Lo que debes saber antes de comenzar cualquier DIETA

Comenzar una dieta adelgazante se puede hacer en cualquier momento del año. Para adelgazar, ¡NO HAY SECRETO! Debemos saber lo que comemos y escuchar lo que sentimos.¡Además de comer menos, se trata principalmente de comer mejor


Algunas reglas para ayudar a razonar con el hambre:

1. ¡No nos sentimos culpables! Si el cuerpo está hambriento, ¡es porque lo necesita!

No necesita saciarse, sino tener una cuenta: en calorías, en nutrientes, en vitaminas ... ¡Y EN PLACER!

2. Apreciamos lo que comemos: 

Caliente, tibio, frío, crujiente, derretido, crujiente, suave, picante, amargo, dulce.
Y juzgamos los excesos: demasiado salados, demasiado dulces, no demasiado picantes ...

3. Realmente nos tomamos nuestro tiempo:

 La comida es un momento importante, así que la respetamos y la apreciamos.

4. Sabemos cuáles son los productos que nos hacen bien y los que nos perjudican.

Por ejemplo: me gusta más el pato que el pescado blanco. El pescado blanco o la grasa será mejor para su línea que el pato (comemos la grasa de pato, porque es mejor).
Tienes 2 opciones:

Tomas el pescado y no sabes nada de tu motivación
Solo tomas la mitad de tu pato
Si desea seguir comiendo con placer, reduzca su porción en 2; principalmente para platos ricos.
Es la forma más efectiva y sostenible de perder peso sin privarse.

5. Luego juega con los saldos:

Grasa? 1 fuente de grasa en la comida, el resto se compensa con vegetales.
Proteína? Skinny, no olvides un alimento con almidón que se adhiere al cuerpo. Rico, será ensalada o vegetales.

NO hay alimentos con almidón y NO hay quesos por la noche.

En cuanto a los postres, más naturales son en el mejor de los casos.
Huya del industrial, es más caro y menos bueno.

6. Practique un poco de deporte, ría de todo corazón y no deje de compartir buenos momentos con sus seres queridos, ¡esta es la mejor manera de ser feliz y bueno en su cuerpo!

Es inútil contar calorías, cucharadas, gramos ... todo esto es solo para darle la impresión de que la dieta es una limitación.
Al igual que cualquier adicción, el exceso se corrige al enfrentar el problema con la moral y la positividad.

De lo contrario, estamos contentos porque prestar atención a lo que comemos significa:

- Prepara tus platos y aprende a conocer el poder aromático de las cosas y deja de tener el poder calórico

- No más comprar tortas o comidas preparadas, es tanto un ahorro para su salud como para su nueva capacidad de tomarse el tiempo para hacer el bien.

- Satisfacer a los demás es la mayor satisfacción cuando comienzas a cocinar tú mismo, y la felicidad te hace perder peso: es una ecuación mágica

- Durante una dieta, es importante entender que no nos restringimos, no nos castigamos (los kilos están ahí para eso) pero apreciamos mejor, nos volvemos más exigentes con lo que nos conviene y nos llena en términos de sabor, cantidad y cosas buenas para las necesidades del cuerpo.