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Conozca mas de La Arcilla y sus Virtudes

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La arcilla se emplea desde casi el inicio la existencia de la humanidad. Se sabe que los árabes enterraban a los reumáticos en la arena blanca y a demás trataban el paludismo con esta arena. Los chinos tomaban arcilla para combatir el estreñimiento y se ponían cataplasmas para curar inflamaciones.  La usaban los hindúes, la han usado también los escitas de la orilla del mar negro y los indígenas bolivianos. 

La arcilla es una tierra volcánica y es una fuente natural de minerales y oligoelementos (incluyendo sílice, silicatos de aluminio, magnesio, calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, cobre, zinc, selenio, cobalto, manganeso ...) los cuales están contenidos en proporciones diferentes. 
    
Las rocas de la arcilla, pueden estar de diversos colores (verde, rojo, azul, amarillo, gris, blanco, marrón y rosa ...) Su color varía según los óxidos de hierro que contiene.

Consejos para Preparar la Arcilla:

Para preparar la arcilla, no se debe utilizar metal; es mejor utilizar una espátula de madera para remover y los recipientes de vidrio.

-La arcilla es tomada por medios internos preferiblemente por la mañana en ayuna o una hora antes de cada comida.
-No se recomienda jamas reutilizar la arcilla.
-Es necesario evitar la toma concomitante de arcillas y aceites o grasas.
-Es recomendable beber mucha agua durante una cura de arcilla.
-Las cataplasmas no deben ser demasiado líquidas ni demasiado secas, y repartirse con un espesor de 2 cm. Deben rodearse por un trapo para mantener el mismo contenido de humedad, y por lo general se mantendrá durante 2 horas.

Existen diversos tipos de arcillas con diferentes propiedades, de las cuales les mencionaremos algunas, junto a sus usos a continuación: 


Arcilla Verde:


Se recomienda la arcilla verde para pieles aceitosas. Es muy eficaz en la absorción y la regulación del exceso de sebo o de grasa. También se utiliza en las máscaras capilares para regular la producción del sebo del pelo aceitoso.  también es un agente absorbente de impurezas, la arcilla verde es remineralizante, refrescante de las zonas frágiles y quizá lo mas importante revitalizante.

Obstaculiza la proliferación de microbios patógenos o bacterias, es decir, cualquier cuerpo parásito, y al mismo tiempo promueve la reconstitución sana de las células

Cura heridas a un ritmo asombroso.

La arcilla es un ablandamiento, absorbente (de todas las toxinas), acción bactericida y curativa 

Limpia y purifica la sangre. Tiene una acción reconstituyente de las células sanguíneas. En un mes, se presencia un impresionante aumento de glóbulos rojos.

Para todas las irritaciones, úlceras de los órganos digestivos, la arcilla es una cura de una actividad extrema, eliminando las células destruidas y activando su reconstitución, cura también la diarrea gracias a su composición
PRECAUCIONES: en caso de hipertensión arterial, no tome demasiada arcilla. No más de dos cucharaditas en la semana.


Para el Resfriado o angina: coloca un poco de arcilla menos de media cucharada en la lengua y dejar que se derrita.

Para el Dolor reumático y Esguinces.

a) Prepare un vaso de agua de barro, añadiendo una cucharadita de vinagre, esta se puede beber: en una mañana de ayuno, y por la noche, al menos dos horas después de la cena.
b) . Aplique compresas de arcilla, es necesario preparar el barro con infusión de flores de lavanda. Finalmente añadir tres cucharadas de vinagre. Se debe Aplicar compresas calientes en los lugares dolorosos, dos o tres veces al día

Varices

Bañe las piernas con las varices hasta la altura de las rodillas en el agua de la arcilla, y dé masajes suavemente.
Aplique cataplasmas sustituyendo el agua por una infusión de tomillo. Las cataplasmas deben cubrir toda la pierna y hacer un centímetro de espesor.

Hemorroides

Tratamiento de las aguas arcillosas durante 3 meses en periodos de 3 semanas, alternando con 3 días de pausa. Tome 3 vasos de agua de barro (arcilla verde) por día reduciendo las dosis gradualmente por 1/2 vaso en la segunda semana.
Por medios externos se puede aplicar una cataplasma de arcilla, en la mañana al despertar, en toda la zona a tratar, seguidamente de un baño frío.

Fatiga

Los numerosos oligoelementos presentes en la arcilla tienen una acción de reequilibrio y estimulación del organismo en caso de fatiga general, astenia, convalecencia, exceso de trabajo. Para todos estos casos, el tratamiento de arcilla se realiza por medios internos.

Moretones

Hacer un masaje ligero con ungüento de árnica, a continuación, aplicar una cataplasma de arcilla verde fría, para renovar cada 2 h hasta la desaparición de la hinchazón y el dolor.

Máscara de limpieza de la Piel

Aplicado a la piel, la arcilla evita el desarrollo de elementos patógenos y promueve la regeneración celular. Con su poder absorbente, la arcilla puede permitir extraer cuerpos extraños bajo la piel.

Radiación

Parecería que la arcilla tiene el poder de absorber el exceso de radiación de un organismo que ha sufrido radiación de una fuente intensamente radiactiva. La arcilla podría así asegurar cierta protección del organismo alcanzada por la radiación de ionización. También, en el caso del tratamiento con radioterapia anticancerígena, la aplicación de arcilla, entre dos sesiones permite apoyarlos mejor y ayudar a curar las quemaduras más rápidamente.


Arcilla Blanca (o caolín)



Se recomienda la arcilla blanca para pieles secas y frágiles. También se utiliza en una mascarilla capilar para revitalizar el cabello seco y desvitalizado. Es rico en sílice en particular, es remineralizante y promueve la eliminación de toxinas, un renovador celular, ejerce un micro-Scrub en la piel y remineraliza la epidermis. Es una de las arcillas más dulces para la piel, es perfectamente bien tolerada incluso por pieles muy sensibles o intolerantes. Sus virtudes curativas y antisépticas lo hacen precioso para el cuidado de pieles irritadas. No alergénico, es también conveniente para la piel de bebés, usados como talco para la erupción de pañal. También se recomienda como gárgaras en caso de infección de las encías o gargantas doloridas. El caolín tiene una estructura de la hoja, que le da una energía excelente de la cubierta. De hecho, en el uso interno, él desempeña el papel de un vendaje gástrico. Alivia los problemas digestivos (acidez, acidez estomacal, úlceras) regulando la acidez y el pH. con poder antiinflamatorio, protege las membranas mucosas. El caolín tiene una virtud absorbente, es decir, atrapa las bacterias y los virus presentes en el tracto digestivo. Estos microbios serán eliminados por las vías naturales. También adsorbe los gases y las toxinas, que es porqué se recomienda en caso de la hinchazón o de la intoxicación alimentaria. El caolín también se indica para tratar el estreñimiento, pues regula el tránsito intestinal


Arcilla Roja:

Se recomienda la arcilla roja para pieles normales y también pieles secas y sensibles. Debe su color a los óxidos de hierro. es rica en oligoelementos y da brillo a la piel. También se usa para mejorar la circulación de sangre. Sus propiedades son similares a las de verde y amarillo. Recomendado para una mascarilla facial para pieles normales, sensibles y frágiles. 

