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¿Cómo preparar una sencilla y efectiva mascarilla para el cutis?



¿Cómo preparar una sencilla y efectiva mascarilla para el cutis?

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En este caso tan sólo necesitas fresas, pues esta deliciosa fruta contiene grandiosas propiedades depurativas, por lo cual en casos de puntos negros, cutis graso, impurezas, las fresas gracias a su acción astringente y depurativa conseguirás una notable mejoría en cuanto al aspecto de tu piel. También podemos mencionar que las fresas son ricas en ácidos salicílicos, lo cual la hace efectiva en casos de acné. Ricas en vitaminas C, E, por lo que es muy bien antioxidante. Gracias a todas estas propiedades de las fresas la convierten en una buena aliada para regenerar, rejuvenecer e hidratar la piel del cutis.

Esta mascarilla debes utilizarla entre 3 a 4 veces a la semana y notaras muy buenos resultados como piel luminosa, limpia, mejor nutrida, mejoras en las imperfecciones, suavidad, y en casos de acné reducción de lesiones manchas, puntos negros, y una notable mejoría. Es importante destacar que para que los resultados sigan teniendo efectos sin decaídas debes mejorar tu alimentación, hacer cambios en tus rutinas, tomar mas agua, mas jugos frutales, reducir el consumo de comidas dañinas, e incluso hacer deportes. Pues si quieres una piel saludable, debes llevar una vida saludable.

¿Como la elaboramos?

Se necesitan 3 o 4 fresas para cada aplicación. Se deben lavar y retirar las hojas verdes y luego machacarlas, el jugo debes colocarlo en un recipiente aparte de la pulpa. Si eres de cutis grasos puedes añadir unas gotas de zumo de limón al jugo de fresa.

El zumo puedes aplicarlo de manera muy sencilla con un algodón dando golpecitos en el rostro hasta cubrirlo por completo. Luego de haberse secado el jugo de fresa en la cara aplicaremos la pulpa y dejaremos actuar por 30  minutos y retirar con agua tibia.

¿Como elaborar un perfume casero?



¿Como podemos elaborar un perfume casero?

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Para realizar un perfume casero puedes sin lugar a dudas aprovechar las cualidades de la naturaleza, los extractos de plantas contienen principios activos que comúnmente son utilizados para el combate de numerosas

¿Que se necesita?


Ingredientes

- 200g de Alcohol de farmacia de 96º                
- 50g Agua de rosas
- Aceites esenciales, tales como:
- Opción 1: Lavanda, rosa y bergamota (fresco)
- Opción 2: Ylang ylang, romero y sándalo (varonil)
- Opción 3: Hierba luisa, jazmín y limón (dulce y fresco)
- Opción 4: Rosa, lavanda, hinojo (femenino)


Preparación

En un recipiente de cristal debes añadirle en primer lugar el alcohol junto con el agua de rosas y 7 gotas de aceites esenciales. "depende de la combinación que escojas". Luego debes colocar el recipiente donde haz realizado la mezcla en algún lugar cálido durante 21 días, cabe destacar que diariamente debes removerlo por lo que es recomendable un lugar donde siempre lo veas y recuerdes hacer esto para que no salga mal el procedimiento y así obtener los mejores resultados. 


Luego de haber transcurridos lo 21 días, procedemos a  filtrar, envasar y guardar

Indicaciones: Si lo deseas puedes añadir agua destilada para que vaya adquiriendo la forma esperada.

IMPORTANTE: A la hora de preparar este tipo de perfumes es recomendable preparar cantidades pequeñas, esto es debido a que los aceites esenciales se deterioran con el paso del tiempo, por lo que pierden su propósito. Sin embargo, estos perfumes pueden durar hasta un periodo de tiempo de "2 AÑOS" 

Recetas caseras de belleza e higiene. Cremas, tónicos y mucho mas!



Conoce estas grandiosas recetas caseras de belleza e higiene. 

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En cuanto a cosmética e higiene natural se refiere, en esta ocasión te presentaremos algunas recetas que podrás preparar de manera fácil y sencilla de forma casera, con productos naturales que ademas de no contener químicos te brindaran otros beneficios a tu salud gracias a las múltiples propiedades que contienen. 

Recetas caseras

1 Regulador de pieles mixtas: Podemos hacerlo con bicarbonato de sodio, cuando te estés lavando la cara, puedes utilizar el bicarbonato de sodio con unas gotas de agua de manera que hagas una pasta que luego aplicaras sobre el rostro y funcionara como un exfoliante suave. La ventaja de este método es que no resulta abrasivo como la gran mayoría de productos comerciales y sus resultados son de maravilla, ademas de que es muy útil si padeces de acné y suaviza la piel. Puedes utilizar este tratamiento 2 a 3 veces por semana, si notas que la piel se reseca, disminuye la frecuencia en que la aplicas.

2. Crema hidratante: Ahora toca el turno al aceite de lino o linaza. Tienes dos opciones, una es conseguir el aceite de linaza embotellado en alguna tienda naturista, y la segunda opcion seria dejar remojar las semillas toda la noche y a la mañana siguiente batirlas con la misma agua y usar esa mezcla. Se puede usar en todo el cuerpo, incluso en el cabello para reparar puntas agrietadas y mejorar el cuero cabelludo. Sin duda una crema hidratante de maravilla!!

3. Tónico: Té verde!! ... y puré de jugo de pepino. Ambos tienen grandes cantidades de antioxidantes. Mezclamos, colamos y dejamos enfriar para posteriormente comenzar su uso. Es muy buen hidratante y solo tienes que aplicarlo con un poco de algodón y listo.

4. Exfoliante corporal: Este lo prepararemos mezclando aceite de almendras dulces con azúcar de caña. Siempre que se usa debe ser fresco. Puedes añadir algunas gotas de aceites esenciales de plantas y así mismo aprovechar sus propiedades.

5. Uñas:
Si tienes uñas débiles y quebradizas, simplemente debes frotar las uñas con vitamina E. Asi también evitas los productos químicos que contienen los productos comerciales. La vitamina E te dará muy buenos resultados.

