los glóbulos de eucalipto y HE de eucalipto con múltiples brácteas) deben usarse con precaución: estos aceites esenciales están prohibidos durante toda la duración del embarazo, así como en niños menores de 6 años. o más

¿Cómo usar el aceite esencial de eucalipto?

El aceite esencial de eucalipto irradiado es el más fácil de usar de todos los aceites esenciales de eucalipto, incluso en los niños pequeños, porque está desprovisto de toxicidad y es muy bien tolerado. Sin embargo, tenga cuidado: como medida de precaución, no se recomienda durante los primeros tres meses de embarazo.

Puede usarlo externamente: en este caso, mezcle de 15 a 20 gotas de aceite esencial de eucalipto en 25 ml de aceite vegetal de su elección (aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva, aceite oliva), luego frote su pecho, dos o tres veces al día.

También puedes usarlo por inhalación. En este caso, vierta de 5 a 6 gotas de aceite esencial en un inhalador con 150 ml de agua caliente. Póngase una toalla en la cabeza e inhale los vapores de esta fragante mezcla. Haga esta operación dos o tres veces al día hasta que los síntomas mejoren. Advertencia: si desea tomar aceite esencial de eucalipto internamente, siempre pida consejo a un especialista.

 

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4 BUENAS RAZONES PARA COMER ATUN

En ensaladas, en pasta ... ¿Te gusta comer atún? ¡Tienes razón! Este pescado azul está lleno de beneficios para la salud que ni siquiera conoces.

1. Atún: un excelente antiinflamatorio

El atún es uno de los alimentos a favor cuando se quiere adoptar una dieta antiinflamatoria. El atún rojo, especialmente, se recomienda al menos una vez a la semana en personas que sufren de reumatismo o artritis.
Por qué ? "Como es un pescado graso, contiene muchos ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y también es un excelente antioxidante".
En ensaladas, en pasta ... ¿Te gusta comer atún? ¡Tienes razón! Este pescado azul está lleno de beneficios para la salud que ni siquiera conoces.

2. Atún: un anticancerígeno natural

Contaminación, dieta, estrés ... Muchas formas de estrés oxidativo atacan nuestro cuerpo a través de radicales libres. Estos son responsables de acelerar el envejecimiento corporal y las enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer e incluso las enfermedades neurodegenerativas. Algunos componentes de nuestra dieta pueden ayudar a luchar contra sus enemigos del tiempo, este es el caso del atún.
Por qué ? "100 gramos de atún cubren el 100% de las contribuciones nutricionales recomendadas por el selenio ANSES. Este oligoelemento posee poderosas propiedades antioxidantes".
En ensaladas, en pasta ... ¿Te gusta comer atún? ¡Tienes razón! Este pescado azul está lleno de beneficios para la salud que ni siquiera conoces.

3. El atún alto en proteínas ayuda a tomar músculo

¿Está a dieta, practicando deportes y buscando aumentar su masa muscular? El atún es el alimento esencial para tu dieta.
Por qué ? "Este pescado graso contiene 28 gramos de proteína por porción de 100 g de atún, es bueno para la masa muscular, aumenta la masa corporal magra y promueve la retención muscular, ideal para los atletas".

4. Atún bueno para el cerebro

¿Quieres mantener tu cerebro? ¡Come atún!
Por qué ? "Contiene una gran cantidad de vitamina B12 que promueve la síntesis de glóbulos rojos a partir de células madre". Esta vitamina, que no es fabricada por el cuerpo, ayuda a regenerar los nervios del sistema nervioso central y su buena salud. También se recomienda para pacientes anémicos.

 

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7 REMEDIOS NATURALES QUE PUEDEN SER TÓXICOS PARA EL HÍGADO

Los remedios naturales no son necesariamente buenos para el cuerpo y para el hígado. El profesor Victor de Lédinghen, hepatólogo del Hospital Universitario de Burdeos y ex secretario de la Asociación Francesa para el Estudio del Hígado, enumera Medisite para las curas para consumir con precaución.

Cuidado con el efecto tóxico

Plantas, aceites esenciales. Existen muchas soluciones naturales para limpiar y purificar su hígado. "No tengo nada en contra de los remedios naturales para cuidar tu hígado, pero es como todo, tienes que tener cuidado con lo que estás tomando, no es porque estamos hablando de ' natural 'que no hay efecto tóxico', detalla Pr Victor de Lédinghen.

1. Tomillo: precaución con aceites esenciales

Los aceites esenciales deben usarse con precaución. Cualquier exceso puede ser peligroso para el hígado y algunos aceites esenciales deben tomarse con especial precaución. El herbolario Michel Pierre del Palacio Real enumera los aceites esenciales que pueden ser tóxicos.

