Para diversos males: Remedios Naturales.
Su cuerpo puede lanzarle a un bucle en cualquier momento. Te despiertas con un dolor de garganta el día que estás preparado para hacer una presentación importante, un sandwich de ensalada de mariscos te deja con indigestión, o te excedes en el gimnasio y llegas a casa con el cuello rígido. ¿No sería genial tener un médico / terapeuta / entrenador que viva en casa para atender sus dolores y dolores cotidianos?
Los siguientes 20 remedios caseros son como tener un médico de guardia las 24 horas del día.
1. Náuseas
Pruebe las virutas de jengibre congeladas. En primer lugar, infundir jengibre fresco en agua caliente. Colar, luego congelar la concocción en bandejas de cubitos de hielo.
Machacar los cubos y chupar los chips de hielo a lo largo del día para proporcionar a su vientre con un calmante constante. Las propiedades de antinausea del jengibre son particularmente efectivas durante el embarazo o después de la cirugía.
-Expert: Eric Yarnell, ND, miembro de la facultad del departamento de medicina botánica en la Universidad de Bastyr
2. Para deshacerse del hipo
Trague 1 a 2 cucharaditas de azúcar. Los gránulos secos estimulan y restablecen el nervio irritado que está causando los espasmos del diafragma. Cualquier sustancia gruesa, como la sal, puede trabajar con una pizca, pero el azúcar sabe mejor.
3. Calmar el dolor de garganta
Haga gárgaras dos veces al día con una solución de seis dientes de ajo exprimidos mezclados en un vaso de agua tibia (no caliente). Siga el régimen durante 3 días. La investigación muestra que el jugo de ajo fresco tiene propiedades antimicrobianas que combaten las bacterias causantes de dolor. El líquido caliente alivia el tejido inflamado.
-Expert: Ronald Hoffman, MD, director médico del Centro Hoffman en Nueva York y autor de Curas alternativas que realmente funcionan
4. Parar la tos.
Disfrute de un cuadrado o dos de chocolate negro. Los investigadores encontraron que el compuesto de teobromina de chocolate es más eficaz que la codeína para suprimir la tos persistente sin los efectos secundarios de somnolencia y estreñimiento.
Para calmar una tos persistente que te mantiene despierto por la noche, tomar 2 cucharaditas de miel (1 a 2 cucharaditas para los niños, no dar a los niños menores de 1), junto con 500 mg de vitamina C 30 minutos antes de ir a la cama. La vitamina C (tipo éster no ácido no alterará los estómagos) aumenta el sistema inmunológico en las primeras etapas de la tos. La investigación demuestra que la miel funciona mejor que un supresor de la tos o tratamientos para aliviar la tos nocturna de los niños y promover el sueño.
5. Reducir la fiebre
El té de flores de tilo, funciona de dos maneras: Estimula el hipotálamo para controlar mejor su temperatura, y dilata los vasos sanguíneos, induciendo sudor. 1 cucharada de hierba seca (disponible en tiendas de alimentos saludables) en una taza de agua caliente durante 15 minutos. Beba de tres a cuatro tazas al día. Si sigue manteniéndose caliente después de un día de tomar té, busque atención médica.
Para una fiebre alta (por encima de 102 ° F), tomar un baño tibio, que simplemente enfría el cuerpo para que coincida con la temperatura del agua. Báñese hasta que su temperatura disminuya a 101 ° a 102 ° F, entonces sorba el té de la flor del tilo para bajar aún más la temperatura.
-Experto: Eric Yarnell, ND
6. Refrescar una quemadura
Si usted rozó su piel con una cacerola caliente de la hornilla del horno, aplique el gel del aloe vera a la quemadura según lo necesitado. El gel es calmante y antiinflamatorio, crea una segunda capa de piel para proteger la quemadura del aire, lo que irrita las terminaciones nerviosas expuestas.
-Expert: Laurie Steelsmith, ND, está en la práctica privada en Honolulu y es la autora de Natural Choices for Women's Health
7. Flatulencias
Tome dos cápsulas de hierbabuena con recubrimiento entérico (500 mg cada una) tres veces al día. La hierbabuena mata las bacterias que causan la hinchazón y relaja los músculos gastrointestinales para una digestión más suave y sin espasmos. El revestimiento entérico evita que las cápsulas se abran en el estómago y aumenten el malestar causando acidez e indigestión. La menta se libera y se va a trabajar más abajo en el tracto gastrointestinal, donde las personas atestadas de gas más lo necesitan.
8. Para malos olores en los pies
Remoje los pies todas las noches en 1 parte de vinagre y 2 partes de agua para eliminar las bacterias odoríferas. O tomar un baño de pies diario en té negro fuerte (dejar enfriar primero) durante 30 minutos. Los taninos del té matan las bacterias y cierran los poros en sus pies, manteniendo los pies secos durante mas tiempo; Las bacterias tienden a prosperar en ambientes húmedos. Verás los resultados en unos días a una semana. Una advertencia: Haga el remojo sólo cuando sus pies están libres de cortes.
-Experto: Laurie Steelsmith, ND
9. Para los resfriados.
Corte un limón rico en vitamina C por la mitad y exprima el jugo en una taza. Los estudios demuestran que la vitamina C tomada antes de la aparición de un resfriado acorta su duración y gravedad. Deje caer la media cáscara de limón en la taza. Agregue agua hirviendo y una cucharadita de miel cruda orgánica, un refuerzo de inmunidad que también cubre los tejidos dolorosos de la garganta. Respire el vapor curativo para abrir los senos, y sorba una copa dos o tres veces al día para combatir la enfermedad.
