Conozca 5 excelentes jugos naturales para regular niveles de azúcar en la sangre.

5 jugos naturales para regular los niveles de azúcar en la sangre

Estos jugos naturales pueden ser un gran complemento para controlar los niveles de azúcar en la sangre, pero nunca pueden sustituir la receta médica El páncreas secreta una hormona llamada insulina, cuya función es regular los niveles de azúcar en la sangre para prevenir el desarrollo de enfermedades como la diabetes.



Este trastorno, frecuente en la población actual, se produce cuando disminuyen los niveles de insulina, hay una resistencia, o ambos.Su aparición está relacionada principalmente con una dieta pobre, obesidad y factores genéticos.

Sin embargo, también se ha encontrado que tiene enlaces con el estrés, infecciones y el consumo de ciertos medicamentos. En sus etapas iniciales no suele manifestarse con síntomas notables, lo que explica por qué muchos sólo lo detectan cuando está demasiado avanzada.

Más preocupante es que, a medida que progresa, puede conducir a hipertensión, deterioro de la circulación, problemas renales y condiciones visuales. Por eso es esencial la petición continua de controles médicos y, sobre todo, de mejorar los hábitos de su vida en general.

Además, es conveniente consumir algunos suplementos naturales cuyas propiedades ayudan a regular la glucosa para prevenir que la misma comience a descontrolarse.

En esta oportunidad queremos compartir 5 jugos deliciosos que usted puede preparar en casa para mantener a raya a este problema.




¡Disfrutar de ellos!


1. Batido de arandanos y naranajas

Este delicioso jugo natural se caracteriza por su alto contenido de sustancias antioxidantes que, además de combatir los radicales libres, puede controlar la glucosa en sangre.

Ingredientes

- Arándanos 1/2 taza (100 g)
- 4 cucharadas de tofu suave (48 g)
- El jugo de 2 naranjas sin semillas
- 1 cucharada de raíz de jengibre rallado (10 g)

¿Cómo prepararlo?

- Extraer el jugo de dos naranjas y luego viértalo en la licuadora con los arándanos, el togu y jengibre.

- Batir todo durante unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.

- Consumir en la mañana.

2. Jugo de fresa y piña 

Los antioxidantes y las enzimas digestivas proporcionadas por este jugo son útiles para estimular el metabolismo y el funcionamiento del páncreas.

Su Ingestión de forma regular, reduce los niveles de azúcar en la sangre  y, para colmo, apoya los procesos de desintoxicación.

Ingredientes

• 1/2 taza de fresas refrigeradas (100 g)
• 2 rodajas de piña
• yogurt natural 3 cucharadas (60 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

Añadir todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta obtener una bebida homogénea.
Consumirla en ayunas o como parte del desayuno.

3. apio y jugo de espinacas

Con un alto contenido de potasio, betacaroteno y fibra, esta deliciosa bebida se convierte en un gran apoyo para personas con hipertensión y problemas de azúcar alta.

Ingredientes

• 2 tazas de espinaca (60 g)
• 2 tallos de apio
• 1 zanahoria
• 1 manzana verde
• 1 pepino
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Lavar y picar todos los ingredientes para facilitar a su batido.
• Si tienes un extractor de jugo, encuentra de zanahoria, manzana y pepino.
• Ponerlo todo en la licuadora y batir hasta obtener una bebida sin grumos.
• Consume con el estómago vacío, por lo menos tres veces a la semana.

4. perejil, tomate y jugo de berros

Mientras que esta bebida no sabe tan bien como las opciones anteriores, sus propiedades lo hacen una de las mejores alternativas para combatir la diabetes y controlar los niveles de azucar en la sangre.

Ingredientes

• 6 ramitas de berros
• 1 puñado de perejil
• 2 tomates
• 2 manzanas verdes
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Lavar bien los ingredientes, cortar las manzanas en trozos y quitar las semillas.
• Poner todo en el vaso de la licuadora y mezcla durante unos instantes.
• Después de obtener una bebida homogénea, consumen por sorbos, preferiblemente con el estómago vacío.

5. Jugo de, manzana, plátano y col

Esta deliciosa  bebida vegetal reduce los niveles de glucosa alta y funciona para prevenir el  desarrollo de la diabetes.

Su consumo regular favorece la depuración del organismo, controla la inflamación y ayuda a activar el metabolismo para bajar de peso con más facilidad.

Ingredientes

• 2 plátanos
• 2 manzanas verdes
• 5 kiwis
• 2 tazas de col (60 g)
• 1/2 litro de agua

¿Cómo prepararlo?