¿Cuáles? Aceite de salvia, canela, tomillo, trementina, etc. Estos aceites ricos en fenol o timol pueden saturar el hígado, que luego tendrá dificultades para eliminarlos.

Dosificación: Cualquiera que sea el aceite, es mejor no exceder de 3 a 4 gotas por día.

2. Suavemente en el té

El té se recomienda para pacientes que sufren de sobrecarga de hierro enfermedad hepática llamada hemocromatosis. Sin embargo, los suplementos dietéticos a base de té verde pueden alterar el hígado. En dosis altas, estos suplementos pueden ser peligrosos para el cuerpo.

3. El café puede mejorar el funcionamiento del hígado, tenga cuidado de no abusar, ya que si se consume con azúcar aumenta el riesgo de diabetes.

4. Cuidado con el ginseng

Recientemente, un estudio alertó contra el ginseng.

De hecho, en algunos pacientes, esta planta puede interactuar con el tratamiento del cáncer de hígado basado en sorafenib.

5. Interacciones con jugo de toronja

Muchos estudios no recomiendan el uso de pomelo con ciertos medicamentos (estatinas, inmunosupresores, etc.). Este cítrico podría afectar el metabolismo y causar efectos secundarios graves. El jugo de pomelo y el jugo de naranja de Sevilla también pueden reducir la efectividad de ciertas sustancias.

6. Crema antiarrugas con vitamina A: ¡preste atención!

La vitamina A aparece en la composición de muchas cremas antienvejecimiento. Sin embargo, este componente no siempre sería bueno para el hígado. "Tengo un paciente que ha estado poniendo la crema de vitamina A en la cara por un largo tiempo, que vino a consultarme, la vitamina A se había acumulado en su hígado, y debido a esta sobredosis ella fue una víctima. de la cirrosis ", advierte el profesor de Lédinghen.

7. Estación de champiñones

Si bien algunos hongos son bastante comestibles, otros pueden ser peligrosos para el hígado. De hecho, cuando estamos poco informados, la recolección puede ser tóxica. Para asegurarse de no parecer extraño, es aconsejable mostrar los champiñones recogidos al farmacéutico para evitar el envenenamiento. Él puede decirle cuáles son tóxicos y cuáles puede comer con seguridad.

 

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5 TRUCOS NATURALES PARA ELIMINAR MOSQUITOS

¿Los MOSQUITOS han invadido tu cocina? Tus plantas? No entre en pánico, existen algunas soluciones naturales para hacerlas desaparecer.

Los mosquitos infestan muchas cocinas. Si son seguros para la salud, pueden exasperar rápidamente a los habitantes. Sin el uso de insecticidas o productos excesivamente agresivos, existen soluciones naturales para expulsar a los mosquitos fuera de casa.

Limpiar con vinagre blanco

Una vez que la cocina esté ordenada, es hora de limpiarla. Para esto, no es necesario lanzar un arsenal de productos. Uno lo hará: vinagre blanco. "El vinagre blanco es un producto respetuoso con el medio ambiente que no cuesta mucho dinero, evita a los mosquitos al mantener limpia la cocina", dice el especialista. Si el olor del vinagre blanco no es agradable, se va rápidamente.

Use un aceite esencial de lavanda

El vinagre blanco limpia la cocina, pero su olor puede hacer que algunas personas se sientan incómodas. Entonces, para encontrar un olor más agradable, se indica el aceite esencial de lavanda. Stéphanie Mezerai aconseja aplicar dos gotas sobre una esponja y pasarla sobre la encimera para encontrar un olor más agradable.

Poner café molido en las plantas

Las plantas de interior atraen a los mosquitos. Estas pequeñas moscas llegan a tumbarse en el suelo y luego se rompen los huevos para dejar espacio a las larvas. Para limitar esta propagación, las plantas no deben regarse con demasiada frecuencia. Además, colocar posos de café en el suelo mantiene a los mosquitos lejos.

Limón y limoncillo: dos enemigos de los mosquitos

Es posible utilizar un aceite esencial de citronela de Java para hacer volar los mosquitos. Como su olor bastante fuerte puede molestar a algunas personas, debe usarse en pequeñas proporciones. Este aceite no tiene consecuencias dañinas para los habitantes de la casa.

Consejo de limón: colocar clavitos de olor en medio limón evita que los mosquitos salgan de la casa.





Pon geranios en la ventana

Además de los aceites esenciales, también hay una planta contra los mosquitos: el geranio. Este excelente repelente natural.  Es imperativo ubicarlo lo suficientemente lejos de la ventana de la cocina para no favorecer la apariencia de los mosquitos".

