Si sufres de Diabetes, te recomendamos que:
1. Evites los carbohidratos refinados 🍉🍇🍒
Si consumes azucares refinados y alimentos hechos con harina
blanca (panes, pastas, bizcochos y pasteles), estarás dándole un exceso de
azúcar a tu torrente sanguíneo. Esto estresa los órganos y las glándulas que
regulan el nivel de azúcar de la sangre. Es preferible que comas carbohidratos
complejos, como cereales integrales; si el goloso, come frutas frescas.
2. Come para estabilizar el azúcar en la sangre 🥑🥜🐟
Los alimentos ricos en fibras, especialmente lentejas y
caraotas negras, que contienen fibra soluble, ayudan a normalizar los niveles
de azúcar. Come 90 gr de proteínas magras dos veces al día. Que en tu dieta
diaria no falten alimentos con grasas monosaturadas (aceite de oliva
extravirgen, nueces y semillas crudas, y aguacates) y ácidos grasos ( por
ejemplo, pescados de agua fría, como salmón, sardina, atún y caballa, nueces y
linaza)
3. Utiliza Hierbas contra diabetes 🌱🌿
La hierba gymnema se ha usado durante siglos para tratar la diabetes. La
gymnema aumenta la producción de insulina y ayuda a bajar los niveles de azúcar
en la sangre. Toma dos veces al día 200 mg de gymnema. Precaución: si estas
tomando medicinas contra la diabetes, consulta al médico antes de tomarlas.
4. Controla con cromo el azúcar en la sangre 😃
El elemento cromo puede ayudar a controlar los niveles de
azúcar e insulina en el torrente sanguíneo. Toma tres veces al día, con los
alimentos, 250 mcg de un complemento de cromo
5. Controla el azúcar con ejercicio diario 💪😏
Un ejercicio regular, un paseo de 30 minutos diarios es una excelente
manera de ayudar a tus células a aprovechar la glucosa y a impedir que su
azúcar llegue a niveles peligrosos. También te ayudara a perder peso, para que
tu organismo emplee mas eficientemente la insulina
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