LA OBESIDAD "NO ES SOLO CUESTIÓN DE ESTÉTICA"

No es solo una cuestión de estética

La obesidad es una enfermedad que guarda una estrecha relación con otras patologías como la diabetes mellitus, hipertension arterial, enfermedades cardiovasculares (HTA, ACV), distintos tipos de cáncer, problemas articulares y depresión, entre otras, ademas de ser una importante causa de diversos padecimientos crónicos que generan incapacidad.

Es de suma importancia que la población en general, sepa y este informada de cuales son los peligros de presentar factores de riesgos cardiometabolicos y la mejor manera de prevenirlos, y en caso de tenerlos, conocer la forma de modificarlos y tener una mejor calidad de vida.

>

Por este motivo, existen tratamientos que están dirigidos a cambiar el metabolismo del paciente a través del control del apetito, por medio de la regulación del circuito del hambre y la saciedad, esto permite la modificación de sus hábitos, para que se alimente de manera mas sana y balanceada, así sea un restaurante, una fiesta o vacaciones sin eliminar ninguno de los grupos básicos de los alimentos, sino sabiéndolos combinar de manera correcta, como por ejemplo: Utilizando carbohidratos de bajo indice glicémico y evitando el consumo de grasas saturadas y transaturadas.

"Lo mas importante para comenzar a tratar este problema es comprender que se padece una enfermedad, asumirlo como tal, que esta corriendo riesgos, que su estado de forma no es el adecuado y sobre todo que debe realizar cambios en la alimentación y alejarse del sedentarismo, cambios que resultaran para su propio beneficio por lo cual son completamente necesarios.
Si quieres saber mas sobre este problema te recomendamos ver el siguiente vídeo:

Sobrepeso y obesidad | Diferencias, problemas, soluciones

Read More

Cuenco tibetano, tesoro y milagro "terapia vibracional"

Terapia vibracional: la medicina de la Nueva Era

Según la leyenda, el hierro con el que se fabricaron los primeros cuencos tibetanos pertenecía a los meteoritos encontrados en las cimas de las montañas del himalaya, pero mas curioso aun es que su verdadera utilidad era ocultada, afirmando que solo eran recipientes utilizados para comer, sobre todo por las mujeres embarazadas quienes obtenían de ellos pequeñas dosis de minerales para mantener las cantidades necesarias para su correcta nutrición.

Estos recipientes son hechos a mano y tienen la extraña e impresionante capacidad de vibrar durante minutos en 5 tonos diferentes, bien sea de manera simultanea o individual, sonidos que debían ser puros y universales, pues eran usados como ofrendas a los dioses. A{un mas sorprendente son aquellas historias que cuentan que los altos llamas los usan en rituales para viajar a otras dimensiones y como herramientas de sanación, relajación celular, inducción de transes y balance del campo de energía corporal. Si el cuenco se coloca sobre tórax o abdomen, el sonido de su vibración se transmitirá al sistema esquelético de todo el cuerpo a través del agua de nuestro organismo, lo cual produce una sensación única y vigorizante. De igual modo, también son utilizados como instrumentos musical y para hacer terapias, yoga y meditación.

Actualmente, también están siendo usados por la medicina complementaria para aplicar la terapia del sonido o vibracional, lo que produce excelentes resultados a nivel físico, mental y emocional.

Vida armónica y cuerpo sano

Cada mínima parte del cuerpo vibra en determinada frecuencia. Cuando un órgano esta sano su vibración esta en armonía con el resto del cuerpo, pero si esta frecuencia se altera se rompe la armonía y aparecen las enfermedades. Sin embargo, gracias al principio de resonancia, sabemos que existe la posibilidad de cambiar estas frecuencias alteradas al transmitirle otras al organismo, lo que confirma la teoría de que el sonido es terapéutico.

Los cuencos de cuarzo emiten un modelo de onda alfa, tal como produce el cerebro cuando el cuerpo se encuentra en la profunda calma, estado en el que aumenta considerablemente la producción de linfocitos T, responsables del sistema inmunológico.

Tanto el sonido de los cuencos de cuarzo como el de los tibetanos equilibran nuestro organismo energéticamente y limpian nuestros chakras y campo áurico, mientras que la vibración, al repercutir en la columna vertebral, tiene la capacidad de aliviar contracturas musculares, fracturas, artrosis y demás problemas óseos, así como mejorar la circulación, ayuda a disolver o expulsar los cálculos renales y optimizar nuestro estado neuronal.

¿En que consiste la terapia con los cuencos tibetanos?

Consiste en masajear el cuerpo a través de los sonidos emitidos por el cuenco cuando este es golpeado con una baqueta de madera, lo que produce vibraciones armónicas y sanadoras. El paciente debe estirarse sobre una camilla, cerrar los ojos y concentrarse en el sonido emitido por estos elementos metálicos.

¿En qué se basa esta terapia? 

Cualquier terapia sonora esta basada en el principio de resonancia, el cual afirma que una vibración mas intensa y armónica contagia a otra mas débil, disonante o no saludable. Ademas, el sonido modifica nuestras ondas cerebrales, ayudándonos a entrar en otros niveles de conciencia donde son posibles los estados de sanación espontanea.

¿En que nos puede ayudar a terapia con cuencos tibetanos? 

Expertos en terapias de sonido aseguran que estos son capaces de aliviar el dolor, logar la cura de muchas enfermedades como la auto-destrucción de las células cancerosas y disminuir inflamaciones, así como producir paz, relajación y serenidad, eliminar el stress, insomnio, depresión y ansiedad, aumentar la creatividad, concentración, tener mayor claridad mental y mejor visión de futuro, lo que obviamente se traduce en una persona mas centrada, feliz y productiva. De igual modo, los cuencos tibetanos pueden mejorar la visión, equilibrar los hemisferios cerebrales y el sistema endocrino, aliviar la sinusitis y los dolores de cabeza, aflojar y destensar los músculos, aumentar las defensas del organismo, descongestionar, cambiar los ritmos de nuestras ondas cerebrales y también el latido de nuestro corazón y respiración.

Read More

¡A comer frutas y vegetales! Incluye receta de:Tortitas de espinaca.

Las frutas y vegetales:

Es común que la mayoría de las personas elijan solo entre cuatro y cinco tipos de frutas, y en el caso de los vegetales, hay preferencia por las preparaciones de las ensaladas cocidas. Sin embargo, este consumo es ocasional, y a la hora de comprar se prefieren los alimentos procesados y no los frescos. Esta poca adquisición de frutas y vegetales muchas veces es debida al costo, y otras por desconocer diferentes maneras de prepararlas.

En realidad hay mucho desconocimiento de los beneficios que tiene incluirlas en nuestra alimentación diaria. Las frutas y los vegetales tienen un bajo contenido energético (calorías) y de grasas, ya que casi el 80% de su composición es agua. Tanto frutas como vegetales son libres de colesterol, y aportan un gran numero de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y otros nutrientes esenciales para la salud humana.