6. Cabello: ¿
Necesitas volumen y brillo en tu cabello? Simple!! Lleva una cerveza a la ducha. Luego de enjuagar el champú, vacía la cerveza en tu cabello dando masajes suavemente. La levadura de cerveza contiene propiedades que hacen que el cabello luzca mejor, quedara sedoso, brillante y ademas aportara volumen. Es preciso destacar que esta aplicación no causa ningún problema si tu cabello es teñido. Culmina enjuagando con tu acondicionador de costumbre y agua fría.

7. Pasta de dientes:
En este caso solo necesitaremos un poco de bicarbonato de sodio (1 cucharadita) y media cucharadita de sal marina molida, que este bien fina, aceite esencial de menta, hierba buena, naranja, clavo de olor o canela. (una gota) y unas pocas gotas de agua. Debes diluir la sal en el agua y posteriormente añadir los medas ingredientes hasta formar una pasta. Debes procurar diluir muy bien la sal, de lo contrario la misma podría dañar el esmalte de los dientes. Puedes mejorar la mezcla añadiendo un poco de arcilla blanca para uso externo. Úsala como crema dental.

8. Mascarilla de pepino para las manchas en las manos:

En este caso necesitamos 1 pepino, el zumo de medio limón, 1 manojo de perejil, 1 cucharada de aceite de germen de trigo (optativo). Debes Cortar el pepino y colocarlo en el vaso de la licuadora. Posteriormente añade el zumo de medio limón e incorpora el perejil picado y el aceite de germen de trigo a la mezcla. Debes procesar hasta lograr que se forme una pasta homogénea. Aplicar en las manos durante 15 minutos, y retiramos con agua tibia. Puedes aplicar tres veces por semana.

Té de cayena y Gel de cayena ¿Para que sirven? ¿Como se hace?



CAYENA Y SUS USOS


La cayena es una hermosa planta de jardín, tiene propiedades cosméticas y medicinales: Se usan las flores, hojas y raíz. Las flores son excelentes, Esta hermosa planta, la usamos como planta ornamental y viene con una gran cantidad de regalos para la salud, se usa en infusiones, para el cabello y otros que ya veremos.

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- Si sembramos la cayena alrededor de nuestra casa, sirve para protegernos de los ruidos de los vehículos.
- La mata es muy fácil de cuidar, poco riego y es recomendable podar para darle una bella presentación.
- Es una hermosa planta de jardín.
- La planta tiene propiedades cosméticas y medicinales: Se usan las flores, hojas y raíz.
- Las flores son excelentes para el insomnio y los nervios, se agrega miel y limón.
- Las flores en decocción se utilizan como expectorante y alivian las úlceras gástricas.
- Para gripe y resfriados es una bendición, se toma en infusiones.
- Las hojas se usan para combatir la caspa, psoriasis y la calvicie.

¿Para que sirve el té de cayena?


Indicaciones: En este caso el té de cayena es indicado para tratar el insomnio y alteraciones del sistema nervioso. El té de Cayena también es bueno para bajar la presión arterial alta, mejora la función capilar, ayuda en la eliminación de triglicéridos y para bajar el colesterol malo del cuerpo, contiene bioflavonoides y vitamina C.
Preparacion: Poner una flor de cayena roja simple en una taza de agua hirviendo, dejar reposar la infusión por media hora. Colar y endulzar con miel de abejas. no utilizar azúcar ni edulcorantes. Tomarlo una hora antes de acostarse.

Nota importante: En caso de no obtener los efectos calmantes, se puede aumentar progresivamente la cantidad de flores por taza de agua, hasta lograr la dosis.

¿Como hacer y para que sirve el Gel de cayena?


Indicaciones: Es usada para tratar la caída del cabello, caspa, falta de brillo y como gelatina para moldear el cabello.

Preparación: triturar cuatro hojas de la mata de cayena roja simple, "no se debe utilizar la flor ni cuchillos ni licuadora". Ponerlas en media taza de agua corriente, dejar reposar por media hora hasta que suelte la gelatina. Colar y aplicar este gel sobre el cabello recién lavado y aún mojado. No enjuague. Se puede mezclar también con el shampoo al momento de lavar el cabello o con su gel de baño para suavizar la piel.

Puedes ver mas en contenido relacionado: 

Oregano medicinal: Tratamiento para los oídos



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Orégano medicinal - Orégano orejón

Tratamiento para los oídos: 


¿Como usarlo? Primero se deben cocinar cuatro hojas bien carnosas de orégano orejón aplicando la técnica llamada "baño de Maria", a fuego lento y bien tapado, hasta que las hojas suelten su propio liquido. Luego de esto, debes recolectar este liquido con un gotero limpio, aplicar tres gotas en cada oído y taparlo con algodón. Hacer esto antes de acostarse a dormir por la noche.

Según nuestras investigaciones al respecto, con una aplicación cada seis meses es suficiente para mantener los conductos auditivos libres de cerilla acumulada. Sin embargo, si la primera aplicación no drena, repita el tratamiento al siguiente día. Si a pesar de haber repetido esta accion al siguiente día y no sale nada de su oído, pues felicitaciones!! Esto quiere decir que sus conductos auditivos estan limpios. Como medida preventiva es aconsejable repetir el tratamiento cada 6 meses.

Conozcamos mas beneficios del orégano medicinal:



Según la ciencia: Las personas que bailan son más felices



El ritmo de la música

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"Sin música, la vida sería un error", dijo el filósofo Nietzsche, y no se equivocó, ya que tenemos un instinto natural que nos anima a seguir el ritmo de la música. De hecho, la mayoría de los niños se mueven y dan golpes cuando oyen una melodía que les agrada. Es una respuesta espontánea relacionada con nuestra necesidad de comunicarnos y expresar nuestras emociones a través del movimiento y nuestro cuerpo.

No hay duda de que la música es un lenguaje universal y todos, a excepción de las personas que sufren de amusia, somos capaces de apreciarlo y disfrutarlo. De hecho, se descubrió que las personas de diferentes culturas responden emocionalmente de la misma manera a diferentes tipos de música. Por esta razón, no es coincidencia que los estudios antropológicos indican que los grupos que tenían más probabilidades de sobrevivir eran aquellos que habían desarrollado una propia danza y eran capaces de compartir sus sentimientos a través de la danza.