• Pelar los plátanos y lavar y picar las manzanas verdes.
• Extraiga las cáscaras a los kiwis, ponerlos en la licuadora junto con los ingredientes anteriores.
• Añadir la col previamente lavada y medio litro de agua.
• Procesar todos los ingredientes durante un par de minutos o hasta que están bien integrados.
• Consumir uno o dos vasos de jugo al día.

Te invitamos a preparar cualquiera de los jugos ya mencionados anteriormente y asi mismo comprobar a través de su propia experiencia,  todos los beneficios que brindan estos zumos para su salud.

Por supuesto, recuerde que son un complemento sencillo y que no debe reemplazar medicamentos recetados por su médico para el control de azúcar.

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11 Síntomas del Cáncer de garganta

El cáncer de garganta

¿Es usted un fumador empedernido o un bebedor excesivo de alcohol? Si su respuesta es sí, debe saber que el consumo excesivo de tabaco y consumo de alcohol puede causar diferentes tipos de cáncer en su cuerpo, tales como el cáncer de garganta.

De acuerdo con los expertos en salud, el cáncer de garganta se refiere a la presencia de tumores cancerígenos en la garganta (faringe), caja de voz (laringe), y otras partes de la garganta incluyendo las amígdalas y la orofaringe, parte media de la faringe detrás de su boca.


El cáncer de garganta es un término general que se utiliza para referirse al cáncer de faringe y de la laringe. Aparte de fumar y beber alcohol, hay otros factores que pueden aumentar el riesgo de cáncer de garganta que incluye el virus del papiloma humano (HPP), una dieta carente de frutas y verduras y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

El actor estadounidense Michael Douglas confirmó que sufría de cáncer de garganta durante una aparición en programa de David Letterman en 2010. Combatió la enfermedad con tratamientos de quimioterapia y radioterapia durante seis meses y estaba libre de cáncer en enero de 2011. Es interesante observar que en 2013 , el Sr. Douglas dijo que el VPH fue la causa del cáncer a través del ... oral.

Tome en cuenta que puede estar en riesgo de padecer cáncer de garganta o de otras enfermedades sin importar su estatus de vida y si su estilo de vida no es saludable. Usted puede reducir su riesgo eligiendo un estilo de vida saludable. También es importante conocer los síntomas del cáncer de garganta para prevenirlo.

Las personas que tienen cáncer de garganta experimentar los siguientes síntomas:

1. Problemas de respiración

De acuerdo con la Investigación del Cáncer del Reino Unido, de cinco a siete de cada diez (50% a 70%) de los pacientes con cáncer de experimentar dificultad para respirar, lo que hace que la gente siente pánico y mucha ansiedad. Si usted tiene cáncer de garganta, se dará cuenta de que el sonido de su respiración es ruidosa o parece agudo. Esto ocurre cuando la abertura en sus cuerdas vocales o laringe se estrecha debido a un cáncer de laringe.

2. La tos crónica

Si usted esta sufriendo de una tos  crónica que no disminuye con el paso de los dias, es el momento de consultar a su médico. A veces, la gente piensa que la tos constante no es un problema de salud grave. Sin embargo, muchos han aprendido a la fuerza para poder darse cuenta de que no podían seguir ignorando la tos crónica, la misma está relacionado con el cáncer de garganta y otras enfermedades graves o potencialmente mortales.

3. Cambios en la voz

La Sociedad Americana del Cáncer ha explicado que la laringe produce el sonido para hablar, y protege las vías respiratorias al tragar. La epiglotis y las cuerdas vocales se cierran herméticamente cuando se traga para evitar que los alimentos y los líquidos entren en los pulmones. Las cuerdas vocales se abren naturalmente al respirar. Las cuerdas vocales también se mueven y se unen para cambiar el sonido y el tono de su voz.

Un tumor que se desarrolla en las cuerdas vocales provoca ronquera o un cambio en el sonido o tono de su voz. Usted necesita ver a un especialista si la ronquera o cambio en su voz no desaparecen en dos semanas.

4. Necesidad constante para aclarar la garganta

¿Siempre se siente la necesidad de aclarar la garganta o necesita toser porque algo que se ha quedado atascado en la garganta? Si ese es el caso, puede estar experimentando un síntoma temprano de cáncer de garganta. Los expertos en salud describen esta sensación como "sensación de cuerpo extraño." Según ellos, la gente por lo general sienten algo en su garganta que no pueden ver.

5. Tos con sangre

Al toser con sangre, se siente alarmado y automáticamente piensa que tiene un problema de salud grave. De acuerdo con los expertos en salud, tos con sangre es siempre un síntoma de una enfermedad.