Mantenga una cocina limpia

Las moscas se alimentan de migas y otros restos de comida. Por lo tanto, para deshacerse de ellos y evitar que vuelvan, es aconsejable comenzar por limpiar su cocina correctamente (fregadero, encimera, cocina).

 

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Receta de agua de Hibisco o flor de Jamaica para bajar de peso

Para disfrutar de todas las propiedades y virtudes de la flor de hibisco, debes saber que puede consumir de varias maneras. Uno de ellos es en forma de agua de Jamaica. Aquí hay una receta, el método de preparación y cómo se consume.

La flor Hibiscus es una planta antioxidante que proporciona múltiples propiedades. Para obtener todos los beneficios, es necesario saber cómo prepararlo.

Hay diferentes maneras de apretar la flor de hibisco, una de las cuales es en forma de agua.


Receta de Jamaica agua para bajar de peso

Agregue 10 gramos de flores de hibisco en medio litro de agua.
Hervir por 15 minutos.
filtrar
Vierta en una jarra y agregue 2 litros de agua mineral.
Conservar en el refrigerador.
Puedes agregar  sumo de un limón.

- Beber un litro de agua de Jamaica durante al día.

 

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Fragancia casera de vainilla natural

Fragancia natural: si te gusta la vainilla ...

Ingredientes:

250ml de agua destilada,
20ml cucharadas de vodka,
2 vainas de vainilla enteras,
7 gotas de aceite esencial de sándalo.


Preparación:

Esterilice un frasco o frasco de vidrio en agua hirviendo.
Seque meticulosamente su contenedor sin tocar el interior.
Mezcle el agua, el vodka y las vainas de vainilla.
Cierre el recipiente con una tapa hermética y deje reposar durante una semana.
Retire las vainas y agregue el aceite esencial.
Vierta en una botella ámbar con tapa o tapa.
Mantener en un lugar oscuro y fresco.
Este aroma se mantiene de seis a ocho meses.

 

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Importantes diferencias entre el Yogur y el Kéfir o Yoca natural

El yogur y el kéfir son de color blanco lechoso y espeso, aunque el kéfir es más delgado que el yogur se ven casi iguala a demás de tener beneficios para la salud.

Tanto el kéfir como el yogur han existido durante miles de años, y aunque pueden tener un sabor similar con un sabor ligeramente ácido, en el interior, en realidad son muy diferentes.

El yogurt 

Está hecho con productos lácteos fermentados. Está constituido por el cultivo de bacterias lácteas frescas que proviene de un lote anterior de yogur. Esta cultura generalmente contiene tres tipos diferentes de bacterias vivas. El yogur se fermenta en un ambiente cálido durante aproximadamente 16 horas.

kéfir

El kéfir, que tambien recibe el nombre de yoca en algunos países, al igual que el yogur, está hecho con productos lácteos fermentados. Pero en lugar de bacterias simples, el kéfir se obtiene cultivando leche fresca con granos vivos de kéfir. Elementos del entorno de los núcleos de kéfir: 30 tipos diferentes de bacterias y levaduras, todas unidas entre sí. El kéfir, a diferencia del yogur, lo hace a temperatura ambiente, fermentador Dos días, granos y kéfir durante el crecimiento en nombre de la fermentación. Luego se filtran para hacer otro lote.

Ventajas

El yogur ayuda a agregar buenas bacterias a los intestinos, pero es solo un beneficio temporal y requiere una nutrición constante de yogur para mantenerlas. Los microorganismos Kefir realmente se quedan en sus intestinos, donde ayudan a la digestión y repelen las bacterias malas, ayudando a mantener el colon saludable.

 

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Delicioso Cóctel Antifatiga

Cuantas veces te ha ocurrido que sientes que la rutina te esta agobiando y que no puedes más... te ves doblegarte ante las múltiples tareas y te esfuerzas pero no consigues surgir, tenemos para tí un delicioso cóctel que te ayudará a recargar fuerzas para continuar tu día a día, con una receta natural y baja en calorías podrás reponerte prontísimo...

Cóctel antifatiga "pasas-piña-fresa"

Índice de calorías:

Contribución: betacaroteno, vitaminas B1, B2, B3, C, E, calcio, cobre, fósforo, zinc, magnesio, potasio, hierro, sodio, flavonoides, biotina, ácido fólico, bromelina.

Ingredientes (para 2 vasos grandes):

1 gran racimo de uvas negras o blancas

1 rebanada grande de piña

6 fresas

Preparación:

Lave y limpie las uvas y las fresas. Pela la piña. Extrae el jugo y mezcla.
de ese modo tan sencillo sentirás una recarga energética y tus células te lo agradecerán.

 

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