Son muchas las funciones que tiene la fibra: Por ejemplo, contribuye al transito fácil de las heces por el intestino grueso, reduce los niveles de colesterol en la sangre y hace mas lenta la absorción de los carbohidratos, y reduce el hambre porque nos produce sensación de saciedad. Las vitaminas y minerales que aportan protegen de enfermedades y favorecen la absorción de nutrientes. Otros componentes beneficiosos de estos alimentos son los fitoquímicos, los cuales funcionan como antioxidantes y anti inflamatorios.

Esta demostrado que consumir diariamente frutas y vegetales frescos ayuda a prevenir distintas enfermedades como las cardiovasculares, problemas digestivos, cáncer y permite controlar y reducir el peso.

Estos alimentos son de fácil preparación. Lo mas recomendable, para evitar que pierdan nutrientes durante la cocción, es cocinarlos al vapor o al microondas, pero si no hay otra opción pueden colocar en una olla con poco agua, el agua se debe hervir antes de colocar el vegetal y los tiempos máximos son los siguientes:

Alimento              Tiempo de cocción en minutos

Zanahoria                                10 a 20 

Vainitas                                    10 a 15 

Chayota                                   10 a 15 

Auyama                                     5 a 10

Repollo                                       5 a 8 

Alcelga                                       5 a 8

Espinaca                                    5 a 8

Calabacin                                  5 a 8

Berenjena                                  5 a 8

Coliflor                                      5 a 8

Las frutas y vegetales que se encuentran en época de cosecha son mas frescos y económicos; prefiera estas opciones para comprar. Se recomiendan cinco porciones de estos alimentos al dia.

Las siguientes recomendaciones pueden ayudarle a que sus niños consuman mas frutas y vegetales:

• Ofrezcalos desde los 6 meses de edad.
• Mantenga un plato con frutas en la cocina.
• Guarde en la nevera bolsitas llenas de frutas y vegetales en trozos para llevar.
• Sirva frutas y vegetales en todas las comidas. Añada vegetales rallados o en trozos al plato principal o como acompañate. Utilícelos en sopas, ensaladas, salsas, para cocinar arroz o de cualquier forma que se las pueda ingeniar en la cocina para incluirlos. Puede cubrir con pedacitos de frutas los platos de cereal, batidos, malteadas, yogur o en los helados.
• Los padres deben dar el ejemplo.
• Deje que sus hijos elijan cuales quieren comer.
• Disfrace las tapas de los sándwiches con caras y sonrisas hechas con frutas y vegetales.
• Recuerde lavar muy bien las frutas y vegetales.
• Utilice el agua donde cocina los vegetales para elaborar otras preparaciones (arepas, cremas de vegetales, etc.)

Siga intentando diferentes preparaciones y formas de presentación de estos alimentos y no se desanime; puede pasar tiempo antes que los niños le tomen el gusto a las frutas y vegetales. Lo importante es que usted y su familia no se pierdan los beneficios que ofrecen.

Receta: Tortitas de espinacas 

Ingredientes: 

1/2 paquete de espinacas

1/2 taza de harina de trigo

dos huevos

1/4  taza de aceite

Sal al gusto.

Preparación:

Lave bien las espinacas y póngalas en agua hirviendo por algunos minutos, retírelas del fuego y escúrralas, pique las hojas y coloquelas en un recipiente. Añádele la harina, la sal y los huevos batidos. Fría en aceite caliente. Si desea puede agregar queso.

Read More

Desintoxiquelo de forma natural

La desintoxicación del cuerpo:

El cuerpo tiene órganos y sistemas que se deben cuidar con mas esmero ya que son los responsables de la limpieza de las impurezas y desechos orgánicos, así como la desintoxicación del mismo; estos son el hígado, los riñones, la piel y los pulmones, correlacionados con la sangre, la linfa e indudablemente el sistema inmunologico.

Se ha estudiado actualmente la importancia que tiene la función del aparato digestivo en la producción de enfermedades tan diferentes a el y tan diversas, como la artritis, el reumatismo y la embolia, llegándose a la conclusión de que cuando se encuentra alterado en su función (estreñimiento, diarreas, infecciones frecuentes, residuos alimenticios, inflamaciones como colitis, gastritis, entre otros) Se generan, a partir de él, problemas diversos que van a alterar en su función los órganos del cuerpo, por ello es importante desintoxicarlo.

La mejor manera de hacerlo es tomando agua. 

Una mayor ingesta de este preciado liquido permite mejorar la transpiración e hidratación de cada célula del cuerpo. Bastara con beber ocho vasos al día para lograr esta meta. La alimentación es también importante, ésta debe ser balanceada, saludable y bien nutritiva, libre de elementos nocivos o dañinos para la salud.

Las frutas y verduras frescas, sin cocinar, no deben faltar en la dieta.  La carne, aunque posee beneficios para el organismo debe ser minimizada en su consumo, por el contrario se recomienda ingerir pescados, preferiblemente los blancos poseen menos grasas, arroz y legumbres variadas. Para maximizar el consumo de energías sin la incorporación de carbohidratos puede incluir a diario la ingesta de frutos secos. Es necesario resaltar que las verduras son alimentos importantes que ademas de nutrir poseen fibras que arrastran los desechos de la alimentación al mezclarse con ellos; los minerales y oligoelementos que contienen, son significativos para el organismo y para el intercambio iónico. Las frutas, tienen la característica (por sus componentes) de ayudar a desechar las toxinas acumuladas en diversos órganos del cuerpo y de propiciar la diuresis y el aporte energético a las células, también ayudan al intercambio de sustancias nutritivas por las de desecho, haciéndolo mas fácil.

Si su cuerpo tiene muchas toxinas almacenadas, su metabolismo no funciona eficientemente. 

Un organismo contaminado es una de las principales causas de que la gente se encuentre propensa a las enfermedades. Este necesita desintoxicarse de forma regular para asegurar que el metabolismo funcione efectivamente.

La desintoxicación se puede lograr de varias formas, aunque los métodos naturales son mas efectivos para mejorar la eficiencia de todas las funciones del cuerpo, logrando que el sistema inmunológico se encuentre fuerte en todo momento.

El ejercicio permite una mejor circulación sanguínea y una adecuada transpiración, lo cual también ayuda a la desintoxicación de nuestro cuerpo. Por ello, procure realizar algún ejercicio a diario, dentro de sus posibilidades.

Si careces del tiempo entonces opte por trucos sencillos:

Diríjase caminando a los lugares que pueda, use las escaleras en lugar del ascensor, viaje en bicicleta cuando le sea posible, y aproveche el tiempo libre para pasear o sacar a caminar a su mascota. Hay plantas y hierbas que propician una sana desintoxicación del cuerpo.

El te verde por ejemplo es ideal por sus propiedades termogénicas (es decir, aumenta su energía para un metabolismo mas eficiente), y también por sus propiedades diuréticas.