La Arcilla Amarilla: 

Se recomienda arcilla amarilla para pieles normales y pieles aceitosas muy sensibles. También se utiliza en máscaras capilares en cabello normal y frágil. También se recomienda aliviar el dolor. Rica en minerales, estimula, reoxigena las células y tonifica. La arcilla amarilla debe su color a su alta concentración de iones y óxidos férricos, principalmente en la Siderita de hierro.

Es una arcilla blanda, que limpia la piel absorbiendo sus impurezas. También es muy útil en el tratamiento de la celulitis, en forma de cataplasmas.

Esta arcilla es bastante blanda para ser usada regularmente

Arcilla Rosada:

La arcilla rosada se recomienda para la piel delicada, sensible y reactiva que tiende al enrojecimiento. Rica en oligoelementos, suaviza y restablece las pieles frágiles. Suave, con efecto de eliminación de las impurezas

Arcilla Azul:


Arcilla azul tiene propiedades oxigenantes. Eliminando impurezas, aporta luminosidad y luminosidad.

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3 Amigas Plantas... La Menta, La Manzanilla, El Romero

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3 Plantas Amigas.

La Menta .

        La menta es una planta aromática que se cultiva en gran escala para la extracción de la esencia de menta y del mentol que se utiliza en diversas industrias.

        La menta es una graciosa planta de medio metro de altura, de  sus finos tallos se desprende hojas de color verde intenso y agradable aroma. las ramas terminan en pequeños racimos de flores blancas, rosadas o purpureas. el fruto se produce seco y tiene cuatro semillas.

     Hay mas de treinta variedades de menta; algunas como el mastranzo, se usa como insecticidas. la hierba buena es una menta que que se usa para hacer infusiones como el te, salsas y varios tipos de comidas. 

         La menta piperita se llama así por que su fuerte sabor es picante como la pimienta. de ella se extrae la esencia de menta, un liquido incoloro y amarillento mas ligero que el agua, que se acumula sobre todo en las flores y hojas tiernas de la planta.  esta esencia le da olor  y sabor de menta a licores, golosinas( Caramelos, Chocolates, chicles) pasta dentales, perfumes y muchas cosas mas. 

        De las plantas de mentas también se obtiene el mentol, muy usado en la medicina pues mata gérmenes y alivia diversos dolores. 

          Esas pomadas olorosas que se untan en el pecho cuando uno esta acatarrado y que producen sobre la piel una sensación de frió generalmente contienen mentol, por lo tanto provienen de la menta. 

       En la Grecia antigua, se creía que la infusión fuerte que se prepara con las hojas frescas o recién sacadas de esta planta despertaba el deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer. Alejandro Magno prohibió a sus tropas el consumo de esta tizana en tiempos de guerra, ya que el creía que aumentaba el deseo sexual y disminuía el de combatir. lo mismo se pensaba del tomillo y el romero.

Las principales propiedades medicinales de la menta son:
  • Expulsar Lombrices, la tenia (solitaria).
  • Para combatir el aliento de la boca, los mareos, nauseas y vómitos de toda clase, inclusive en los días críticos de la mujer embarazada y los cólicos del hígado, para ello se prepara una infusión con   media cucharada de hojas frescas de la planta, se hierve con una taza de agua y se toma de 1 a 4 tasas al día según sea el caso . la misma preparación se hace para combatir la diarrea, la indigestión, los gases, los cólicos del estomago y el intestino y para mejorar la digestión lenta
  • Para calmar e dolor de muela, para ellos se machaca unas hojitas  de menta y se coloca en la muela cariada, o también se puede empapar un algodoncillo en el zumo de la planta y se introduce.
  • Para calmar la jaqueca (dolor de cabeza de origen nervioso) se machaca la menta y con ella se frota la frente.
  • En los casos de ruidos o zumbidos y en sordera reciente, se agregan dos gotas del sumo de menta o también machacando las hojas, se hace como una bolita y se coloca como taponcito al oído.
  • Si se hecha la menta en la leche, no la deja cuajar (cortar) razón por la que es bueno tomarla con esa planta.
  • Contra los mareos en los viajes es bueno llevar un poco de menta y se evita este inhalando. 
     Las hiervas generalmente no se consumen en grandes cantidades, mas bien son utilizadas como condimento, por lo tanto no pueden dar todos los beneficios que se le atribuye a ellos. por ello se invita a agregar hiervas a la dieta alimenticia lo que hace posible contribuir aunque sea de manera mínima, a la ingesta de antioxidantes.

La Manzanilla 

Su nombre científico es (Anthemis nobilis) hay muchas clases de manzanillas; mas todas poseen propiedades parecidas y crecen en todos los climas. es una planta herbácea de la familia de las compuestas.

La manzanilla es un buen digestivo cuando estas son lentas y penosas, carminativo es decir: combate los gases estomacales e intestinales que provocan los cólicos. así mismo se emplea como emenagogo en los casos de retrasos de menstruación.

La manzanilla sirve para desinflamar (bajar) las hinchazones y tumores por los golpes y para desinflamar los riñones cuando estos duelen mucho (dolor de cintura).

También funciona para combatir los gases en caso de cólicos del estomago y los intestinos, para provocar las menstruaciones retrasadas y calmar los cólicos menstruales, se prepara en forma de te o infusión, una cucharadita de flores de manzanilla en una taza de agua y se toma caliente. 
para desinflamar, descongestionar los riñones, tumores e hinchazones de cualquier origen, se hace hervir 100 gramos de manzanilla (unas 20 cucharadas aproximadamente) en un litro de agua y con este cocimiento se aplican compresas bien calientes sobre las partes enfermas, estas compresas se deben realizar por lo menos por 15 minutos.