Por supuesto, la música y la danza no sólo actúan como pegamento social sino que también son muy beneficiosos para nuestra salud física y mental. Estudios recientes han revelado que una de las claves para la felicidad y la satisfacción con la vida es precisamente en la pista de baile.

Pasos que sanan, movimientos que nos hacen felices


En 2013 los psicólogos de la Universidad de Örebro trabajaron con un grupo de adolescentes que sufrían de ansiedad, depresión o estrés, así como síntomas psicosomáticos como dolor en la espalda y en el cuello. A la mitad se les pidió que asistieran a dos clases de danza por semana, mientras que el resto seguía su rutina diaria.

Después de dos años, los que asistían a las clases de baile (en las que se hacía hincapié en la alegría del movimiento más que en el rendimiento), no sólo mostraron una notable mejora de los síntomas psicosomáticos sino que también se refirieron a sentirse más felices.

En otro estudio realizado en la Universidad de Derby, los psicólogos trabajaron con personas que sufrían de depresión. Durante nueve semanas, estas personas recibían lecciones de salsa. Las mejoras comenzaron a apreciarse dentro de las cuatro primeras semanas y, cuando el estudio terminó, los participantes reportaron menos pensamientos negativos, una mejora en la concentración y una mayor sensación de paz y tranquilidad.

Sin embargo, la verdad es que no sólo el baile es un gran recurso terapéutico. Un estudio realizado en la Universidad Deakin reveló que la danza tiene un efecto muy positivo en nuestra vida cotidiana. Estos investigadores australianos entrevistaron a 1.000 personas y encontraron que aquellos que con frecuencia bailaban no solo se sentían más felices sino también más satisfechos con sus vidas, particularmente en sus relaciones interpersonales, salud y las ganancias que se habían logrado a lo largo de los años.

Curiosamente, los psicólogos de la Universidad de Nueva York encontraron un efecto similar en los niños pequeños. Estos investigadores trabajaron con 120 niños de 2 a 5 años, que fueron expuestos a diferentes tipos de estímulos sonoros, algunos eran rítmicos e imitaban la cadencia de la música, otros eran completamente arrítmicos. Lograron apreciar que los niños que se movían siguiendo los movimientos rítmicos, mostraban emociones más positivas, se sentían más felices. Por lo tanto, estos investigadores concluyeron que no sólo tenemos una predisposición que nos lleva a moverse al ritmo de la música, sino que el baile también mejora nuestro estado de ánimo.

¿Por qué la danza nos hace felices?


Cuando bailamos, endorfinas, algunos neurotransmisores que crean una sensación de bienestar, relajación, alegría y empoderamiento son liberados en nuestro cerebro. La danza y la música no solo activan en el cerebro, circuitos motores y sensoriales, sino que también activan los centros de placer.

De hecho, los neurocientíficos de la Universidad de Columbia afirman que cuando nos movemos en sintonía con el ritmo, los efectos positivos de la música se amplifican. Por lo tanto, un pequeño secreto para sacar el máximo provecho de la música es sincronizar nuestros movimientos con el ritmo, por lo que obtendremos "doble placer".

Sin embargo, la verdad es que la magia de la danza no puede reducirse simplemente a la química del cerebro. El baile también es una actividad social que nos permite estar en contacto con otras personas, compartir experiencias y conocer gente nueva, lo cual tiene un efecto muy positivo en nuestra salud mental.

En caso de que fuera poco, mientras nos movemos, nuestros músculos están distendidos al ritmo de la música, lo que nos permite liberar las tensiones diarias, especialmente que se acumulan en los músculos más profundos.


¿Todavía necesitan más razones para bailar?


Fuente: http://www.rinconpsicologia.com

Diferentes formas preparar las plantas Medicinales



Diferentes formas de preparación de las plantas

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Infusión:


Esta forma es útil para preparar las tés de flores y hojas. se pone agua purificada a hervir en una olla que no sea de aluminio. Se coloca la planta en una taza o una tetera de barro y cuando el agua esté hirviendo, se vierte el agua encima de la planta y se tapa. De esta forma no se pierden las acereis escenciales que suelta la planta. Se deja reposar ta- pado unas 10 minutos y se cuela.

Cocimiento: 


Esta preparación sirve para las raíces, cortezas, tronquitos y semillas, es decir, las partes duras de las plantas, que necesitan cocerse para soltar sus principios acti- vos. Se pone agua a hervir en un recipiente que no sea ni de aluminio, ni de hierro, cuando ya va a hervir se le agrega la planta, si son semillas chicas, hierve de 3 a 5 min.. se tapa y deja reposar otros 15 min antes de colar. Raíces y cortezas más duras se hierven de 5 a 10 min.

• Vaporizaciones: Una vez hecho el cocimiento, no se cuela y antes de destaparlo, ponemos la olla a unos 20 a 25 cm debajo de nuestra cara y nos cubrimos con una toalla grande o cobija, luego destapamos la olla, cerramos los ojos e inhalamos suavemente el vapor que sale. de esta manera se descongestionan todas las vías respiratorias (catorros - sinusitis – asma). Nota: No hay que salir a lugares fríos por lo menos durante una hora, por esto de preferencia hacerlo antes de acostarse

• Para baños de hierbas también se utiliza el cocimiento, pero con más cantidad de

planta, agregando el cocimiento a la tina.

• Para las Compresas se empapa un paño de algodón con el cocimiento, puede ser cali- ente o frío, dependiendo del tratamiento.

• Cataplasmas: Se muele la planta o semilla, se pone sobre una manta de cielo y se aplica directamente sobre la piel en la parte afectada, puede ser frío o caliente, para lo cual la masa se calienta al baño maría

Maceración:


La maceración es una técnica para extraer principios activos que se alterarían con el calor, se deja la planta troceada en agua a temperatura ambiente durante un tiempo concreto (de 12 a 24 horas) dependiendo de la especie, se usa en plantas mucilaginosas (malvavisco, lino), se va agitando la mezcla y finalmente se cuela.