En el mundo de la belleza natural la desintoxicación del organismo también es necesaria con el fin de rejuvenecer la piel manteniendo a raya los radicales libres y afecciones como la psoriasis, la dermatitis y el acné. !Cuide su cuerpo, nadie lo hará por usted!

Read More

¿Cuales son las grasas buenas y las grasas malas?

A veces pagan justo por pecadores, y esto es lo que parece pasar con la grasa.

Ponemos la palabra grasa en la alimentación y nos ponemos alerta y evitamos tomarla, siendo esto un error, ya que de la misma forma que hay colesterol malo y colesterol bueno, también hay grasa mala y grasa buena. Grasa que es necesaria, y no solo para dotar tu cuerpo de energía, sin para muchas otras funciones como la de facilitar la absorción de vitaminas liposolubes (es decir, aquellas que solo se diluyen en la grasa) como las vitaminas A, D y K, como de participar en la creación de las membranas de las células, el desarrollo de los órganos, la fabricación de ciertas hormonas, proteger el corazón o simplemente ayudar a nuestro sistema inmunológico.

Por lo que una dieta restrictiva de la grasa, nos puede llegar a ocasionar grandes problemas, por lo tanto, no se trata dejar de consumir la grasa de forma indiscriminada, si no que se trata de aprender a distinguir entre las grasas buenas y las grasas malas. Y en este articulo te vamos a enseñar:

Como hemos visto, hay 2 tipos de grasa, una es la considerada mala y la otra es la buena, o dicho de otra forma: La saturada (grasa perjudicial) y la in-saturada (es la buena). La grasa saturada, o la grasa trans, no aporta nada bueno al cuerpo, y ademas de ello, pone en riesgo a nuestro sistema cardiovascular, ya que dispara el colesterol malo, y ademas disminuye el bueno. Este tiipo de grasa se encuentra en la leche entera, la mantequilla, los quesos grasos, grasas animales, y sobre todos en margarinas a base de grasas parcialmente hidrogenadas, típico de muchas margarinas.

Otra fuente de este tipo de grasas son los alimentos pre cocinados, masas de hojaldre congeladas, rebosados, pastas brisas, empanadas, etc. Por lo que tendrás que estar atento a las etiquetas y comprobar que no ponga, grasas saturadas o grasa trans en su composición.

En cuanto a las grasas buenas, conocidas como insaturadas:

Nos encontramos con dos tipos: Poliinsaturadas y monoinsaturadas. Es en este tipo de grasas donde encontramos los famosos omega 3 y omega 6, que resultan indispensables para nuestro organismo ya que son los que nos proveen de los ácidos grasos esenciales los cuales no podemos crear por nosotros mismos. Puedes encontrar este tipo de lipidos en el aceite de oliva, aceite de girasol, los frutos secos, el pescado azul, la carne de pollo y en el aguacate.
Por lo tanto, ojo con dejar de consumir ciertos tipos de grasas porque nos originaria unas serias carencias. Y como pueden haber notado, el secreto de una buena dieta radica en el equilibrio.

Read More

El eje fundamental de nuestro esqueleto: la columna vertebral

La columna vertebral, eje fundamental de nuestro esqueleto, esta diseñada de forma que soporte nuestro peso, realice un sin número de movimientos y proteja la médula espinal, por la que descienden las terminaciones nerviosas. Su estructura, formada por veinticuatro vertebras, unas piezas independientes pero interrelacionadas mediante pequeños discos que poseen gran cantidad de agua, la dota de una gran flexibilidad pero también de fragilidad, al depender el buen funcionamiento del conjunto del perfecto estado de cada uno de los componentes.
En general, la forma de vida del hombre de hoy genera continuas agresiones contra la columna vertebral: Malas posturas, gran numero de horas en posición sedente, tensiones, etc., que producen frecuentes dolores de espalda, con las consabidas molestias que ello ocasiona. Por ello, no estaría de mas conocer y seguir algunas sencillas normas de conducta que impidan que esto se produzca y que mantenga en buen estado esta singular pieza arquitectónica de nuestro cuerpo.

Concejos sencillos que puedes realizar a diario:

- Para salir de la cama, es preferible volverse sobre uno de los lados y, apoyándose en la mano, levantar el tórax lateralmente. Elevarse hacia el frente produce una contracción muscular que ejerce una tensión inadecuada en las vertebras lumbares, pudiendo causar, si se repite diariamente, algunos dolores de espalda.

- A la hora de afeitarse o maquillarse se debería mantener una postura erguida, acercado el espejo a la cara y no al revés, ya que esto ultimo produce presión en las vertebras lumbares.

- Si en el trabajo o los estudios obligan a pasar un buen numero de horas sentado, es conveniente practicar algún ejercicio adecuado. Lo mejor, sin duda, es asistir a algún gimnasio, pero ademas, o en caso de que no se pueda,  da magníficos resultados sustituir el transporte mecánico por una caminata siempre que esto sea posible, o dar un paseo cada media hora levantándose de la mesa de trabajo.

- Mantener una postura correcta cuando se esta sentado durante bastante tiempo es fundamental: Los glúteos deben estar situados al fondo de la silla y la espalda pegada al respaldo. Si aun asi queda un hueco entre este y la cintura, es conveniente colocar un cojín o una almohadilla. Las piernas no deben cruzarse, sino colocarse  sobre una superficie algo mas alta que el suelo y que, a falta de algo mejor, puede ser cualquier objeto que cumpla con esta función.

- La inmovilidad continuada puede producir degeneración de los tejidos y fomentar la artrosis. Por ello debe procurarse no estar mas de media hora inmóvil, realizando estiramientos de las extremidades y contracciones que activen los músculos. Si se esta viendo la televisión, es buena medida olvidarse del mando a distancia, obligándose así a levantarse cada cierto tiempo.

- El televisor, el ordenador, el volante del coche o el medio de trabajo que se utilice mientras se está sentado debe permanecer siempre por debajo de la altura de la mirada. de lo contrario, se esfuerza la barbilla a levantarse, manteniendo entonces la columna una postura inadecuada.

- Para coger un objeto del suelo, sobre todo si es pesado, no debe flexionarse la espalda sino las rodillas, y bajar hasta el suelo con el tórax erguido, levantándose después en la misma posición.

- No se debe coger un peso que se encuentre por encima del cuerpo desde el suelo. Sino subirse a una escalera hasta que el objeto se encuentre a la altura del tronco.

- Cuando es necesario transportar objetos de peso, como bolsas de la compra, por ejemplo, deben repartirse de forma equitativa entre las dos manos. También de evitarse colgar los bolsos o carteras pesadas siempre del mismo hombro.

Read More

Cúrcuma y miel: Un antibiótico natural.

La cúrcuma y miel: Un potente antibiótico.

Los tratamientos naturales son muy bien aceptados por la población debido a que los mismos suelen ser menos costosos y en muchas ocasiones resultan mas eficaces que la medicina convencional. Existen grandes cantidades de remedios caseros, que funcionan como medicina alternativa. Sin embargo es necesario tener un mínimo de conocimientos para saber realizarlos y aprovechar estas recetas.

