Si los síntomas de ansiedad interfieren con tu vida diaria, considera estas curas naturales de confianza para la ansiedad.
1. Inhalador de lavanda
Como alivio contra el estrés y la ansiedad, pon una gota de
aceite de lavanda en un pañuelo o una tela, e inhale cuando quieras.
2. Sedante de valeriana
La valeriana es un sedante poderoso pero inofensivo, y ayuda
en casos de estrés y ansiedad extremos
Ingredientes
1/4 litro de agua hirviendo
1 cucharadita de raíz seca de valeriana
Preparación
Para hacer la infusión, vierte el agua hirviendo sobre la
raíz seca y tapa para evitar que se evaporen los aceites esenciales de la
hierba. Déjala en remojo diez minutos y cuela. Trata de tomar tres tazas a
día.
Precaución: no tomes la valeriana en exceso, ni durante
largos periodos.
3. Un baño tranquilizador
Vierte aceites de lavanda, sándalo e ylang ylang para un
baño tranquilizante. La sal de higuera es rica en magnesio, que ayuda a aliviar
la tensión física y emocional
Ingredientes
250 mg de sal de higuera
5 gotas de aceite esencial de lavanda
5 gotas de aceite esencial de sándalo
2 gotas de aceite esencial de ylang ylang
Preparación
Añade la sal de higuera mientras llenas la bañera con agua
caliente. Vierte los aceites en el baño, removiéndolos en el agua antes de
meterte en ella. Relájate profundamente en el baño al menos 20 minutos y has
mas grata la experiencia con luz de velas, un cojín y una bata gruesa al salir
del agua
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