-Expert: Ellen Kamhi, PhD, RN, instructora clínica en Stony Brook Medical School y co-autor de Medicina Alternativa Definitive Guide to Arthritis and The Natural Medicine Chest
10. Para el mal aliento
Hacer gargaras con una taza pequeña de jugo de limón ácido para matar las bacterias que causan olores. Luego coma un poco de yogur natural sin azúcar, que contiene bacterias lactobacillus beneficiosas. Estos llamados probióticos compiten y reemplazan a las bacterias causantes del mal olor. El combo limón-yogur neutraliza instantáneamente el olor y dura de 12 a 24 horas.
11. Para labios agrietados
Frote el aceite de oliva antiinflamatorio, antioxidante e hidratante dos o tres veces al día para calmar, suavizar y lubricar. Tus labios se sentirán inmediatamente mejor, pero tardará unos días antes de que comiencen a sanar por sí mismos. Algunas investigaciones sugieren que la aplicación de aceite de oliva virgen extra para la piel después de tomar el sol puede ayudar a prevenir el cáncer de piel.
Un cuello rígido resulta de la lenta circulación y el flujo linfático a los tejidos musculares. Use hidroterapia de contraste -una rápida ráfaga de agua caliente y luego fría- para que la sangre vuelva a bombearse. En la ducha, primero ejecute agua caliente sobre su cuello durante 20 segundos para aumentar el flujo sanguíneo, luego cambie a frío por 10 segundos para restringir el flujo sanguíneo. Alterna tres veces, siempre terminando con frío. Cuando salgas de la ducha, tu cuerpo enviará la sangre de vuelta a la piel, lo que da como resultado una dilatación final de los vasos sanguíneos y un cuello más suelto.
13. Para los ronquidos.
Si usted ronca sobre todo cuando esta boca arriba, ponga una pelota de tenis en un bolsillo de la camisa, buscando que la pelota resulte molesta cuando intente dormir boca arriba. De esa manera evitara dormir en esa posición.
14. Contra el insomnio
Antes de acostarse, comer un puñado de cerezas (o beber jugo de cereza agria), que los científicos descubrieron son atestados de melatonina, la misma hormona creada por su cuerpo para regular los patrones de sueño. Luego empápese en un baño caliente para relajar sus músculos y su mente. En la cama, descansa la cabeza sobre una almohada llena de lavanda, la fragancia induce sueño. (Bono: Las cerezas pueden ayudar a prevenir la gota).
15. Para ojos hinchados y cansados
El té negro está repleto de compuestos astringentes llamados taninos que pueden ayudar a desinflar y apretar las bolsas bajo los ojos. (Por no hablar de que el té negro se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2.) Activar los taninos en una bolsa de té por inmersión en una taza de agua caliente durante varios minutos. Enfriar en la nevera, luego aplicar la bolsa húmeda como una compresa para el ojo cerrado durante 10 minutos.
16. Blanquear los dientes.
Para la eliminación de manchas debes aplastar unas cuantas fresas frescas y mezclar con una pizca de bicarbonato de sodio y suficiente agua para hacer una pasta. Aplicar la mezcla en un cepillo de cerdas suaves y pulir durante unos minutos una vez cada 3 o 4 meses. (Más a menudo puede erosionar el esmalte de los dientes.) El astringente ácido málico en las fresas ayuda a mejorar el café y manchas de vino tinto de los dientes.
17. Prevenir dolores de cabeza
Intente tomar magnesio (200 a 400 mg) para reducir la tensión y los espasmos del músculo que pueden causar estos malestares. Pero tenga en cuenta que no debe tomar cualquier tipo. Asegúrese de que el suplemento contenga al menos 200 mg de magnesio activo elemental. Debido a que el magnesio es más preventivo que curativo, el tratamiento funciona mejor en, por ejemplo, dolores de cabeza premenstruales, ya que puede predecir cuándo van a tomar una dosis con un día de anticipación. Las personas con problemas renales deben consultar a un profesional de la salud antes de tomar magnesio.
18. Dejar de lado una resaca
Debido a que el exceso de alcohol agota el cuerpo de vitaminas B las cuales son esenciales ya que (ayudan a descomponer el alcohol en el cuerpo), antes de ir a la cama tomar un suplemento de complejo B-50, lo que asegurará que el metabolismo del alcohol continúe a la velocidad adecuada. Además, rehidratar su organismo bebiendo mucha agua.
19. Alivia los calambres menstruales
Tome ½ a 1 cucharadita de tintura de crampbark (tambien conocido como la bola de nieve, mundillo, sauquillo, y su nombre cientifico es Viburnum opulus) cada 2 horas en los días de sus peores calambres. Estudios de tubos de ensayo muestran que esta planta norteamericana funciona como un relajante muscular para aliviar rápidamente los espasmos dolorosos.
A pesar de que la harina de avena es un calmante de la piel que se ha usado durante siglos, los investigadores sólo han reconocido recientemente las avenantramidas en la avena como los compuestos clave que alivian la piel inflamada y picazón. Ponga la avena entera en un calcetín limpio y seco. Sellar el extremo abierto con una banda de goma, y luego dejar caer el calcetín en un baño de agua tibia o caliente. Empaparse durante 15 a 20 minutos.
Para reducir las nauseas: Según un estudio reciente, los pacientes de urgencias que inhalaron las almohadillas saturadas con alcohol isopropílico vieron una reducción del 50% en las náuseas, en comparación con los pacientes que olfatearon las almohadillas sumergidas en solución salina.
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