Puedes obtener un producto netamente natural que funcione como anti-estrés, anti-inflamatorio, antioxidante y antibacteriano en una sola mezcla. En este caso, hablamos de la cúrcuma, una especia de origen asiático con grandes beneficios para la salud y la miel de abeja, que precisamente debido a sus propiedades,  ambas, combinadas, se convierten en un poderoso antibiótico natura que ademas de esto, no causa efectos secundarios, por lo que puede ser consumido sin esta preocupación.

La curcumina es un elemento que se encuentra dentro de la cúrcuma, contiene propiedades antiinflamatorias, anti-oxidantes e incluso anti-cancerígenas. Son tales las propiedades de la cúrcuma que la misma es considerada como una de las plantas con mejores beneficios para la salud y es utilizada como tratamiento para mas de 100 enfermedades distintas, puede matar bacterias causantes de diversas enfermedades y promover el crecimiento de bacterias que resultan beneficiosas, potenciar el sistema inmunologico mejorando las defensas del cuerpo, entre muchos otros beneficios.

¨Preparar esta receta casera resulta muy fácil y sencilla de realizar. Veamos como:

Ingredientes:

• 1 cucharada de polvo de cúrcuma 
• 100 gramos de miel (de alta calidad) 
• Un frasco de vidrio limpio y cuchara de madera 

Preparación:

Añadir 1 cucharada. de cúrcuma en polvo en  3,5 onzas de miel orgánica cruda. Mezclar ambos ingredientes a fondo. Depositar la mezcla realizada de cúrcuma y miel en un recipiente limpio.

Modo de empleo :

En caso de notar los primeros síntomas de enfermedades como un resfriado, gripe o cualquier otro padecimiento en el que requiera consumir algún antibiótico, consuma inmediatamente.  Notará una mejora significativa después de dos días.

Primer día: ½ cuchara cada hora
Segundo día: ½ cuchara cada dos horas
Tercer día: ½ cuchara cada ocho horas

No se trague la mezcla de inmediato; dejar que se quede en la boca hasta que se disuelva por completo. También puede utilizar la leche o té junto con esta receta natural de cúrcuma y miel.

Read More

¿Vello excesivo? tratamientos naturales!

Tratamientos naturales para los vellos en el cuerpo. 

Es normal que las personas pasen parte de su tiempo intentando lucir mejor , los cuidados del cabello, de la piel, la vestimenta, en general la forma en que se aprecia la figura. A pesar de esto, algunos detalles son mas difíciles de corregir o mejorar, sobre todo para las mujeres, como lo es el vello en e cuerpo. Dependiendo de la genética algunas personas suelen tener mucho o poco vello e incluso intermedio, por lo que muchas veces es requerido la eliminación del mismo para obtener una mejor apariencia.

En algunos casos, el excesivo crecimiento de vello facial, puede resultar de problemas hormonales, lo cual resulta en ocasiones, problemático debido al aspecto que pueda ocasionar. Como ya se ha dicho anteriormente, estos casos son mas frecuentes en mujeres, ya que los hombres muchas veces no suelen prestar tanta atención al crecimiento de vello en sus cuerpos, ya que estos no les quitan "hombría" sin embargo en mujeres, pueden parecer a la vista de muchos "poco femeninas", lo cual, lo transforma en un problema social, e incluso psicológico.

Posiblemente el depilarse resulte molesto e incomodo, mas aun cuando necesitas hacerlo en áreas de tu cuerpo que son muy sensibles o de difícil acceso. Es por este motivo que en este articulo te describimos algunos tratamientos a base de hierbas e ingredientes caseros, que durante muchos años han sido utilizado para detener el crecimiento del vello en la piel, por lo que pueden resultar muy útiles para disminuir el tiempo y las veces en que te resulta necesario realizar estas acciones.

Tratamientos naturales para detener el crecimiento del vello en el cuerpo. 

Aceite de almendras: Es utilizado normalmente para limpiar la piel, pero no es este su único uso, ya que durante  muchos años ha sido utilizado para frenar el crecimiento del vello en la piel. El modo de uso seria, luego de la depilación, realizar entre 3 a 4 aplicaciones por semana. Con esto lograras detener el crecimiento del vello e incluso comenzara a crecer mas fino.

La cúrcuma: Esta es una especie de uso culinario que añade un sabor característico a las comidas y muy utilizada en asía. Si se utiliza en conjunto con e Aloe vera, aceite de sésamo y unas gotas de aceite de lavanda, se puede preparar una crema que funciona muy bien para reducir el vello. La manera de aplicarla es luego de afeitarse dejando actuar por 20 minutos, ademas de realizar posteriores aplicaciones varias veces a la semana.

Pimienta blanca: Puedes realizar una crema mezclando pimienta blanca y aceite de almendras y un poco de alcanfor. De la misma manera que los tratamientos anteriores, esta se emplea luego de afeitar en la zona que necesites aplicarla. El uso continuo de este tratamiento logra disminuir el crecimiento y adelgazar el grosor de los vellos.

Alholva: La alholva es una hierba que funciona bien para tratar los síntomas de la menopausia, también disminuye los niveles de glucosa en sangre y ayuda a prevenir el crecimiento del vello. Para conseguir el efecto deseado en el vello, se recomienda ingerir de 2 a 3 gramos, 2 o 3 veces al día.No es recomendada para mujeres embarazadas, ni personas que tenga alergias a las legumbres, se recomienda evitar su uso si se padece de alguna enfermedad intestinal, diarrea o flatulencia.
Para el vello facial

La piel del rostro es delicada, por lo que es recomendable el uso de ingredientes que no irriten la piel y ademas logren disminuir el grosor del vello.

Un tratamiento natural es realizar una mezcla de cúrcuma en polvo con leche, formar una pasta y luego aplicar en la cara, dando masajes con la yema de los dedos haciendo movimientos circulares. No debes aplicarla cerca de los ojos. Espera que se seque y luego lava la cara con agua natural.

Otro remedio natural que funciona para esta área es la clara de huevo junto con una cucharada de azúcar y 1/2 cucharada de harina de maíz y así obtener una pasta pegajosa. Se aplica en la cara y se deja secar, luego se retira despegandola suavemente. Este proceso lo debes repetir 3 a 4  veces por semana para notar resultados

Con ingredientes caseros

Puedes reducir el crecimiento y eliminar el vello con los siguientes consejos:

Con una taza de azúcar y el zumo de un limón con dos cucharadas de agua se forma una crema que se aplica de forma que vaya en dirección contraria al crecimiento del vello. Se deja actuar durante 15 minutos y se retira enjuagando con agua. Esta mascarilla solo la debes aplicar 2 veces por semana.

También puedes preparar una mezcla con 4 cucharadas de miel de abeja y zumo de limón, aplicar en dirección contraria al crecimiento del bello, dejas actuar por 15 minutos y enjuagas. 2 veces por semana, no mas.