Tintura:


Es la mezcla de la planta con alcohol o vino, generalmente se hace en frascos de color ambar, puede ser alcohol puro o de graduación inferior, se obtiene diluyendo el puro con agua, ejemplo: al 70 por ciento serían 70 partes de alcohol y 30 de agua (no usar jamás alcohol desnaturalizado).

Recollección y secado:


El mejor momento para recolectar la gran mayoría de las plantas es en el periodo de la floración. Las plantas se recogen una vez se ha evaporado el rocío de la montaña, mejor en luna creciente o luna llena cuando se trata de flores y hojas, luna menguante cuando se trata de raíces. Las plantas deben secarse en un lugar oscuro y aer- eado, nunca al sol directo. las raíces y cortezas pueden secarse al sol, pero es mejor sobre una rejilla en un lugar templado seco y sombrío. De esta manera conservamos mejor sus principios activos.

¿Que son las vitaminas y cuales son las funciones de cada una?



¿Que son las vitaminas?

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Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales en pequeñas cantidades para el metabolismo normal del organismo. Dado que no pueden ser producidos por el cuerpo (excepto la vitamina D) deben ser incorporados a través de la alimentación.

¿Cuál es la función de cada una?


La vitamina A interviene en la formación de colágeno y favorece el desarrollo óseo:  Tiene efectos en la piel, las uñas y el pelo, la visión, los huesos y los dientes.

La vitamina B es un compleo de vitaminas que interviene en la producción de energía a partir de los alimentos. Tiene efectos en el sistema nervioso y en el aparato cardiovascular, entre otros..

La vitamina C tiene efectos en e sistema inmunológico reforzando las defensas naturales.

La vitamina D: Su función más importante es el metabolismo del calcio y fósforo, facilitando la absorción del calcio en el intestino y su depósito en huesos y dientes.

La vitamina E: Es un agente antioxidante, ayuda a proteger ácidos grasos polinsaturados. Favorece la funcionalidad de los ojos y las células de la sangre y previene enfermedades vasculares.

La vitamina K: Su función fundamental está relacionada con el sistema de coagulación de la sangre.

¿Sabías que la inteligencia se hereda de la madre?



Las Personas inteligentes

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Las personas inteligentes deben agradecer a sus madres porque, según la ciencia, son la principal carga para transmitir los genes relacionados con la inteligencia. Por lo tanto, tal vez los estereotipos de género que arrastrábamos durante tantos siglos están a punto de dar un giro radical Las madres solteras que quieren tener un hijo inteligente no necesitan buscar un Premio Nobel en un banco de esperma y es probable que los hombres comiencen a encontrar su mayor atracción en la inteligencia de las mujeres.

Sobre la base de esta teoría es lo que se conoce como "genes condicionales", que se comportan de manera diferente según su origen. En la práctica, estos genes tienen una especie de etiqueta bioquímica que permite rastrear su origen y revela incluso si estos son activos o no dentro de las células de la descendencia. Curiosamente, algunos de estos genes vienen condicionados a sólo funcionar si vienen de la madre. Si el mismo gen es heredado del padre, es silenciado. Obviamente, otros genes funcionan a la inversa; En otras palabras, este sólo es activado si vienen del padre.

Las células madre se dirigen a la corteza cerebral, las provenientes del padre al sistema límbico


Sabemos que la inteligencia tiene un componente hereditario, pero hasta hace poco se pensaba que esto dependía tanto del padre como de la madre. Sin embargo, diferentes estudios revelan que los niños son más propensos a heredar la inteligencia de su madre ya que los genes de inteligencia están ubicados en el cromosoma X.

Uno de los pioneros en esta investigación de campo se llevó a cabo en 1984, en la Universidad de Cambridge, aunque fue seguido por muchos más. En estos experimentos se analizó la coevolución del cerebro y el acondicionamiento del genoma, para concluir que los genes maternos contribuyen más al desarrollo de los centros del pensamiento cerebral.

En el primer estudio, los investigadores crearon unos pocos embriones de ratones especiales que sólo tenían los genes de la madre o el padre. Sin embargo, cuando llegó el momento de la transferencia al útero de un ratón, los embriones murieron. Así fue como se descubrió que había genes condicionados que se activan sólo cuando fueron heredados de la madre y que son vitales para el desarrollo adecuado del embrión. Por el contrario, el legado genético del padre es esencial para el crecimiento de los tejidos que más tarde forman la placenta.

En ese momento los investigadores llegaron a la hipótesis de que si esos genes eran tan importantes para el desarrollo del embrión, es probable que también juegan papeles importantes en la vida de los animales y las personas, tal vez incluso podría determinar algunas funciones del cerebro. El problema fue cómo probar esta idea ya que los embriones con genes de uno de los padres murieron rápidamente.

Los investigadores encontraron la solución: descubrieron que los embriones podrían sobrevivir si mantenían células embrionarias normales y manipulaban el resto. Así que crearon genéticamente diferentes ratones que, sorprendentemente, no se desarrollaron de la misma manera.

Los que tenían una dosis extra de genes maternos desarrollaron una cabeza y un cerebro grande, pero tenían cuerpos pequeños. Por el contrario, aquellos que tenían una dosis extra de genes paternos tenían cerebros pequeños y cuerpos grandes.

Para profundizar en estas diferencias, los investigadores identificaron células que contenían sólo genes maternos o genes paternos en seis diferentes partes del cerebro que controlaban diferentes funciones cognitivas, desde hábitos alimenticios hasta la memoria.

En la práctica, durante los primeros días de desarrollo del embrión, cualquier célula puede aparecer en cualquier parte del cerebro, pero a medida que los embriones maduran y crecen, las células que tenían los genes parentales se acumulaban en algunas áreas del cerebro emocional: el hipotálamo, La amígdala, la zona preóptica y el septum. Estas áreas son parte del sistema límbico, que es responsable de asegurar nuestra supervivencia y está involucrado en funciones tales como sexo, alimento y agresividad.