Remojando la manzanilla en aceite de comer durante 8 dias en el sol en un frasco o una botella bien tapada, resulta buena fricción para los golpes y dolores del frio.

La manzanilla es una hierva silvestre cuyos tayos no se exceden de la altura de un palmo y estan poblados de hojas espesas y menudas. su flor es en extremo olorosa y medicinal, es blanca con un boton amarillo en el centro.

La flor en desarrollo es recolectada en plena antesis  y es desecada. La mayoría si no todos los tipos de  plantas de manzanilla encierran un aceite esencial aromático  muy parecido, posiblemente idéntico, en todas ellas tienen un sabor amargo y algo astringente. a demás de la esencia contienen resina y una materia extractiva amarga.

El Romero

Es una planta aromática que se cultiva en las huertas y se adapta a todos los tipos de clima, sus flores son de color azul blanquecino y esta forma parte del agua de la reina de Hungría (un extracto aromático de un aguardiente).

El romero es excelente para estimular y fortalecer las funciones del estomago, hígado, de la menstruación y calma los cólicos de este ultimo; también ayuda a expulsar los gases del estomago e intestino calmando los cólicos del vientre.

Para curar las dolencias que se han mencionado en este articulo, se puede preparar una simple infusión o té colocando media cucharadita de romero en una taza de agua y se toma de una a tres veces por día.

El romero es muy reconocido para el tratamiento de cabello, para evitar la caída del cabello y ademas hacerlo crecer, esta el siguiente preparado, hervir durante 5 minutos cuatro cucharadas de romero en un litro de agua, luego con esta solución lavar la cabeza una vez al día.


En las siguientes lineas se dará algunos tips del romero:


Contra el mal aliento, se prepara en infusión 2 cucharadas de romero y 2 de menta o hierbabuena por litro de agua y se toma después de cada comida.

Para curar la sarna, se muele el romero, se mezcla con manteca de origen vegetal y se aplica directamente sobre el área afectada.

Para combatir los dolores reumáticos, o dolores por el frío se hacen remojar el romero con hojas de eucalipto en partes iguales en una botella de alcohol y bien tapada durante 24 horas y con este se frota la piel del miembro afectado.

Para blanquear los dientes, se tuesta el romero seco y se incorpora al dentífrico

Para combatir la caspa, se cocina durante 5 minutos seis cucharadas de romero en una botella de vinagre, y con este se frota la cabeza y luego debe peinarse de manera natural.

Si quieres sabes mas, visita nuestra biblioteca de contenido.

El jengibre increíble tubérculo


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Es originario de Asia, es un tubérculo articulado que se cultiva en lugares tropicales especialmente en la india y Nigeria su composición química consiste en esencial (0.5 a 3%); resma (5 a 8%) con principios amargos cetónicos, fenólicos y otras sustancias.

Entre las principales características de la raíz del jengibre están su fuerte olor aromático y sabor picante. Es muy empleado en la actualidad, como condimento y planta medicinal. Es importante destacar que las raíces se deben recolectar antes de la formación del nuevo retoño, ya que las raíces viejas pierden sus propiedades curativas.

Crece en todas las regiones tropicales del mundo. las variedades más caras de mayor calidad generalmente proceden de Australia, India y Jamaica mientras que las mas comercializadas se cultivan en china y Perú. Su nombre proviene de un antiquísimo idioma indoeuropeo, que derivo en los idiomas europeos y en los índicos: por ejemplo, en el actualmente casi desaparecido idioma sanscrito se decía Shringavera, que significa “cuerpo de cuerno”.

Características del jengibre


·       Es un tubérculo articulado en forma de mano a los cuales se le da el nombre de rizoma, parte esencial de la planta, de un olor fuerte aromático; sabor agrio, picante. Los rizomas son de color cenizo por fuera y blanco amarillento por dentro, las hojas son alargadas como las de maíz y envuelven con su vaina el tallo.  

·       Las flores son vistosas, están dispuestas en espigas cocinas y soportadas por escamas empizarradas.

·       Se considera una planta herbácea, perenne rizomatoza, hasta de un metro de altura su rizoma es grueso, carnoso y nudoso. Sus tallos son simples. Sus hojas lanceoladas oblongas, dispuestas a lo largo del tallo en dos líneas paralelas. Flores sésiles, amarillas y con labios purpúreos, reunidas en una espiga densa a lo extremo del tallo.

·       Frutos secos y valvoso. Es antirreumático y se utiliza en medicina China ya que han observado sus propiedades de deshacer las piedras de los riñones, quistes ováricos, etc.


Propiedades Curativas


Se puede aplicar en forma de compresas, elimina el moco y descongestiona los pulmones y los bronquios desde tiempos remotos.
Ya en el siglo V, se utilizaba en la comida de los marineros para evitar los mareos y el escorbuto y en la medicina hindú se usaba para curar enfermedades musculares y reumáticas.




El jengibre es conocido por estimular los jugos gástricos, y proveer efectos de alivio para la gripe y la tos. Esta raíz es una yerba usa principalmente para el tratamiento de la dispepsia, esto incluye el hinchamiento, acería flatulencias y nauseas. El jengibre durante 5000 años era considerado como la medicina universal por los ancestros orientados de la china e india.
Hoy en día, el jengibre permanece como un componente de más del 50% de las medicinas yerbales tradicionales, y ha sido usado durante centenarios para tratar la náusea, indigestión, fiebre, infección, y para promover vitalidad, longevidad y fortaleza.

Se dice que el jengibre puede salvar miles de vidas y billones de dólares en los días de trabajo perdidos. La especie favorita del mundo tiene la reputación de tener cualidades que pueden prevenir ataques del corazón, dolor de artritis, dolores intestinales, prevenir la gripe, cáncer de la piel y ayuda a la pérdida de peso.

El brebaje o te de jengibre de la raíz fresca ha sido usado en china e india por los siglos como un bajativo para ayudar a la digestión. Las enzimas del jengibre catalizan rápidamente las proteínas digestivas en el estómago con lo que dejan poco tiempo para la nauseas.