Read More

Plantas medicinales capaces de arruinar la industria farmacéutica.

Las plantas medicinales y la industria farmacéutica. 

Sin duda alguna, la venta de medicamentos representa uno de los negocios mas lucrativos que existen, convirtiéndose así misma en una industria multimillonaria, requerida en cada rincon del planeta.

La industria farmacéutica, anualmente invierte millones y millones de dolares en publicidad, en la financiación de laboratorios para obtener nuevos productos, revistas donde se promocionen asi mismas, conferencias, y todo lo relacionado con el marketing para lograr la promoción de sus productos y que estos sean recetados por los médicos.

Todo esto trae como resultado, un incremento considerable en el consumo de sus productos que resultan ser inclusive un 95% prescindibles gracias al arduo trabajo de las campañas publicitarias que te convencen de que son productos que necesitas y que el al usarlos, le brindas grandes beneficios apara la salud.

A menudo, gran parte de estos medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que son causantes de nuevos problemas, de hecho, (el uso de medicamentos, resultan ser la tercera causa de muerte en el mundo, solo por detrás de enfermedades como el cáncer o enfermedades del corazón).

Este exceso de consumo de medicamentos, es pagado básicamente por el estado y la gran cantidad de consumidores que están convencidos de necesitarlos.

Quizás toda esta información ya era de tu conocimiento, pero desconoces otro tipo de tratamientos para las enfermedades padecidas.

Y este es precisamente el objetivo de este articulo, dar a conocer diversos tratamientos con "plantas medicinales" que resultan ser efectivas para el los tratamientos de numerosas enfermedades, comunes y no comunes en la actualidad.

Para esto, de manera interactiva, podrás ver la información en el siguiente

APRENDE MAS DE SALUD NATURAL EN NUESTRA PAGINA

Read More

Los beneficios de la pimienta negra para la salud

La pimienta negra y sus propiedades.

La pimienta negra ha sido utilizada durante muchísimo tiempo como un condimento que se emplea en la cocina para sazonar los alimentos, sin embargo, no quiere decir que este sea su unico uso ya que actualmente se le conocen diferentes propiedades que brindan excelentes beneficios a la salud, por lo que no solo funciona para mejorar el sabor de las comidas.

La pimienta negra: nombre científico (piper nigrum)

Como muchos ya han de saber, la pimienta es utilizada en diversas recetas de cocina, por ser un excelente condimento, mejora el sabor en una variedad de platos distintos e incluso es combinada con vegetales. Es fácil obtenerla por lo que la pimienta, esta al alcance de muchas personas.

La procedencia de la pimienta negra, se debe a un fruto de una grandiosa planta que pertenece a la familia de las "piperáceas", y cuando esta seca o deshidratada se utiliza como un condimento, molida o entera, dependiendo de los gustos de cada quien y como busque obtenerla para su consumo.

Existen otros tipos de pimienta, como lo son la pimienta blanca y la verde. Las mismas son frutos de plantas que se derivan de la misma especie, no obstante tienen diferentes propiedades, ya que su grado de maduración las modifica. ¿que se quiere decir con esto? veamos:

La pimienta verde:

Como el mismo nombre lo esta indicando, es el fruto de la planta, en su estado "no maduro", es u fruto verde, por lo general de esta se utiliza el grano completo y a pesar de que esta puede consumirse o usarse fresca, no se comercializa de esta manera, sino que lo hacen en vinagre, o seca.

La pimienta negra:

Este termino es un intermediario que se utiliza ya que se obtiene cuando el fruto a madurado. Esta es la mas conocida o la mas popular.

La pimienta blanca:

Se trata del mismo fruto de pimienta pero en su ultimo estado de maduración en la cual, ya no contiene cascara, por lo que suele ser mucho mas suave que la pimienta negra.

A pesar de que la pimienta viene siendo conocida como un condimento de variados usos en la cocina, no es escasa de propiedades que sean beneficiosas para la salud, pero debido a que es conocida mayormente como un condimento, sus beneficios son mayormente desconocidos.

La sustancia de la pimienta que contiene o proporciona la mayoria de estos beneficios que puede aportar la pimienta, son debidos a sustancias como la piperina, la misma sustancia que da aquel sabor picante que la caracteriza.

Conozcamos algunos de los beneficios para la salud de la pimienta negra:

Es antioxidante: La pimienta negra es rica en compuestos que son antioxidantes, por lo que ayuda a combatir los radicales libres, por tal motivo, reduce efectos de estrés oxidativo.

Contra el Vitiligo: Pocos conocen que la pimienta negra puede ser una gran aliada como un tratamiento natural contra el vitiligo, esto es debido a que la pimienta negra es capaz de estimular los melanocitos logrando favorecer a la pigmentación de la piel. Para aprovechar estos beneficios de la pimienta negra para la piel, es necesario la aplicación directa, o en su defecto, aplicación del aceite que se obtiene de la misma en las zonas afectada.

Contra el envejecimiento: Gracias a que contiene gran cantidad de antioxidantes, ademas de contar también con vitaminas A y K, resulta excelente para mejorar la piel. Lo mas recomendable es utilizar el aceite de pimienta negra y aplicar algunas gotas en las lineas de expresión suaves. Comenzaras a notar los efectos al cabo de unos 15 días. Antes de hacer estas aplicaciones se recomienda probar la sensibilidad de la piel. Aplique algunas gotas en una parte de su piel que no sea muy sensible y así compruebe su tolerancia.

Es antibacteriana: Es efectiva contra infecciones gracias a que contiene propiedades antibacterianas. Debido a esto sol el hecho de consumirla puede prevenir cierta cantidad de infecciones bacterianas ademas de que si esta en algún tratamiento, la misma le puede resultar efectiva como complemento.

La pimienta para la gripe: Puede aliviar los síntomas de la gripe o resfriados, es capaz de descongestionar. Un tratamiento natural que se realiza con la pimienta negra para este tipo de problemas, consiste en hacer una mezcla en un vaso con agua, una cucharada de sal, una poco de café molido y un cuarto de cucharadita pequeña de pimienta negra en polvo. Se mezcla muy bien y se procede a hacer inhalaciones del aroma que desprende, también puedes ponerla a hervir y recibir el vapor.

La pimienta negra y la perdida de peso

La pimienta negra, como se mencionó anteriormente, contiene en sus propiedades "piperina" la cual es capaz de estimular la perdida de peso, por lo que convierte a la pimienta como una aliada mas contra la obesidad.

La piperina puede ayudar de diferentes manera a combatir este problema.

Es digestiva: sus propiedades la hace eficaz contra trastornos digestivos, como las flatulencias, también es capaz de estimular la producción de jugos gástricos mejorando a su vez la digestión y asimilación de los alimentos consumidos y procesados.

Retención de liquido: Debido a que esta tiene propiedades diuréticas, es capaz de evitar la retención de líquidos, por este motivo no solo aporta sus beneficios contra la perdida de pesos sino que tambien ayuda a eliminar toxinas logrando así un efecto depurativo.