Sin embargo, los investigadores no encontraron células madre en la corteza cerebral, que es donde desarrollan funciones cognitivas más avanzadas, como la inteligencia, el pensamiento, el lenguaje y la planificación. Los científicos creen que esta diferenciación es un proceso de diferenciación del genoma que facilita una expansión no lineal del cerebro durante su desarrollo, especialmente de la corteza cerebral.

Nuevos estudios, nuevas luces


Por supuesto, los científicos han seguido investigando esta teoría. Años más tarde, Robert Lehrke reveló que gran parte de la inteligencia de los bebés depende del cromosoma X. Además, se mostró como las mujeres tienen dos cromosomas X, tienen el doble de probabilidades de heredar las características relacionadas con la inteligencia.

Recientemente, investigadores de la Universidad de Ulm en Alemania estudiaron los genes involucrados en los daños cerebrales y descubrieron que muchos de ellos, sobre todo los que están relacionados con las habilidades cognitivas, se encontraban en el cromosoma X. De hecho, no es casualidad que la discapacidad mental sea un 30% más común en el género masculino.

Sin embargo, quizá uno de los resultados más interesantes en este sentido proviene de un análisis longitudinal llevado a cabo en el Medical Research Council Social and Public Health Sciences Unit de Escocia. En este estudio se entrevistaron anualmente desde el año 1994 a 12.686 jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 22 años. Los investigadores tuvieron en cuenta diferentes factores, desde el color de la piel y la educación hasta el nivel socioeconómico. Así descubrieron que el mejor predictor de la inteligencia era el C.I. de la madre. De hecho, el C.I. de los jóvenes se apartaba tan solo una media de 15 puntos del de sus madres

La genética no es la única responsable de esto:


Si nos alejamos del nivel genético, también podemos encontrar otros estudios que revelan que la madre juega un papel importante en el desarrollo intelectual de sus hijos, a través del contacto físico y emocional. De hecho, algunos estudios sugieren que el apego seguro está íntimamente ligado a la inteligencia.

Los investigadores de la Universidad de Minnesota, por ejemplo, encontraron que los niños que han desarrollado un apego seguro con sus madres desarrollan un juego simbólico más complejo a la edad de dos años, son más perseverantes y muestran menos frustración durante la resolución de problemas.

Esto se debe a que el apego seguro les da a los niños la necesidad de explorar la seguridad y la confianza para resolver los problemas sin temor. Por otra parte, estas madres también tienden a proporcionar diferentes niveles de ayuda a los niños en la resolución de problemas, lo que contribuye a estimular aún más su potencial.

La importancia de la relación afectiva con el desarrollo del cerebro ha sido demostrada por investigadores de la Universidad de Washington, quienes descubrieron por primera vez que un apego seguro y el amor de las madres es esencial para el crecimiento de algunas partes del cerebro. Estos investigadores analizaron las madres de la forma relacionan a sus niños por 7 años y descubrieron que cuando estos niños emocionalmente apoyados y satisfacían sus necesidades emocionales y emocionales a la edad 13 el hipocampo de estos era 10% más alto que los niños que tenían madres distantes emocionalmente. Vale la pena aclarar que el hipocampo es un área del cerebro vinculada a la memoria, el aprendizaje y la respuesta al estrés.

Por supuesto, esto no significa que la relación con el padre no sea igual de desarrolladora para los niños, sólo que, debido a nuestra estructura social e incluso estereotipos de género que todavía subsisten, generalmente las madres son las que pasan más tiempo con sus hijos pequeños.

¿Podemos hablar realmente de inteligencia heredada?


Se estima que entre el 40-60% de la inteligencia se hereda. Esto significa que el porcentaje restante depende del entorno, la estimulación y, por supuesto, las características personales. De hecho, la inteligencia no es más que la capacidad de resolver problemas. Sin embargo, lo curioso es que para resolver problemas, incluso un problema matemático o físico, también entra en juego el sistema límbico porque nuestro cerebro funciona como un todo. Por lo tanto, aunque la inteligencia es una función que está estrechamente relacionada con el pensamiento racional, también influye en la intuición y las emociones que, genéticamente hablando, es el punto donde entra en la contribución del padre.

Por otro lado, no debemos olvidar que incluso si un niño tiene un CI alto, debemos alentar esa inteligencia y alimentarla a lo largo de la vida con nuevos retos que plantean un desafío constante. De lo contrario, la inteligencia se estancará.

Más allá de lo que los Estados genéticos, los padres no deben ser desalentados porque también pueden contribuir significativamente al desarrollo de sus hijos, estar particularmente disponible emocionalmente y convertirse en su modelo. El CI con el que nacemos es importante, pero no decisivo.

Las semillas de cáñamo "Un superalimento nutricional"



Uno de los Superalimentos Nutricionales Mas Completos del Mundo. 

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Una de las propiedades que mas destaca en la semilla de cáñamo es que contiene una proteína vegetal que es de fácil asimilación, crea enzimas en el páncreas y posee gran riqueza en ácidos grasos. Más del 75% de las grasas que contienen las semillas de cáñamo son polisaturadas. En sus propiedades se encuentra la edesteína que resulta ser la proteína más potente de origen vegetal asemejándose mucho a la globulina en el plasma sanguíneo y es compatible con el Sistema digestivo humano.

Tambien es capaz de fabricar anticuerpos y asi mismo ayudar a que el hígado se mantenga saludable en conjunto con los riñones. Previene enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento prematuro de la piel. Contiene todos los Aminoácidos esenciales, vitaminas A, C, D y del grupo B. Brinda un gran aporte en calcio, Fósforo y hierro(Estos resultan ser los mas necesarios para lograr conseguir que los tejidos se mantengan en perfecto estado y una estructura osea fuerte que protege el sistema cardiovascular.) 

Otros Beneficios de las semillas de cáñamo

- Ayuda a combatir enfermedades degenerativas como la artrosis
- Reduce el colesterol y ademas limpia las arterias.
- Es un regulador menstrual y menopausico.
- Brinda aportes para un buen desarrollo del cerebro y evitar la demencia. 
- Regula la hiperactividad, ansiedad, depresión y el stress. 