Los investigadores de la universidad dermatológica de Case Western encontraron que el aceite del jengibre ayuda para prevenir el cáncer de piel en estudios preliminares los investigadores cubrieron a ratones en aceite de jengibre luego los expusieron a químicos que producen cáncer y el jengibre inhibió el crecimiento en el cáncer de piel en los ratones los investigadores continuaran en esta investigación que es de gran interés para Queensland que es la capital del cáncer de piel en el mundo. También se utiliza su aceite para sabañones, enfriamientos renales y enfermedades reumáticas.




Usos culinarios


Los rizomas se utilizan en la mayor parte de la cocina del mundo promovido por la cocina asiática los rizomas tiernos son jugosos y carnosos, con un fuerte sabor. Se suelen conservar en vinagre como aperitivo o simplemente se añaden como ingrediente de muchos platos.

Las raíces maduras son fibrosas y secas. El jugo de rizoma viejos es extremadamente picante y a menudo se utiliza como especia en la cocina china para disimular otros aromas y sabores más fuertes, como el marisco y la carne de cordero.

En la cocina occidental el jengibre, seco o en polvo, se restringe tradicionalmente a alimentos dulces; Se utiliza para elaborar caramelo, pan de jengibre, para saborizar galletas y como saborizante principal de la gaseosa de jengibre, bebida dulce carbonatada y sin alcohol.

Presenta diferentes formas que van desde su variedad fresca hasta la caramelizada pasando por otras variedades como en conservas secas. Tiene un sabor fuerte, punzante y ligeramente dulzón.


Contradicciones y Toxicidad


Ø No se debe tomar dosis diarias de extractos de polvo superiores a 2 gramos ya que esto puede producir ulcera y gastritis en caso de utilizar para los vómitos de embarazo o lactante, se debe consultar primero al médico de convivencia, dado que puede inducir al aborto.
Ø Puede interferir en la efectividad de los medicamentos anticoagulantes como la heparina.
Ø Puede disminuir la adsorción de ciertas vitaminas como el hierro.
Ø A veces su utilización puede producir exceso de acides gástricos.
Ø El aceite esencial no debe ingerirse en afecciones graves del aparato digestivo como ulceras, gastritis, colitis ulcerosa, enfermedad de crohn o síndrome del intestino irritable.
Ø Tampoco debe ser administrado ante enfermedades de tipo neurológicos o personas que posean propensas al cálculo pilares.
Ø No debe administrarse en niños menores de 4 años sin aprobación de su pediatra.
Ø No debe aplicarse en personas que posean alergias respiratorias.
Ø Tratamientos curativos con jengibre





Aparato Digestivo

Tradicionalmente el jengibre se utiliza para tratar afecciones intestinales, especialmente en lo que se refiere a problemas digestivos parece ser, que, al estimular el páncreas, aumenta la producción de encimas que favorecen la digestión y evitan la aparición de una serie de efectos secundarios relacionados con una mala adsorción de los mismos. Igualmente, su poder anti-bacterial resulta eficaz al prevenir numerosos problemas intestinales que se producen por alteraciones de la flor intestinal.

Antivomito ideal: se ha comprobado que la ingestión de jengibre resulta uno de los mejores remedios para combatir las náuseas o ganas de vomitar en sus numerosas variedades.

Mareo en los Viajes: dos o tres tabletas o comprimidos antes de iniciar un viaje en barco, autobús, coche, tren o avión puede prevenir el mareo producido por el movimiento. Para viajes largos algunos recomiendan tomarla media hora antes de salir de viaje y otra al cabo de cuatro horas de estar viajando

Por Quimioterapia

Ingerir jengibre en cantidades pequeñas con los alimentos puede ser buena manera de reducir los vómitos que causan los tratamientos de quimioterapia. En este caso no debe consumir jengibre con el estómago vacío; y se debe consultar a su médico.

Circulación

Favorece la buena circulación en las extremidades ayudando o previniendo problemas circulatorios en las extremidades como la claudicación intermitente que causa mucho dolor en las piernas. Se puede comer jengibre junto con otros alimentos y en especial si se combina con cebolla y ajo.

Se puede tomar tres capsulas de 250grms al día, repartidas entre las comidas principales.

Corazón

su uso previene los ataques cardiacos, las anginas de pecho o la trombosis. Puede consumirse un caramelo de jengibre junto a los alimentos.

Gripa y Resfriado

El jengibre constituye un aliado valioso para el sistema respiratorio. Es muy útil para aliviar la fiebre y la congestión nasal y reducir. Preparar una infusión o te, con una cucharadita de raíz seca por vaso de agua hervida, Tomar dos o tres vasos al día, se le puede añadir medio limón exprimido para aumentar su efectividad.

Fatiga Crónica

Sus propiedades antivirales pueden ser útiles en tratamiento del síndrome de fatiga crónica. Infusión de una cucharadita de raíz triturada por vaso de agua. Tomar dos veces al día.

Dolor y Artritis

El jengibre es antiinflamatorio y analgésico comer jengibre en las comidas ayuda a reducir el dolor de las enfermedades inflamatorias como la artritis.  Infusión de una cucharadita de raíz seca por vaso de agua. Tomar dos veces al día

Las articulaciones de los artríticos se desinflaman y se mitiga el dolor que esta enfermedad produce.


Dolor de Muelas

Infusión de un puñado de raíz de jengibre en un litro de agua.
Se puede utilizar compresas que se aplican externamente sobre la mandíbula para aliviar el dolor. Igualmente masticar una rodajita de jengibre puede ser una manera sencilla de aliviar el dolor de muelas.

Mal aliento

Una técnica oriental muy conocida consiste en utilizar un pequeño pedazo de jengibre encurtido en vinagre para quitar el mal aliento y refrescar la boca después de las comidas. (este encurtido suele encontrarse en las tiendas orientales).

Afonía

La afonía es algo que puede tornarse molesto, y que puede ser consecuencia de haver tomado algo frio, resfriado o haber usado demasiado la vos. Sea cual sea la causa, uno de los mejores remedios caseros que existe para tal fin es esta infusión que tendrá la receta a continuación.

1.- Un trozo de raíz de jengibre
2.- Zumo de un limón bien exprimido
3.- una cucharada de miel

Preparación: pelar la raíz del jengibre y rallarla bien. Mientras tanto, poner a hervir una taza de agua. Una vez que entre en ebullición, colocar allí el jengibre rallado, la cucharada de miel y el zumo de limón.
Luego no tendrá más que tomar este remedio para la afonía tres veces al día.


Continuaremos exponiendo más información sobre el jengibre en nuestro blog


Remedios caseros para eliminar la caspa. "La eficacia del vinagre"



Remedios caseros eliminar la caspa con vinagre.