Es capaz de acelerar la quema de calorías, ya que tiene un efecto que es capaz de acelerar el metabolismo.

La manera de aprovechar todos estos beneficios contra la obesidad que puede brindar la pimienta negra, se recomienda su uso en la cocina, y su ingésta con regularidad. Debido a que sus efectos no son tan predominantes, no se debe usar como tratamiento, sino mas bien como un tratamiento complementario de otro que se siga con mas rigurosidad. En tiendas naturistas se encuentra comprimidos a base de piperina u otra opción seria preparar una infusión de té y tomar regularmente.

APRENDE MAS EN NUESTRO BLOG

Read More

Póngase en movimiento y active su salud.

¿Como llevar una vida saludable?

Para estar sanos, se necesita llevar un estilo de vida que nos resulte saludable que incluye una alimentación nutritiva, variada y sobre todo equilibrada, acompañada de la actividad física correspondiente.

La actividad física viene siendo cualquier tipo de actividad que llegue a involucrar movimientos del cuerpo que aumente la frecuencia en que son realizados los latidos del corazón y la respiración. La gran mayoría de tareas que realizamos a diario cumplen con tales características; sin embargo son muy pocas las personas que llevan una rutina diaria en la cual pongan en practica todas estas actividades para lograr obtener un beneficio que le venga bien a su propia salud. Como mínimo, es necesario realizar al rededor de 30 minutos (como mínimo)  de actividad física todos los días para lograr disminuir los riesgos de aparición de enfermedades como obesidad, la diabetes, incluso la hipertensión arterial, entre otros padecimientos...

Pero, si hacemos ejercicios, ¿podemos comer cualquier cosa que se nos antoje? la respuesta en definitiva es NO. Muchas veces sobrestimamos la cantidad de energía o calorías que quemamos mientras hacemos alguna actividad, y subestimamos  las calorías presentes en los alimentos.

Es fundamental que la actividad física sea parte esencial de la rutina diaria. Casi todos pueden realizar algún tipo de actividad, sin importar su edad, sexo o condición y la alimentación antes, durante y después es sin duda la clave para obtener el resultado esperado: Perder o mantener el peso.

Antes.

La hidratacion es clave para prevenir la deshidratacion generada por la sudoración. Si el objetivo es perder peso y la actividad será de baja a moderada intensidad, no es necesario comer nada antes. Eso si, jamas salga a hacer ejercicio sin desayunar

Durante.

La hidratacion es lo mas importante y el agua es suficiente. Las bebidas deportivas se reservan para atletas que sudan de forma copiosa durante un tiempo prolongado.

Es fundamental que la actividad física sea parte esencial de la rutina diaria. Casi todos pueden realizar algún tipo de actividad, sin importar su edad, sexo o condición.

Después. 

Siga hidratandose y evite las bebidas azucaradas como refrescos y jugos pasterizados. Un jugo natural sin azúcar es buena opción.

Solo si la actividad fue intensa, es recomendable hacer una merienda a base de galletas integrales, frutas o yogurt. Si se ejercita en la noche, recuerde comer ligero antes de acostarse a dormir. Una buena opción son las ensaladas de vegetales con proteínas y aderezos saludables a base de aguacate, aceite de oliva o maíz y vinagre de su preferencia.

Ahora bien, está claro qué es lo que se recomienda comer antes, durante y después, pero seguro estará pensando "no tengo tiempo para hacer ejercicio". Esta es la respuesta mas común cuando se trata de este tema. no obstante, es posible ejercitarse en cualquier momento y casi en cualquier lugar.

Una actividad física para cada edad

> Para niños y adolescentes entre los 6 y 17 años: A estas edades, es necesario fortalecer músculos y huesos. Para esto se recomienda una hora diaria, bien sea de un deporte de caminatas, bailes, paseos, o cualquier otra actividad que involucre movimiento.

Para hacer de la practica un hábito, puede empezar incorporando un minuto al día de forma progresiva; esto facilitará el proceso de adaptación del cuerpo a la actividad

> Adultos: Necesitan como mínimo 30 minutos diarios. Caminar o trotar cuesta arriba, nadar, montar bicicleta y hacer ejercicios como sentadillas y flexiones de pecho. Puede aumentar la resistencia llevando un morral con algún peso adicional en la espalda.

> Adultos mayores (tercera edad): Se les recomienda al menos media hora de actividad física diaria. Puede caminar, trotar, bailar, nadar, jugar tenis, montar bicicleta, hacer yoga, pilates, tai chi, y aumentar la resistencia colocándose pesas pequeñas en las manos y tobillos y hacer ejercicios de equilibrio como caminar de lado, hacia atrás y de puntillas.

Se ha demostrado que las actividades pueden realizarse a partir de tres tandas de 10 minutos cada una sin importar el momento del día en el cual se lleven a cabo.

Aproveche las oportunidades:

Utilice menos su carro, así se ejercita, ahorra combustible y contamina menos. Estacione unas cuadras antes de tal forma que pueda caminar hasta su destino, suba y baje algunos pisos por escaleras, tenga siempre a la mano unos zapatos cómodos o deportivos, cambie la posición de los muebles de su casa dos veces al mes, estire sus articulaciones cada dos horas mientras trabaja o ve televisión, organice actividades recreativas o deportivas en familia. 

Para hacer de la practica de actividad física un hábito, puede empezar incorporando un minuto al día de forma progresiva; esto facilitará el proceso de adaptación del cuerpo al ejercicio y, después de dos meses, habrá logrado la meta de 60 minutos diarios.

APRENDE MAS EN NUESTRO BLOG

Read More

Como elaborar un lavaplatos casero y ecológico

¿Por que elaborar un lavaplatos casero y ecológico?

El realizar un lavaplatos casero no solo nos protege de algunos elementos químicos que resultan ser tóxicos y dañinos para nuestra salud, sino que también es de ayuda ecológica al no ser contaminante y nocivo para nuestro planeta.

Fabricar lavaplatos en nuestro hogar nos brinda grandes ventajas, entre ellas tenemos que es un producto netamente ecológico y te ayudará a ahorrar dinero ya que se usan pocos ingredientes, los cuales no resultan ser muy costosos, ademas usando este producto elaborado en tu casa, mantendrás tus manos alejadas de químicos contaminantes.

Los riesgos del lavaplatos para nuestra salud: 

Suelen contener abundantes productos químicos muy dañinos para nuestra salud y para el equilibrio del medio ambiente. Si aprendemos a realizar estas practicas recetas para elaborar productos en casa, no solo ahorraremos dinero, sino que nos aseguraremos de mantenernos alejados de esos elementos nocivos. Ciertamente, estos productos químicos nos permiten eliminar restos de comida, suciedad y grasa adheridos a nuestras vajillas, y por ello los utilizamos de modo habitual y son un gasto constante. Pero ¿Conoces algunos de los elementos químicos nocivos que contienen?