Se sabe que el 35%  de esta semilla esta compuesta de fibra, tanto soluble como insoluble. La fibra insoluble posee propiedades que ayudan a atraer el agua, aumentar la masa, ablandar las hecces y acortar el tiempo de transito a través del tracto intestinal. Ayuda a mantener nuestro organismo depurado y libre de toxinas. 

Las Semillas de Chia y sus Grandes beneficios para la Salud


La chia es la fuente vegetal conocida con mas ácidos grasos OMEGA 3 La Chia posee aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas del complejo B, minerales, selenio, hierro, calcio, fósforo, magnesio, zinc, potasio y queratina, pero sobre todo ácidos grasos Omega 3, un 60% de su aceite es ácido alfa linolético, ademas se halla en equilibrio con el ácido graso omega 6 que también lo contiene.
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Beneficios de la Chia:


- Ayuda a reducir el colesterol malo y los trigliceridos

- Baja de peso: Reduciendo el apetito y estimulando la sensación de plenitud.

- Es una gran reguladora del Colon

- Coagulación sanguínea: Es capaz de regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas  y nervios. Esto favorece ademas a la regeneración de tejidos.

-  Ayuda a la concentración y memoria: Gracias a que contiene los ácidos grasos esenciales OMEGA 3, ya que el mismo combate el déficit de atención y neurotransmisor.

- Función neuronal: Previene enfermedades psiquiátricas  como la depresión, alzheimer, esquizofrenia, autismo.
- Tiene efecto anti cancerígeno, propiedades antiinflamatorias, alto contenido de antioxidantes y mucha fibra.

- Es buena para la gestación y lactancia, el desarrollo visual y neurológico del feto. Estimula el crecimiento y refuerza el sistema inmunológico. Disminuye la dermatitis.

Conozca 9 Remedios Caseros simples, pero efectivos.



Remedios Caseros sencillos

En este articulo se presentan a continuación algunos remedios naturales que han sido utilizado desde hace muchísimos años para el tratamiento de algunos problemas que se pueden presentar y resultan efectivos como alternativas medicinales. Los remedios caseros que se describen a continuación son aplicaciones simples para problemas no muy graves de salud, por lo que si su problema es muy serio siempre le recomendamos consultar con un especialista por su propio bien.
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Remedios caseros para tratar:


- Picadura de una avispa: Puedes aplicar un poco de barro y restregar en la picadura de la avispa

- Picadura de mosquito: Para tratar picaduras de mosquitos funcionan bien utilizar las partes de un limón partido a la mitad, lo pasas por la picadura y lito. Este tratamiento es efectivo para quitar el picor, pero la picadura en si no se quita en el momento.

- Para las quemaduras: Si no son muy graves puedes utilizar aceite, con esto el dolor se aliviara y ademas no se formara ampolla.

- Para los granos: Son muy conocidas las propiedades del aloe vera y lo buenas que resultan para la piel. Aplica el Gel o extracto de la planta de aloe vera (el cristal) por las mañanas o en la noche sobre la piel y deja que seque.

- Heridas que han ido creciendo: Puedes preparar una infusión de tomillo y lavar todos los días la herida, y notaras los resultados en poco tiempo.
- Para cabello seco y estropeado: Una vez por semana puedes lavar tu cabello con aceite de oliva, aplicas durante dos horas y enjuagas. Otro producto natural eficaz es el aguacate en estado avanzado, se aplica sobre el cabello unos 30 minutos y lo retiras.

-Para dolores musculares aciática, musculatura: restregar la savia del aloe vera con las hojas calientes y ponerlas donde duela.

- Para los constipados: En este caso funciona bien el zumo de naranja con miel o con limón revuelto.

- Para el dolor de garganta: zumo de naranja con miel o con limón revuelto.

En nuestra pagina podrás encontrar mas artículos como este. 

10 ejercicios para fortalecer gluteos



Ejercicios para fortalecer los glúteos. Lo esencial. 

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La constancia y el esfuerzo son la clave para obtener el cuerpo deseado, lo mismo, sin lugar a dudas aplica también a la obtención de unos glúteos bien definidos, tonificados y fortalecidos. Es preciso destacar que, no existe un batido mágico que lo tomaras sin hacer ningún esfuerzo, esperar unas semanas y lograr unos glúteos esplendidos que atraigan las miradas de todos. Si no hay esfuerzo, no hay logro. Así de simple. Es por ello que describiremos estos 10 ejercicios para fortalecer glúteos lo cual solo será una guía, ya que no podemos hacer los ejercicios por ti.  

10 ejercicios para fortalecer glúteos:


Sentadillas: Entre los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos, no pueden faltar las sentadillas. Todos sabemos cómo se deben hacer las sentadillas y lo beneficiosas que las mismas son para los glúteos. Comenzando se deben hacer sin peso y, a medida que vas desarrollando tu nivel de resistencia, ir aumentando la dificultad progresivamente añadiendo peso.

Zancadas: La clave de este ejercicio para fortalecer los gluteos, es no sobrepasar la punta del pie con las rodillas. Al igual que las sentadillas, cuando se agrega peso los resultados son más efectivos. Realizar 3 series de 10 zancadas es lo más recomendable. 

Puente: Este ejercicio se realiza acostándose boca arriba, apoyando los antebrazos en el suelo y flexionando las rodillas. Posteriormente, levantar la cadera y sostenerla por 60 segundos. Si quieres agregar dificultad, levanta una pierna y mantenla arriba durante 10 segundos. Repítelo 10 veces, como mínimo. 

Extensión de cadera: Este es uno de los ejercicios más efectivos. Para realizarlo se ponen los antebrazos y las rodillas en el suelo, posterior a esto, debes extender la pierna hacia arriba y/o hacia los lados. Aproximadamente 10 veces cada pierna. 

Subir escaleras: Definitivamente subir escaleras o un ‘step’ es un ejercicio simple pero efectivo. Si le agregas peso la dificultad y los resultados aumentarán para bien de tus glúteos. 

‘Jumping jacks’: Saltar también es uno de los ejercicios para fortalecer los gluteos que más ayudan a tonificar la cola. Cuando se vaya a realizar el salto, abre las piernas, eleva los brazos y da una palmada por encima de la cabeza. Repítelo mínimo 20 veces. 