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La caspa puede llegar a ser una situación embarazosa para muchas personas. La misma se define como las células muertas de la piel que caen del cuero cabelludo como escamas blancas. La causa principal de la caspa es por malassezia, una levadura como el hongo que se alimenta de los aceites de los folículos pilosos. Si tienes caspa pues no se preocupe, el vinagre es muy eficaz para tratar el problema.

El vinagre contiene agua y ácido acético que se obtiene por la fermentación de líquidos alcohólicos diluidos. El uso de vinagre blanco, rojo o de manzana, será eficaz en el tratamiento para eliminar la caspa, pero este artículo se centra en los métodos del vinagre blanco.

¿Puede ayudar el vinagre a prevenir la caspa?

  • El vinagre tiene muchas propiedades que ayudan a tratar el problema de la caspa. 
  • El contenido de ácido en el vinagre ayuda a reducir la picazón en el cuero cabelludo y drásticamente reduce la escamación. 
  • El vinagre ayuda a eliminar las células muertas de la piel del cuero cabelludo que causa la caspa. 
  • El vinagre contiene ácido acético que ayuda a matar las bacterias y los hongos en el cuero cabelludo. 
  • El vinagre es rico en potasio y enzimas que ayuda a curar un cuero cabelludo, el picor y eliminar la caspa con éxito. 
  • Reduce el crecimiento de bacterias y levaduras como hongos, equilibrando la base ácida y alcalinizando el cuero cabelludo. 
  • El vinagre ayuda a dar la circulación sanguínea adecuada que ayuda a mantener el cuero cabelludo y el cabello saludables. 

¿Cómo deshacerse de la caspa con vinagre?

El vinagre puede usarse de muchas maneras para tratar la caspa. A continuación se presentan algunos de los métodos más eficaces.

1. Vinagre

Método 1:
  • Vierta una cantidad suficiente de vinagre en el cabello, manteniendo los ojos cerrados.
  • Masaje su cuero cabelludo.
  • Deje que se seque durante unos minutos y luego se lava el cabello.
  • No utilice un champú pesado y acondicionador. Utilice el champú a base de cítricos o a base de aceite de árbol de té.
  • Repita este lavado de vinagre a diario hasta que la caspa se vaya.
  • Usted puede agregar 3 gotas de aceite del árbol del té al enjuague con vinagre para obtener resultados mas eficaces.
Método 2:
  • Aplique una taza de vinagre en su cuero cabelludo con una bola de algodón.
  • Masaje durante unos minutos.
  • Envuelva una toalla caliente sobre su cabello, así el vinagre tendrá la oportunidad de percolar en la piel del cuero cabelludo.
  • Deje que se seque durante aproximadamente una hora y luego lavar con agua tibia.
  • No use champú después de aplicar el vinagre y repita el proceso dos veces por semana durante al menos un mes.
2. Vinagre con plátano
  • Pelar un plátano entero y agregarlo a 2 tazas de vinagre y revolver bien.
  • Hacer como una pasta fina y aplicar esto a su cabello.
  • Masajear suavemente durante 5 a 10 minutos.



  • Dejar reposar durante unos 20 minutos a una hora antes de enjuagar el cabello por completo.
  • Continúe este proceso todos los días durante una semana, luego una vez a la semana.
3. Vinagre con agua tibia
  • Combine partes iguales de vinagre y agua tibia.
  • Aplique este vinagre diluido en su cabello después del champú.
  • Masajee su cuero cabelludo para obtener los mejores resultados.
  • Deje que se seque durante unos minutos y luego enjuague con agua tibia.
  • Continuar el proceso una vez por semana.
4. Masaje con vinagre
  • Aplique 3 cucharadas de vinagre en el cuero cabelludo.
  • Masajear suavemente durante unos minutos y dejarlo durante unos 10-15 minutos.
  • Enjuague el cabello con un champú suave seguido de acondicionador y agua.

5. Vinagre y aceite de árbol de té

El aceite del árbol del té es un antiséptico natural que ayuda a curar la caspa  eficazmente.

Mezclar 3 cucharadas de vinagre con 3 gotas de aceite de árbol de té.
Mezclar bien y aplicar esto a su cuero cabelludo
Masajear suavemente y dejar pasar unos minutos
Lavar con champú y agua.

6. Enjuague de vinagre

Método 1:
  • Mezclar una parte de vinagre con 3 partes de agua.
  • Enjuague su cabello con esta mezcla y deje 2 a 3 minutos.
  • Masajee su cabello suavemente y luego lávelo.
  • Enjuague bien el cabello.
Método 2:

Lave su cabello con un champú suave.
Enjuague el cabello y el cuero cabelludo con vinagre y use un gorro de ducha durante unos 15 a 20 minutos.
Enjuague con agua corriente y repítalo regularmente para obtener los mejores resultados.

7. Té de manzanilla y vinagre

El té ayudará a reducir el olor del vinagre y hará que su cabello quede brillante y saludable.
  • Añadir una cucharada de vinagre blanco a 200 ml de té de manzanilla.
  • Enjuague su cabello con la mezcla preparada
  • Dejarlo durante 5 - 8 minutos y luego lavar a fondo con agua.
  • Nota: No añada leche al té
8. Enjuague de vinagre y aspirina
  • Añadir 3 comprimidos triturados de aspirina a una taza de vinagre.
  • Mezclar bien y aplicar sobre el cabello húmedo después de lavar el cabello.
  • Deje actuar durante 5 - 10 minutos y luego lavar a fondo.
  • Siga con un acondicionador suave. Enjuague de nuevo.
  • Seque bien el cabello.
9. Vinagre y agua
  • Tomar vinagre y agua en la proporción de 1: 3.
  • Revuelva bien y use esta solución para lavar el cabello y enjuague con agua.
  • O simplemente usar el vinagre directamente en su cabello.
  • Envuelva su cabello en una toalla y dejar durante la noche.
  • Enjuague su cabello con champú como de costumbre.
10. Vinagre en Spray
  • Tome el vinagre y el agua en una proporción de 1: 8. 
  • Revuelva bien y colóquelo en una botella de spray 
  • Lave su cabello con un champú suave y seque el cabello naturalmente. 
  • Aplique esta solución de vinagre diluido directamente sobre su cuero cabelludo con la botella de spray. 
  • Deje que la solución de vinagre permanecer en su cuero cabelludo durante la noche. 
11. Jugo de remolacha y vinagre
  • Mezcle la misma cantidad de vinagre y jugo de remolacha 
  • Aplicar a su cuero cabelludo. 
  • Dejar reposar durante unos 15 minutos y luego enjuagarlo. 
12. Vinagre con Jugo de Limón 


Tome 2 cucharaditas de vinagre y agregue a una cucharadita de jugo de limón
Mezcle bien y aplique en su cuero cabelludo masajeando suavemente.
Repita todos los días.