Cloro, alquilo fenoxi etanoles, (APEs), diclorometano (DCM), dietanolamina (DEA), diozano, fosfatos, lauril sulfato de sodio/lauret y fragancias sinteticas que aportan buen olor, son aquellos elementos básicos que se encuentran en los componentes de estos jabones para lavar nuestros platos.

Y cuando lo hacemos, cuando estamos "fregando" los platos, dejamos correr un agua que se mezcla con el jabón, permitiendo que esta mezcla vaya a los ríos y a los mares, atacando a las poblaciones de peces y contribuyendo ademas al exceso de algas en el agua.

¿Que efectos puede tener el uso de lavaplatos en las personas?

¿Te has parado a pensar alguna vez que los productos químicos de estos lavaplatos se pueden quedar en nuestros platos y vasos? ¿Que, de algún modo, acabamos consumiendo estos elementos potencialmente tóxicos? Bien, es cierto que son cantidades muy pequeñas que no nos producen ningún efecto directo, pero a largo plazo, toda exposición continuada puede traernos algún problema.

Procesos de asma, de irritación de la piel, toxicidades o incluso enfermedades mas serias pueden estar ocasionadas por esta exposición lenta pero continuada a dichos elementos químicos. Vale la pena tenerlo en cuenta.

¿Que necesitas para elaborar tu propio lavaplatos?

- 1 taza de vinagre blanco

- 4 cucharadas de jugo de limón

- 3 tasas de agua mineral

- 4 cucharadas de sal gorda

- 1/2 media taza de jabón de glicerina (se compra una pastilla y se ralla la mitad con cuidado)

- 2 cucharadas de bicarbonato de sodio.

Procedimiento: METODO 1

Es realmente fácil de hacer. Como sugerencia te recomendamos que lo elabores junto a tu familia, de este modo todos aprenden a realizar productos naturales que cuiden nuestra salud y a su vez el medio ambiente. Realizarlo con niños !Es muy educativo y les encantara hacer "experimentos" en la cocina" 

Como ves, se trata de elementos los básicos de limpieza mas naturales y caseros que existen. Son fáciles de conseguir y baratos, de ahí que sea tan sencillo preparar, a la vez que es saludable en su uso diario.

Lo primero que haremos es mezclar en una cacerola el agua y el vinagre, calentándolo a fuego medio. Cuando comience a hervir, bajaremos el fuego.

Muy bien, ahora vamos a introducir los otros ingredientes de uno en uno, y poco a poco, sin dejar de remover en ningún momento y a fuego medio: la sal, el jugo de limón, las ralladuras de jabón de glicerina y las dos cucharadas del bicarbonato de sodio. Cada uno ha de disolverse antes de añadir el siguiente. Recuerda, es muy importante, de lo contrario no obtendremos un jabón homogéneo.

!Ya lo tienes listo! ahora deja que se enfríe para después introducirlo en una botella adecuada. Recuerda etiquetar diciendo que es y advirtiendo a nuestros hijos que es jabón para lavar platos y que por nada del mundo debe ser ingerido.

Procedimiento: METODO 2

Ingredientes:

- 100 ml. de vinagre blanco

- 3 limones enteros con semillas y todo.

- 200 g. de sal

- 300 ml. de agua

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en una olla y bátelos con la batidora. 

Calienta la olla y tenlo hirviendo 15 minutos. Mézclalo en todo momento. 

Retíralo del fuego y vuelve a batir.

Cuando la pasta adquiera color amarillo es porque ya esta listo. Huele un poco raro antes de utilizarlo, pero una vez que se lave la vajilla olerá a limón requisito.

Esta pasta hay que guardarla en un recipiente donde este bien sellado. Puede ser en un lugar fresco, incluso en el refrigerador. 

¿Cuales son los beneficios de no usar estos detergentes químicos?

Algunas de las toxinas que se encuentran en el jabón líquido no orgánico son fragancias sintéticas: Formaldehído, silicones, acrilatos, preservativos y organismos genéticamente modificados, (solo por nombrar algunos)

Los efectos nocivos vienen de estos químicos. Hasta los que hacen espuma y los agentes colorantes pueden ser tóxicos para nuestro organismo y ni si quiera se necesita para tener los trastes limpios.

Estos químicos no son buenos para tu cuerpo, no importa el fin que tengan, no debes dejarlos pasar por tu piel durante periodos prolongados, de hecho es recomendable evitarlos siempre. Algunos de los químicos en la fórmula del jabón pueden causar reacciones alérgicas como irritación y ardor en la piel, sarpullido, escamas, entre otros padecimientos. 

Es por ello que te recomendamos que siempre pienses en tu salud y en la del medio ambiente, a la hora de comprar esos productos comerciales para lavar tu hogar.

APRENDE MAS EN NUESTRO BLOG

Read More

Remedios para la sequedad en los ojos

El ojo y la sequedad ocular

El ojo es el órgano encargado de permitirnos observar y apreciar todo lo que tenemos a nuestro alrededor, desde formas, colores, matices, perspectivas, profundidad, e inclusive el volumen de los objetos.

A pesar de la gran importancia que tiene el tan preciado órgano, es común que no se le dé el trato adecuado y no se tome en cuenta que es muy sensible por lo que no es recomendable abusar de él. Por ejemplo, el uso excesivo de computadores, ver la tv durante mucho tiempo seguido y muy cerca, los vídeo juegos, entre otros artefactos que cuando su uso es muy frecuente pueden ocasionar estas molestias.. Esto se debe a que el ojo es sometido a un gran estrés por lo que el parpadeo va disminuyendo significativamente, lo cual tiene como efecto secundario la re sequedad.

Cabe destacar que, el parpadeo normalmente se realiza en un promedio de 10 a 16 veces por minuto. Este mecanismo es realizado por el cerebro para que las lagrimas producidas sean distribuidas por toda la superficie de la cornea y así lograr mantener húmedo el ojo.

Cuando la cantidad de parpadeos disminuye considerablemente, esto conlleva a la resequedad debido a que el ojo no tiende a recibir la humedad necesaria en su superficie.

Cuando el ojo produce un lagrimeo excesivo cuando hay suciedad, sin embargo este lagrimeo no resuelve el problema ya que estas lagrimas son mas diluidas que las normales

Existen otra gran variedad de factores que son capaces de producir esta sequedad en los ojos, como lo es la falta de liquido, el no dormir bien o estar expuesto a ambientes que contribuyen a ocasionar esta situación, o inclusive agentes contaminantes.

A medida que el organismo va envejeciendo, la cantidad de lagrimas producidas disminuye y como consecuencia tenemos menos humedad. En las mujeres mayores de 50 años se produce más sequedad que en los hombres de la misma edad, esto es debido a los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia.

Otra causa de la sequedad en los ojos es el uso de lentes de contacto.

