Si vives con depresión pero optas por no tomar medicamentos antidepresivos, te informamos que tienes otras opciones. Algunas personas recurren a hierbas y remedios naturales para encontrar alivio de sus síntomas, los cuales se han usado medicinalmente durante siglos.
Aquí hay varios consejos que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo cuando experimentas una depresión.
1. Ayuda de hierbas contra la depresión
Si tu depresión no es transitoria, la hierba de corazoncillo
te ayudara. Toma 300 mg tres veces al día.
Precaución: no tomes corazoncillo durante el embarazo o con
otras medicinas sin antes consultar a tu medico
2. Anímate con aromaterapia
Cuando estés deprimido y te haga falta animarte, siempre te
vendrá bien consentirte. Un baño de aromaterapia con lavanda y
bergamota relaja el cuerpo y la mente, y levanta el estado de animo. Date un
baño caliente, añadiendo al agua 10 gotas de aceite de lavanda y cinco gotas de
aceite de bergamota. Quédate en el agua unos buenos 20 minutos.
3. Camina
Un paseo de 45 minutos a paso vivo estimula el organismo a
producir endorfinas, productos químicos naturales que levantan el animo.
Pruébalo cuando te sientas desalentado y practica medicina preventiva mental
dando un paseo cada día
4. Lleva un diario
Te ayudara a comprender mejor tus emociones. Siéntate y
escribe 20 minutos al día, no pienses en la redacción o si lo que estas
diciendo es interesante. Solo escribe lo que se te ocurra y no te censures.
Descubrirás que poner tus pensamientos en papel te ayudara a precisar emociones
dolorosas, a aclarar tus decisiones y a mantener tu vida en el buen camino
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