Consejos para tener en cuenta:

Siga estas notas para obtener los mejores resultados.
  • No se preocupe por el olor del vinagre, ya que el mismo se irá una vez que el cabello se ha secado. 
  • El vinagre es ácido por naturaleza, es por ello que puede causar una sensación de ardor si se corre a los ojos. Trate de cerrar los ojos si está usando estos tratamientos. 
  • El vinagre podría alterar el color del cabello. "Aclarar", como dato curioso, el vinagre de manzana logra tonos castaño 
  • Simplemente usando vinagre no resolverá el problema completamente. Algunos cambios en el estilo de vida también pueden marcar la diferencia, es decir, el lavado regular del cabello, la reducción del productos para el cabello, una dieta saludable, evitar el estrés, disminuir la exposición solar, peinarse el cabello dos veces al día, Usar Champú y acondicionadores, etc. 
¿Tiene algún remedio para la caspa usando cualquier tipo de vinagre? Entonces comparta su experiencia con nosotros.

20 Remedios Caseros que realmente funcionan.



Para diversos males: Remedios Naturales. 


Su cuerpo puede lanzarle a un bucle en cualquier momento. Te despiertas con un dolor de garganta el día que estás preparado para hacer una presentación importante, un sandwich de ensalada de mariscos te deja con indigestión, o te excedes en el gimnasio y llegas a casa con el cuello rígido. ¿No sería genial tener un médico / terapeuta / entrenador que viva en casa para atender sus dolores y dolores cotidianos?


Aqui estan las mejores: maneras naturales, expertas recomendadas para tratar dolencias de forma rápida, segura y efectiva en casa. Tan solo necesita un poco de espacio en su armario del cuarto de baño, refrigerador, y el armario de la cocina para estos remedios sorprendentemente eficaces (y baratos).

Los siguientes 20 remedios caseros son como tener un médico de guardia las 24 horas del día.


1. Náuseas

Pruebe las virutas de jengibre congeladas. En primer lugar, infundir jengibre fresco en agua caliente. Colar, luego congelar la concocción en bandejas de cubitos de hielo.

Machacar los cubos y chupar los chips de hielo a lo largo del día para proporcionar  a su vientre con un calmante constante. Las propiedades de antinausea del jengibre son particularmente efectivas durante el embarazo o después de la cirugía.

-Expert: Eric Yarnell, ND, miembro de la facultad del departamento de medicina botánica en la Universidad de Bastyr

2. Para deshacerse del hipo

Trague 1 a 2 cucharaditas de azúcar. Los gránulos secos estimulan y restablecen el nervio irritado que está causando los espasmos del diafragma. Cualquier sustancia gruesa, como la sal, puede trabajar con una pizca, pero el azúcar sabe mejor.

-Expert: Jacob Teitelbaum, MD, director médico de los Centros de Fibromialgia y Fatiga y autor de From Fatigued to Fantastic!

3. Calmar el dolor de garganta

Haga gárgaras dos veces al día con una solución de seis dientes de ajo exprimidos mezclados en un vaso de agua tibia (no caliente). Siga el régimen durante 3 días. La investigación muestra que el jugo de ajo fresco tiene propiedades antimicrobianas que combaten las bacterias causantes de dolor. El líquido caliente alivia el tejido inflamado.

-Expert: Ronald Hoffman, MD, director médico del Centro Hoffman en Nueva York y autor de Curas alternativas que realmente funcionan

4. Parar la tos. 

Disfrute de un cuadrado o dos de chocolate negro. Los investigadores encontraron que el compuesto de teobromina de chocolate es más eficaz que la codeína para suprimir la tos persistente sin los efectos secundarios de somnolencia y estreñimiento.

Para calmar una tos persistente que te mantiene despierto por la noche, tomar 2 cucharaditas de miel (1 a 2 cucharaditas para los niños, no dar a los niños menores de 1), junto con 500 mg de vitamina C 30 minutos antes de ir a la cama. La vitamina C (tipo éster no ácido no alterará los estómagos) aumenta el sistema inmunológico en las primeras etapas de la tos. La investigación demuestra que la miel funciona mejor que un supresor de la tos o tratamientos  para aliviar la tos nocturna de los niños y promover el sueño.
-Expertos: Jacob Teitelbaum, MD; Mark Moyad, MD, MPH, Jenkens / Pokempner director de medicina preventiva y alternativa en el Centro Médico de la Universidad de Michigan en Ann Arbor

5. Reducir la fiebre

El té de flores de tilo, funciona de dos maneras: Estimula el hipotálamo para controlar mejor su temperatura, y dilata los vasos sanguíneos, induciendo sudor. 1 cucharada de hierba seca (disponible en tiendas de alimentos saludables) en una taza de agua caliente durante 15 minutos. Beba de tres a cuatro tazas al día. Si sigue manteniéndose caliente después de un día de tomar té, busque atención médica.

Para una fiebre alta (por encima de 102 ° F), tomar un baño tibio, que simplemente enfría el cuerpo para que coincida con la temperatura del agua. Báñese hasta que su temperatura disminuya a 101 ° a 102 ° F, entonces sorba el té de la flor del tilo para bajar aún más la temperatura.

-Experto: Eric Yarnell, ND

6. Refrescar una quemadura

Si usted rozó su piel con una cacerola caliente de la hornilla del horno, aplique el gel del aloe vera a la quemadura según lo necesitado. El gel es calmante y antiinflamatorio, crea una segunda capa de piel para proteger la quemadura del aire, lo que irrita las terminaciones nerviosas expuestas.

-Expert: Laurie Steelsmith, ND, está en la práctica privada en Honolulu y es la autora de Natural Choices for Women's Health

7. Flatulencias

Tome dos cápsulas de hierbabuena con recubrimiento entérico (500 mg cada una) tres veces al día. La hierbabuena mata las bacterias que causan la hinchazón y relaja los músculos gastrointestinales para una digestión más suave y sin espasmos. El revestimiento entérico evita que las cápsulas se abran en el estómago y aumenten el malestar causando acidez e indigestión. La menta se libera y se va a trabajar más abajo en el tracto gastrointestinal, donde las personas atestadas de gas más lo necesitan.