‘Mountain climbers’: Correr sin moverse, este es un excelente quema calorías. Para hacerlo, apoya los brazos en el suelo y pon el tronco en paralelo. Empieza con 10 segundos y luego aumenta la intensidad del ejercicio. 

Elevación de talones: A pesar que muchos piensan que sus resultados no son efectivos, este es uno de los mejores para levantar los glúteos. La idea es elevarse con la punta de los pies en varias ocasiones, y si lo haces con peso aumenta la intensidad. 

‘High knees’:
Con las manos a la altura de la cadera, levanta bien las rodillas hasta tocar la palma de las manos con el muslo. Además de ayudar a tu cola, también es recomendable para las piernas. 

Karateka:
En posición de sentadillas, estira una pierna hacia atrás mientras extiendes los brazos para controlar el equilibrio. Esta postura se debe mantener durante 10 segundos y luego repetir con la otra pierna. Inténtalo 10 veces con cada pierna.

¿Que hacer con las varices? "tratamientos naturales"



¿Que son las varices? 

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Las varices son pequeños vasos sanguíneos de color rojo o azul que se perciben en nuestra piel. Estas no permiten que la circulación de la sangre funcione de manera correcta y por este motivo la misma se acumula y produce inflamación en las venas.

¿Por qué ocurren?


Existen varios factores que describiremos a continuación de manera breve y precisa. 


  • - Por estar mucho rato de pié
  • - Por usar ropa muy ajustada
  • - Por tomar anticonceptivos.
  • - Por el embarazo
  • - Por padecimiento de obesidad.
  • - Por calor excesivo en las piernas.

¿Como podemos evitar las varices? 

Podremos evitar que aparezcan siguiendo algunas recomendaciones como: 
  • - El evitar la ropa muy ajustada al cuerpo
  • - Evitar usar muy a menudo tacones altos
  • - Realizar actividad física de forma regular para mantener la correcta circulación
  • - Mantener el peso adecuado, de esta manera evita la presión en las venas.
  • - Levantar las piernas cuando estemos tumbados, de esta forma se mejora la circulación de la sangre.
  • - De ser posible realizar masajes en las piernas para favorecer la circulación
  • - Evitar cruzar las piernas al sentarse, ya que esta postura obstruye la circulación sanguínea
  • - Evitar el consumo de sal debido a que la misma retiene liquido y provoca  mas inflamación.

Algunos tratamientos naturales para las varices:

  • Ginkgo biloba: el ginkgo biloba  es capaz de mejorar la circulación de la sangre, por lo que resulta muy efectivo en el tratamiento de las varices. Se debe tomar una taza de agua hirviendo y agregar una cucharada de Ginkgo Biloba, dejar macerando y tapada durante 15 minutos para luego consumir. Se debe ingerir una taza 1 vez al día.
  • Col o Repollo: Posee en sus propiedades vitamina K, U, sulfuro, potasio, los cuales ayudan a aliviar el dolor provocado por las varices. Para utilizarla debes lavar las hojas y picarlas, añadir agua formando una pasta que posteriormente se debe aplicar en las piernas envolviéndolas con lino (tela), se usa este tipo de tela porque evita que se caiga la pasta y ademas permite que la piel respire. Debe aplicarse este procedimiento 2 veces al día, y dejar actuar durante dos horas.
  • Semillas de uva: las semillas de las uvas contienen en sus propiedades un antioxidante que es capaz de fortalecer los tejidos de las venas, esto permite que se reduzca la inflamación de las mismas. Puede masticar las semillas directamente aunque esto es poco atractivo ya que tienen un gusto amargo, otra opción seria triturarlas hasta convertirlas en polvo el cual puede ser añadido a sopas, batidos, jugos, etc. Si se esta embarazada o se es una persona que ingiere medicamentos anticuagulantes no debe consumir las semillas de uva. Basta con añadir una cucharadita de polvo a sus comidas una vez al día. 
  • Vinagre de manzana: el vinagre de manzana posee propiedades antiinflamatorias, por lo tanto, su uso ayuda a combatir y mejorar el aspecto de las varices. Se puede utilizar de diversas formas. Una opción es agregar dos cucharaditas de vinagre de manzana a un vaso de agua. Consumir dos vasos de agua con vinagre de manzana por día.


Otra alternativa que puede funcionar es utilizar un paño con vinagre de manzana y aplicarlo directamente sobre las varices durante media hora, puede simplemente aplicarla o ir dando masajes suavemente. Realizar este proceso una vez al día. 

¿Como sobrevivir a un infarto si estas solo?



¿Cuando se produce un infarto?


También llamado ataque al corazón o ataque cardíaco, se produce cuando se corta el flujo sanguíneo en una zona particular del corazón normalmente ocasionado por alguna obstrucción arterial, lo que provoca que las células que se ubican en esa área comiencen a morir, esto si no es tratado a tiempo puede ocasionar graves daños al musculo cardíaco y a sus tejidos.
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Síntomas asociados a un ataque cardíaco: 


Existen una serie de síntomas que nos permiten reconocer la posibilidad de un posible ataque al corazón y así actuar a tiempo. Estos síntomas son: Dolor en el pecho, ritmo cardíaco rápido e irregular, Falta de aliento, sudoración excesiva, mareos, fatiga y nauseas.

Ten en cuenta que los síntomas de la mujer pueden variar: 
  • Dolor en la parte superior de la espalda o en el hombro
  • Dolor de mandíbula o dolor que se extiende hacia la mandíbula
  • Dolor que se extiende hacia el brazo
  • Fatiga inusual por varios días
  • Dificultad para dormir
Las estadísticas dicen que hasta un 78 por ciento de pacientes mujeres por infarto han experimentado por lo menos un síntoma común o inusual por más de un mes, previo al infarto.

¿Que hacer ante la sospecha de un infarto?


Existen algunas pautas que puedes seguir para tener mas posibilidades de seguir adelante frente a este problema, sin embargo hay que acotar que no existe una manera que resulte 100% para actuar contra un ataque cardíaco.  

Lo primero y lo mas obvio es que debes buscar atención medica apenas notes los síntomas descritos, no necesariamente tienen que ser todos a la vez, sobre todo si  hay dolores en la zona del corazón.