Remedios caseros naturales para los ojos secos o sequedad ocular

APRENDE MAS EN NUESTRA PAGINA

Read More

Un vegetal que muy pocos conocen: "El Calabacin"

EL calabacin

Hoy en día el uso del Calabacín se ha extendido de manera general, ya que con él se pueden hacer pastichos, arepas, Sandwich, ensaladas, salsas, entre otros… lo cual muchas personas aún no prueban este suculento vegetal que nos proporciona diversas propiedades y beneficios para nuestra salud.

Muchas personas opinan que no les gusta el calabacín sin siquiera haberlo probado antes.

Cuando se compran calabacines deben se elegirán aquellos que sean firmes al tacto, compactos, pequeños o medianos, sin manchas en la piel y pesados en relación con su tamaño, para poder conservarlos por un tiempo tanto dentro como fuera de la nevera.

Propiedades nutritivas del calabacin.

• Contiene vitaminas del grupo B como B1, B2 y B6, pero en menores cantidades.
• Es una buena fuente de potasio, además de presentar pequeñas cantidades de magnesio, fósforo y hierro.
• Necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal. 
• Juega un papel importante en la formación de huesos y dientes
• Funcionamiento del intestino, nervios y músculos, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

¿Como obtener estos beneficios?:

Para poder obtener todos estos beneficios del calabacín de una forma segura y eficaz, el mismo debe ser cocido al vapor; aunque esto no evita que también se pueda comer crudo.

Entre los beneficios más importantes del calabacín encontramos que este producto alimenticio contiene todo lo necesario para proteger el sistema cardiovascular.

¿Qué otros beneficios puede aportar?


El calabacín es una verdura ideal para las personas que desean adelgazar, esto se debe al contenido abundante de fibra y sus escasas calorías, de modo que si comes este vegetal de manera abundante no tienes el riesgo de engordar.

El calabacín se debe comer fresco y es recomendable no guardarlo más de cinco días en el refrigerador, pues se corre el riesgo de que se pierdan todos sus aportes benéficos.

Muchos expertos cocineros coinciden en que esta deliciosa verdura se debe comer cuando todavía está muy joven y se debe preparar estando bien fresca, además su preparación hace posible realizar muchas variedades de platos permitiendo diferentes combinaciones, pues es uno de los vegetales que se puede adicionar a diferentes preparaciones aportando a cada uno un sabor muy especial.

No puedes olvidar que para una sana alimentación siempre debemos incluir en nuestros platos diarios abundantes vegetales, entre los cuales no puede faltar el calabacín, ya que conocemos todos los beneficios que puede aportar a nuestro organismo y que además se presta para preparar una gran variedad de deliciosos platos.

Infórmate mas en nuestra pagina

Read More

Cómo hacer Leche de alpiste y cuales son sus beneficios.

¿Cómo hacer leche de alpiste?
La leche de alpiste es una gran fuente de proteína y minerales vegetales que contiene mucha carga enzimática. Proviene del alpiste, que es un alimento maravilloso que aporta energía y vitalidad a los seres humanos.

El alpiste, cuando es remojado durante varias horas, produce una leche vegetal cargada de enzimas, la cual es capaz de adelgazar y recargar energías, por ello su popularidad en los últimos años.

El alpiste contiene omega, especialmente los tipos 3 y 9, también contiene ácidos grasos. Estos componentes son muy beneficiosos para combatir las grasas que se acumulan en el cuerpo por obesidad. El consumo de omega es importante para la salud, puesto que mejoran el funcionamiento del cerebro, corazón y el organismo en general.

Aunque tradicionalmente conocido como alimento para pájaros, lo cierto es que en los últimos años se ha disparado el consumo de alpiste por parte de un buen número de personas, gracias a que han trascendido informaciones científicas sobre sus diferentes beneficios y propiedades.

Precisamente uno de los beneficios del alpiste más conocidos tiene relación con sus virtudes adelgazantes. Una propiedad que se debe sobre todo a su contenido en lipasa, una enzima encargada de eliminar el exceso de grasa corporal.

Desde un punto de vista nutricional es un cereal rico en proteínas vegetales, de forma que 100 gramos de alpiste aportan 14 gramos de proteínas, destacando a su vez su contenido en calcio y fósforo.

Descubra los pasos para hacerla y disfruta de sus diferentes propiedades y beneficios.

Ingredientes
· 6 cucharadas de alpiste
· Agua

Preparación
· Pon en un bol las 6 cucharadas de alpiste y recubre con agua.
· Deja en reposo durante toda la noche.
· Al día siguiente retira el agua y licua las semillas.
· Hierve un litro de agua
· Cuando se enfríe, añade a las semillas licuadas y cuela.

Beneficios y propiedades de la leche de alpiste

A su vez, el alpiste contiene vitaminas E y B. La vitamina E es un potente antioxidante capaz de prevenir el Alzheimer. Según estudios, también puede prevenir el cáncer de piel y de próstata. Generalmente es consumida a través de los cereales, vegetales y semillas. Por su parte, la vitamina B es esencial para el crecimiento de las personas y ayuda en el proceso de descomposición de los alimentos ingeridos por el organismo mediante el metabolismo.

Una propiedad importante del alpiste es que está conformado por magnesio, esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la producción de la energía que necesita diariamente el organismo. A su vez contiene manganeso, que actúa en las funciones cerebrales y respiratorias, específicamente en el tracto respiratorio. También posee calcio y zinc.

​El consumo de leche de alpiste es beneficioso para el organismo y es por esto que cada vez son más las personas que utilizan en su dieta diaria el consumo de esta semilla, aprovechando sus propiedades y beneficios.

Más beneficios de la leche de alpiste:

• Alto contenido en proteínas vegetales. 
• Rebaja niveles de colesterol y triglicéridos altos. 
• Previene la arteriosclerosis. 
• Ayuda a eliminar las grasas. 
• Depurativo y diurético. 
• Tiene poder desinflamatorio. Las enzimas que contiene ayudan al hígado y a los riñones, lo que permite una eliminación constante de toxinas. 
• Es un regulador pancreático, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre. Por esta misma razón es un potente alimento en los casos de diabetes. 
• ​Es ideal para personas con hipertensión. 
• Disminuye los niveles de ácido úrico. 
• ​​En algunos casos, es usado para evitar faringitis, dolor al toser y prevenir resfriados. 
• ​Por su poder cicatrizante es aplicado sobre la piel. 
• ​​Por sus propiedades antioxidantes es empleado para prevenir el envejecimiento y daños en la piel. 

​​Esta semilla posee un alto nivel de proteína. Según un estudio realizado, 6 cucharadas de alpiste equivalen a las proteínas que se encuentran en 2 kilos de carne. Por ello un vaso diario de leche de alpiste favorece enormemente al organismo.

​​Si es consumida antes de realizar una rutina de ejercicio, fortalece huesos y permite aumentarla tonicidad muscular.

¿Cuándo beber la leche de alpiste?

Es ideal tomar un vaso de leche de alpiste en ayunas y otro antes de irte a dormir.

APRENDE MAS A TRAVÉS DE NOSOTROS

Read More