-Experto: Ronald Hoffman, MD

8. Para malos olores en los pies

Remoje los pies todas las noches en 1 parte de vinagre y 2 partes de agua para eliminar las bacterias odoríferas. O tomar un baño de pies diario en té negro fuerte (dejar enfriar primero) durante 30 minutos. Los taninos del té matan las bacterias y cierran los poros en sus pies, manteniendo los pies secos durante mas tiempo; Las bacterias tienden a prosperar en ambientes húmedos. Verás los resultados en unos días a una semana. Una advertencia: Haga el remojo sólo cuando sus pies están libres de cortes.

-Experto: Laurie Steelsmith, ND

9. Para los resfriados. 

Corte un limón rico en vitamina C por la mitad y exprima el jugo en una taza. Los estudios demuestran que la vitamina C tomada antes de la aparición de un resfriado acorta su duración y gravedad. Deje caer la media cáscara de limón en la taza. Agregue agua hirviendo y una cucharadita de miel cruda orgánica, un refuerzo de inmunidad que también cubre los tejidos dolorosos de la garganta. Respire el vapor curativo para abrir los senos, y sorba una copa dos o tres veces al día para combatir la enfermedad.

-Expert: Ellen Kamhi, PhD, RN, instructora clínica en Stony Brook Medical School y co-autor de Medicina Alternativa Definitive Guide to Arthritis and The Natural Medicine Chest

10.  Para el mal aliento

Hacer gargaras con una taza pequeña de jugo de limón ácido para matar las bacterias que causan olores. Luego coma un poco de yogur natural sin azúcar, que contiene bacterias lactobacillus beneficiosas. Estos llamados probióticos compiten y reemplazan a las bacterias causantes del mal olor.  El combo limón-yogur neutraliza instantáneamente el olor y dura de 12 a 24 horas.

11. Para labios agrietados

Frote el aceite de oliva antiinflamatorio, antioxidante e hidratante dos o tres veces al día para calmar, suavizar y lubricar. Tus labios se sentirán inmediatamente mejor, pero tardará unos días antes de que comiencen a sanar por sí mismos. Algunas investigaciones sugieren que la aplicación de aceite de oliva virgen extra para la piel después de tomar el sol puede ayudar a prevenir el cáncer de piel.

12. Para relajar el cuello rígido. 

Un cuello rígido resulta de la lenta circulación y el flujo linfático a los tejidos musculares. Use hidroterapia de contraste -una rápida ráfaga de agua caliente y luego fría- para que la sangre vuelva a bombearse. En la ducha, primero ejecute agua caliente sobre su cuello durante 20 segundos para aumentar el flujo sanguíneo, luego cambie a frío por 10 segundos para restringir el flujo sanguíneo. Alterna tres veces, siempre terminando con frío. Cuando salgas de la ducha, tu cuerpo enviará la sangre de vuelta a la piel, lo que da como resultado una dilatación final de los vasos sanguíneos y un cuello más suelto.

13. Para los ronquidos. 

Si usted ronca sobre todo cuando esta boca arriba, ponga una pelota de tenis en un bolsillo de la camisa, buscando que la pelota resulte molesta cuando intente dormir boca arriba. De esa manera evitara dormir en esa posición.

14. Contra el insomnio 

Antes de acostarse, comer un puñado de cerezas (o beber jugo de cereza agria), que los científicos descubrieron son atestados de melatonina, la misma hormona creada por su cuerpo para regular los patrones de sueño. Luego empápese en un baño caliente para relajar sus músculos y su mente. En la cama, descansa la cabeza sobre una almohada llena de lavanda, la fragancia induce sueño. (Bono: Las cerezas pueden ayudar a prevenir la gota).

15. Para ojos hinchados y cansados

El té negro está repleto de compuestos astringentes llamados taninos que pueden ayudar a desinflar y apretar las bolsas bajo los ojos. (Por no hablar de que el té negro se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2.) Activar los taninos en una bolsa de té por inmersión en una taza de agua caliente durante varios minutos. Enfriar en la nevera, luego aplicar la bolsa húmeda como una compresa para el ojo cerrado durante 10 minutos.

16. Blanquear los dientes.

Para la eliminación de manchas debes aplastar unas cuantas fresas frescas y mezclar con una pizca de bicarbonato de sodio y suficiente agua para hacer una pasta. Aplicar la mezcla en un cepillo de cerdas suaves y pulir durante unos minutos una vez cada 3 o 4 meses. (Más a menudo puede erosionar el esmalte de los dientes.) El astringente ácido málico en las fresas ayuda a mejorar el café y manchas de vino tinto de los dientes.

17. Prevenir dolores de cabeza

Intente tomar magnesio (200 a 400 mg) para reducir la tensión y los espasmos del músculo que pueden causar estos malestares. Pero tenga en cuenta que no debe tomar cualquier tipo. Asegúrese de que el suplemento contenga al menos 200 mg de magnesio activo elemental. Debido a que el magnesio es más preventivo que curativo, el tratamiento funciona mejor en, por ejemplo, dolores de cabeza premenstruales, ya que puede predecir cuándo van a tomar una dosis con un día de anticipación. Las personas con problemas renales deben consultar a un profesional de la salud antes de tomar magnesio.

18. Dejar de lado una resaca

Debido a que el exceso de alcohol agota el cuerpo de vitaminas B las cuales son esenciales ya que (ayudan a descomponer el alcohol en el cuerpo), antes de ir a la cama tomar un suplemento de complejo B-50, lo que asegurará que el metabolismo del alcohol continúe a la velocidad adecuada. Además, rehidratar su organismo bebiendo mucha agua.

19. Alivia los calambres menstruales

Tome ½ a 1 cucharadita de tintura de crampbark (tambien conocido como la bola de nieve, mundillo, sauquillo, y su nombre cientifico es Viburnum opulus) cada 2 horas en los días de sus peores calambres. Estudios de tubos de ensayo muestran que esta planta norteamericana funciona como un relajante muscular para aliviar rápidamente los espasmos dolorosos.