Si ya te han diagnosticado enfermedades cardíacas contacta al centro donde eres atendido, y si estas en un automóvil conduciendo es recomendable que te estaciones y llames a emergencias o busques la ayuda de alguien, pues conduciendo y con un posible ataque cardíaco, puedes perder el conocimiento y causar un grave accidente donde es incluso posible que el hecho fatal sea por el impacto en vez del problema en el corazón.

Algunas personas que padecen enfermedades cardíacas es común que tengan en su poder algún medicamento bloqueador beta de venta libre, por lo que si es tu caso toma una pastilla mientras encuentras la ayuda.

También puedes tomar una aspirina, debes masticarla bien para que sea mas fácil absorbida. El uso de la aspirina es fundamental ya que la misma ayuda a evitar que se formen coágulos y mejora el flujo sanguíneo relajando las arterias. Esto es de gran ayuda para evitar que el problema empeore mientras llega la ayuda o se recibe atención medica.

Un dato curioso: ¿Sabias que la cerveza es buena ara el corazón y no engorda? 

Por ultimo, se recomienda relajarse y estar tranquilo, recuerde que su corazón en ese momento esta recibiendo una carga, esta agotado, cansado y débil.

Es posible que requiera de golpes en el musculo cardíaco para evitar que este deje de bombear sangre, esto resulta complicado por lo que si cuenta con alguien que pueda hacerlo por usted resultaría mas eficaz.

En caso de que se trate de un paro cardíaco y no de un infarto el procedimiento que se debe realizar es la reanimación cardiopulmonar. 

beneficios del Aloe Vera "mas receta"



El Alóe vera:


El aloe vera es una planta que no necesita de muchos cuidados pues la misma es capaz de adaptarse perfectamente a todos los tipos de climas, sin embargo hay que tener en cuenta que no se le debe mantener con mucha humedad y que las temperaturas a las que es sometida no sean demasiado bajas.
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Cuando la planta es lo suficientemente grande, ya se le pueden ir sacando hojas, cortando así las que están mas cercanas al suelo las cuales son las mas grandes y que tienen mas antigüedad.

Esta planta es muy conocida por sus magnificas propiedades beneficiosas para la piel, de hecho su principal uso es como regeneradora de tejido. También es capaz de curar picaduras de insectos y eliminar células muertas de la piel, puede ser aplicada para el tratamiento de quemaduras solares, acné, manchas, etc.

Es preciso mencionar que sus usos no solo se limitan a lo cutáneo. Pues el jugo de esta planta tiene propiedades antifúngicas y antivirales, por lo cual es utilizada para recuperarse de infecciones. Fortalece nuestro sistema inmunologico, es anti inflamatoria e incluso es beneficiosa para tratar ciertas dolencias musculares y dolores de cabezas, cefaleas y dolores de muela.

También es buena para los trastornos digestivos. Cuando se padecen estos casos, ingerir aloe vera es beneficioso. Hay que mencionar  que su ingesta tiene efectos laxantes por lo que no se debe abusar.

Sin embargo este es un punto también a favor ya que de esta manera también se puede combatir el estreñimiento. Para favorecer la buena salud de las encías se puede masticar la pulpa de la planta, de esta manera a su vez se combate el sarro e incluso eliminar manchas ligeras en los dientes. 

Receta: Ver Imagen Arriba. 

Que comer para aumentar gluteos



Glúteos firmes y tonificados: 

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Obtener unos glúteos firmes y tonificados es una tarea que requiere de mucha voluntad y dedicación para lograrlo e incluso cambios en su estilo de vida. No solamente necesita hacer ejercicios para la cola, también es necesario consumir de manera adecuada los alimentos que le ayudaran en este proceso.

Es normal escuchar a muchos hablar sobre como obtener un trasero de revista y hacer alusión a ensaladas y suplementos multivitaminicos como el secreto para obtener un trasero de infarto. Sin embargo existen muchos alimentos que le aportaran a sus músculos mas firmeza y volumen.

Veamos entonces a que nos referimos:

- El agua: Tomar mucha agua le ayudara a diluir la concentración de grasas en diversas áreas del cuerpo, mejorará su textura y ademas el aspecto de la piel. 

- Frutas: Puede probar con fresas, limón, pera, toronja y zarzamoras. Estas aportan al cuerpo los carbohidratos necesarios y lo mas importante, sin exceder los limites de glucosa, debido a que mientras menos azúcar exista en su cuerpo, el metabolismo se encargara de ir consumiendo primero las grasas corporales.

- Verduras y hortalizas: Un ejemplo de estas serian las calabazas, berenjenas frijoles, lentejas, garbanzo, la lechiga, espinaca, entre otros.., todas estas son ricas fuentes de proteínas. Si usted aumenta el consumo de estas antes mencionadas por lo menos unas 4 veces a la semana, le sera de gran ayuda para levantar, aumentar y tonificar sus glúteos de manera mas rápida. 

- Lácteos y huevos: la leche y sus derivados como el yogur, queso, etc.. Así como las claras de huevos, contienen albumina,  la cual es una proteína que resulta ideal para lograr el incremento de masa muscular. 

- Frutos secos o semillas: el maní, las nueces, almendras, granolas, entre otros, nos brindan a nuestro organismo grasas que resultan ser saludables. El consumo de esto deberías realizarlo por porciones varias veces al día.

- Carnes magras: El pollo sin piel, la pechuga de pavo, la ternera y los pescados azules, ejemplo: el atún, las sardinas o el salmón, aportan a nuestro organismo un 5% de grasa, un 3% más que las carnes no magras.
El secreto de obtener un trasero firme, voluminoso y tonificado radica en el consumo de los alimentos ya mencionados siguiendo una dieta balanceada acompañada de tus rutinas de ejercicios. Como habrás notado, son pequeños detalles que juntos se complementan y así obtendrás los mejores resultados. Es recomendable comer 5 veces al día y no 3, obviamente en porciones adecuada, la idea de esto es que lleves un mejor control de lo que estas consumiendo. Recuerda siempre evitar en lo posible las harinas y los dulces.