El mal aliento es un problema? Le presentamos los mejores 20 mejores remedios naturales y remedios para el mal aliento.
Para contrarrestar el mal aliento, debemos adoptar ciertos hábitos todos los días para evitar que la bacteria que causa el mal aliento prolifere en la boca. Además, un buen cepillado dental después de cada comida combinado con el uso de una buena pasta de dientes y el uso del hilo dental ayuda a tener un aliento más fresco.
Además de estos hábitos dentales saludables, los siguientes 20 remedios naturales son particularmente efectivos para prevenir y combatir el mal aliento.
1. Bebe mucha agua
La boca seca es un terreno fértil para las bacterias que causan el mal aliento. Beba mucha agua durante todo el día y circule en su boca. Al hacerlo, el agua actúa como un sustituto de la saliva, ya que puede desalojar los alimentos malolientes de la boca y los dientes. Las bacterias se desalojarán temporalmente y su respiración será más suave.
2. Aceite esencial de menta
Dosis: Para combatir el mal aliento, pruebe 1 o 2 gotas máximo de este aceite esencial depositado en la lengua.
Precaución: tomado en grandes cantidades, el aceite esencial de menta puede causar trastornos digestivos.
3. Hinojo
Dosis: mastique una pizca de semillas de hinojo después de las comidas o cuando sea necesario para contrarrestar el mal aliento.
Precaución: mastique lentamente para que sea efectivo.
4. Perejil
Dosis: mastique 1 ramita de perejil fresco después de las comidas o cuando sea necesario.
A saber: el aceite esencial de perejil es el ingrediente principal de algunas preparaciones para purificar la respiración.
5. Acidophilus contra la halitosis
Dosis: tome 1 cápsula dos veces al día para promover una digestión saludable y así contrarrestar mejor el mal aliento.
A saber: puede ser reemplazado por yogurt acidophilus.
6. Spirulina y otros alimentos a base de algas
Dosis: trate de enjuagarse la boca con bebidas y tabletas a base de algas, como la espirulina.
Bueno saber: estas plantas y productos promueven la proliferación de bacterias "buenas" en el intestino grueso. Lo mismo es cierto para acidophilus y bifidus, que contribuyen al equilibrio adecuado de la flora intestinal. La mala digestión puede causar un olor desagradable que emana de su boca.
7. Semillas de hinojo, eneldo, cardamomo o anís
Mastique semillas de hinojo, eneldo, cardamomo o anís para contrarrestar el mal aliento. El anís, puede destruir las bacterias en la lengua.
8. Prueba el clavo de olor y la canela
El clavo es rico en eugenol, aceite esencial con potentes propiedades antibacterianas. Simplemente ponga uno en su boca y muerda hasta que se derrame el aceite esencial, moviéndolo según sea necesario con la lengua para evitar la irritación de la membrana mucosa. No use aceite esencial puro o uñas en polvo, que son muy potentes y podrían causar inflamación y quemaduras. También intenta chupar una ramita de canela. Al igual que el clavo de olor, la canela es antiséptica.
9. Raspe su lengua para prevenir y combatir el mal aliento
Su lengua puede estar cubierta de bacterias que fermentan las proteínas y producen gases malolientes. Al raspar su lengua, desalojará estas bacterias que luego podrá enjuagar. También puede usar una cuchara de metal o plástico, colocándola en la parte posterior de la lengua y tirando de ella hacia adelante. Repita este gesto cuatro o cinco veces. Haz lo mismo en ambos lados de la lengua.
10. Enjuague su boca con una solución de bicarbonato de sodio y menta
Mezcle una taza de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio y agregue unas gotas de aceite esencial de menta. El bicarbonato de sodio neutralizará el pH de su boca, mientras que la menta refrescará su boca. Sin embargo, asegúrese de no tragar esta solución y escupirla después de hacerla circular varias veces en su boca.
11. Coma queso y yogurt
Un pedazo de queso después de la comida puede neutralizar algunos ácidos que se adhieren a los dientes y le dan un mal aliento. Una porción de yogur sin azúcar también es beneficiosa. En un pequeño estudio japonés, los sujetos con halitosis consumían yogurt dos veces al día. Los investigadores observaron que el nivel de sulfuro de hidrógeno, una fuente química de mal aliento, había disminuido.
La investigación también ha demostrado que la vitamina D asociada con el calcio puede ser beneficiosa para la salud de la boca. Recuerde que los productos lácteos canadienses son una buena fuente de calcio y están fortificados con vitamina D. Sin embargo, los quesos fuertes, como el camembert, el queso azul, pueden hacer que su aliento sea asqueroso, incluso en ausencia de bacterias.
12. Concéntrese en los alimentos que pueden desalojar los residuos para prevenir la halitosis
Los alimentos blandos y pegajosos se adhieren a los dientes, lo que resulta en la proliferación de bacterias y olores desagradables. Aunque no es un sustituto del cepillado de los dientes, los alimentos como las manzanas, las zanahorias y el apio ayudan a limpiar los dientes mientras comes y ayudan a eliminar los residuos que pueden causar mal aliento.
13. Bebe té e infusiones de menta
Los polifenoles del té negro ayudan a tu aliento de dos maneras. En primer lugar, ralentizan el crecimiento de las bacterias responsables del mal aliento. Entonces se oponen a la producción de elementos derivados malolientes. El té negro también podría ayudar a reducir el riesgo de caries.
Beber grandes cantidades de infusión de menta o hierbabuena y agua también puede ayudar a combatir el mal aliento y evitar que la boca se seque.
14. Caramelos y encías sin azúcar para prevenir el mal aliento
Los refrigerios que aumentan la secreción de saliva, como los dulces o la goma de mascar sin azúcar, ayudan a controlar el mal aliento. Además, la menta puede enmascarar temporalmente un mal olor. La canela, por otro lado, puede ayudar a neutralizar mejor la fuente. El aceite esencial vegetal usado con frecuencia para dar sabor a caramelos y goma de canela, aldehído de canela, también puede atacar a las bacterias responsables del mal aliento.
15. Come una naranja
El ácido cítrico de naranja estimula las glándulas salivales y promueve la formación de saliva, que refrescará la respiración. También puede masticar pequeñas cáscaras de limón o naranja prelavadas para estimular la producción de saliva en la boca.
16. Centrarse en los alimentos ricos en clorofila
Como el perejil y la menta, los alimentos ricos en clorofila, como la albahaca y el cilantro, también ayudan a neutralizar el mal aliento.
17. Prueba el vinagre de sidra
Si su cuerpo no procesa los alimentos adecuadamente, su aliento olerá a "comida podrida". Para promover una digestión saludable, intente tomar una cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas.
18. Evite saltarse las comidas
Evite omitir comidas. El ayuno también puede causar halitosis, así como boca seca, un caldo de cultivo para el crecimiento bacteriano. Por lo tanto, coma regularmente y beba agua todo el día.
19. Chicle sin azúcar de Machez
También puedes masticar chicle sin azúcar para aumentar la producción de saliva y que tu boca no esté demasiado seca.
20. Enjuague su boca con un irrigador oral
Use un irrigador bucal, un dispositivo manual que proyecta una corriente fina de agua en la boca para desalojar las bacterias. El chorro alcanza regiones más profundas en la encía que el cepillo o el hilo dental.
Nota: Si el mal aliento es muy persistente puede ser una infección y requiere de antibióticos consulte a su medico
0 comentarios:
Publicar un comentario