20. Curar piel seca, erupciones cutáneas y eccemas

A pesar de que la harina de avena es un calmante de la piel que se ha usado durante siglos, los investigadores sólo  han reconocido recientemente las avenantramidas en la avena como los compuestos clave que alivian la piel inflamada y picazón. Ponga la avena entera en un calcetín limpio y seco. Sellar el extremo abierto con una banda de goma, y ​​luego dejar caer el calcetín en un baño de agua tibia o caliente. Empaparse durante 15 a 20 minutos.


Para reducir las nauseas:  Según un estudio reciente, los pacientes de urgencias que inhalaron las almohadillas saturadas con alcohol isopropílico vieron una reducción del 50% en las náuseas, en comparación con los pacientes que olfatearon las almohadillas sumergidas en solución salina.


5 remedios naturales para la bursitis



La bursitis y sus tratamientos naturales: 

Para aliviar la bursitis es esencial que, además de recurrir a estos remedios naturales, mantengamos un descanso adecuado, reduzcamos la movilidad de la zona y no forcemos la articulación

http://consaludtoday.blogspot.com/2017/01/remedios--caseros-naturales-para-la-bursitis.html
Dondequiera que se unan a los huesos, articulaciones, tendones y ligamentos, existen sacos llenos de líquido llamado bursas. En caso de haber dolor, provoca una condición médica conocida como bursitis.

Continuar nuestra fricción conjunta es casi siempre el desencadenante más común de este tipo de molestia interna: es algo doloroso y, en muchos casos, incapacitante. También es importante señalar que la bursitis no es lo mismo que la tendinitis. Este último se refiere a la inflamación de un tendón, la estructura fibrosa que une músculo a hueso.

Mientras tanto, la bursitis se centra en cualquiera de las 150 bursas que hacen "cojines" entre los tendones, ligamentos y huesos que rodean la articulación. Si usted lo ha experimentado una vez, le habrá llamado la atencion sin duda la hinchazón, rigidez, y enrojecimiento notable.

Nuestros médicos siempre serán quienes nos ofrezcan el mejor tratamiento. Mientras tanto, en casa, podemos llevar a cabo estos simples remedios naturales que reducen la inflamación y el dolor.

Veamos de que se trata:

5 Remedios Caseros para la bursitis. 


1. el vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana es un remedio clásico para el tratamiento natural de la bursitis.
  • Lo que nos permite, en primer lugar, es restaurar la alcalinidad del cuerpo para reducir la inflamación de una manera muy rápida.
  • Los minerales presentes en el vinagre de manzana como por ejemplo magnesio, calcio, potasio y fósforo nos ayudan a tratar este tipo de proceso inflamatorio en las articulaciones.
A continuación, le explicamos cómo debe hacer uso del vinagre de manzana.

¿Qué necesito?
  • Toalla de aseo
  • ½ taza (125 ml) de vinagre de sidra crudo
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)
Cómo lo hago
  • Es muy simple. En primer lugar, en una taza mezcla bien un poco de miel con el vinagre de sidra de la manzana. De esta manera, obtendremos un poderoso remedio antiinflamatorio que puede utilizar durante todo el día.
  • Entonces empapamos bien nuestra toalla de tocador o paño de algodón con esta combinación de vinagre de manzana y miel.
  • Aplíquelo allí donde usted tiene bursitis por 15 minutos.

2. terapia de frío las primeras 48 horas

La temperatura fría es sin duda, la más recomendable para reducir la hinchazón inicial y al mismo tiempo, "adormecer" el dolor en el área afectada.

¿Qué necesito?
  • 10 cubos de hielo
  • Una bolsa de plástico
¿Cómo lo hago?

  • Comenzaremos introduciendo los cubos de hielo en nuestra bolsa de plástico.
  • A continuación, coloque la bolsa en la articulación que se ve afectada durante unos 15 minutos.
  • Después de este tiempo, tendremos que levantar la articulación donde está bursitis  por encima del corazón y descansar.

Podemos hacerlo varias veces al día hasta obtener alivio.

3 masajes con aceites esenciales

Existen aceites esenciales muy interesantes para el tratamiento de la bursitis. Estos son los que más pueden ayudarle:
  • Aceite de nuez moscada: este aceite esencial es muy eficaz para el tratamiento del dolor articular debido a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
  • Aceite esencial de menta: no se puede perder en su kit de remedios naturales. Su principal componente es el mentol, ampliamente utilizado desde la antigüedad para tratar el dolor y la inflamación.
No dude en obtener este tipo de masajes con aceite esencial.
  • Otro tipo de aceite Super para estas condiciones es el aceite de coco. Ayudará a reducir el enrojecimiento y la sensación de ardor.
Sólo tendrá que aplicar unas gotas y hacer circular un masaje para encontrar alivio.
4 jengibre para los dolores por bursitis

El jengibre tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas muy similares a la aspirina o ibuprofeno.

Además, mejora la circulación y nos ayudará a tratar la bursitis de una manera muy efectiva.
Usted aprenderá cómo llevar a cabo el tratamiento:

¿Qué necesito?
  • 3 cucharaditas (7 g) de jengibre rallado
  • 1 vestido
  • ½ taza (125 ml) de agua caliente
¿Cómo lo hago?
  • En primer lugar, vamos a envolver el jengibre recién rallado en un pedazo de gasa.
  • Luego, sumergir la gaza con jengibre en una taza de agua caliente durante 2 minutos. Muy fácil.
  • Dejar enfriar un poco y luego colocar en el área durante 15 minutos.
Puede repetir 2 o 3 veces al día.

5. Alimentos ricos en magnesio y descanso. 


Puede parecer una obviedad, pero una de las condiciones fundamentales para que la bursitis se resuelve es descansar, descansar y cuidar las posiciones para evitar daños.
  • Nuestros médicos pueden prescribirnos medicamentos antiinflamatorios, sin embargo, es esencial que cuando la hinchazón aparezca, tenemos que reducir  todo lo que la movilidad en la  articulación donde existe la bursitis.
  • La Bursitis surge debido a una sobrecarga, el roce de las articulaciones con los músculos o ligamentos que inflaman la bursa en particular.
Por lo tanto, ejercerá más movimientos provocaran e intensificarán aún más el dolor.

Debes descansar todo lo que puedas, y cuida que tu dieta sea rica en magnesio: consume espinacas, plátanos, lentejas, avena ...
Este mineral es esencial para nuestras articulaciones, músculos y ligamentos.

Si asi lo prefieres consulta con tu medico de confianza si sería apropiado o no tomar suplementos de este mineral, como, por ejemplo, la leche de magnesia.