La gente no debe pasar por alto que incluso si la cantidad de sangre que sale es pequeña. La gravedad de la enfermedad depende de cuánto tiempo la persona está tosiendo sangre y la cantidad de sangre a escupir. La sangre puede estar saliendo de la garganta, los pulmones o el estómago. Usted debe consultar a su médico, y es importante para usted describir la apariencia de la sangre expectorada incluyendo su color y textura.

6. Dificultad para tragar

¿Tiene problemas para tragar la comida? Esa condición se conoce como disfagia, que puede ser causada por un enorme tumor en la laringe que  hace que la comida quede atascada en la garganta o incluso vuelva a subir.

La Fundación de Cáncer Oral explicó que la deglución es una compleja serie de procesos neuromusculares que se integra en un proceso suave y continuo. Cualquier interrupción en el proceso de deglución durante un bolo (una mezcla de alimentos y la saliva que se forma durante el proceso de masticación) de transporte de la cavidad oral al estómago provoca disfagia.

7. Dolor de oído o dolor de cuello 

De acuerdo con el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, el dolor de oído y dolor de cuello pueden ser causados por la garganta (faringe) el cáncer se desarrolla un tumor en la faringe, el túnel hueco dentro del cuello que comienza detrás de la nariz y termina en la parte superior del esófago .Aproximadamente 11.800 personas sufren de cáncer de garganta cada año en los Estados Unidos.

Otras numerosas condiciones tales como mastoiditis, una infección del hueso mastoideo del cráneo y esguince cervical, una colección de síntomas después de una lesión en flexión y extensión rápida del cuello también pueden causar dolor detrás de la oreja hasta el cuello. Las personas con dolor de oído y dolor de cuello deben consultar a su médico para prevenir alguna enfermedad grave.

8. dolor de garganta persistente

Algunas personas tienen dolor de garganta debido a una infección viral como la gripe o el resfriado o una infección bacteriana tales como la difteria. Otros sufren de un dolor de garganta debido a una reacción alérgica al moho, caspa de animales, polen u otros alérgenos que causan la acumulación de exceso de moco en la parte posterior de su garganta.

Un dolor de garganta que normalmente no requieren atención médica. Sin embargo, si usted tiene dolor de garganta persistente (que dura más de una semana) y acompaña de otros síntomas tales como dificultad para respirar y tragar, ronquera, dolor de oído y dolor de cuello, usted debe consultar a un médico.

9. bulto en el cuello

¿Usted nota un bulto en el cuello que no estaba allí antes? ¿Es grande o pequeño? La mayoría de los tumores en el cuello son benignos o no cancerosos, pero algunos podrían ser un signo de una enfermedad grave, como una infección del oído, infecciones de los senos, la faringitis estreptocócica, cáncer de garganta y otros.

También debe entender que un tumor en el cuello es causado generalmente por un ganglio linfático agrandado, lo que sucede cuando estás enfermo. Los ganglios linfáticos contienen células que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones y ataques de las células cancerosas. Los ganglios linfáticos se hacen grandes cuando las células están luchando contra la infección.

Es importante consultar a un médico para determinar la causa de su tumor en el cuello y para asegurarse de que no es una enfermedad grave.

10. Una coloración de color rojo, blanco o negro en los tejidos blandos de la boca

De acuerdo con la Fundación de Cáncer Oral, una de las causas comunes de cáncer oral y orofaríngeo es el virus del papiloma humano (VPH) en particular el VPH 16, que afecta tanto a hombres como a mujeres.

Usted puede estar sufriendo de cáncer en la parte media de la garganta (orofaringe) si se observa una coloración rojo, blanco, negro o en los tejidos blandos de la boca. El VPH 16 generalmente infecta la región posterior de la orofaringe, como la base de la lengua, la parte posterior de la garganta, las amígdalas, las criptas amigdalina, y pilares amigdalinos

11. pérdida de peso

Los expertos en salud pueden identificar la pérdida de peso como un síntoma común de muchos tipos de cáncer, incluyendo cánceres de garganta. Las personas que sufren de cáncer de garganta normalmente cambian su dieta y se come menos, debido principalmente a la dificultad para la deglución.

A menudo evitar el consumo de alimentos sólidos, como el pan o la carne, porque tienen miedo de que sería quedar atrapado en su garganta. En la mayoría de los casos, los pacientes con cáncer prefieren comer sopa.

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11 Aditivos y conservantes de alimentos que se deben evitar

A los alimentos se les añaden una serie de aditivos y conservantes para mejorar el sabor y la apariencia de los alimentos y para prolongar su vida útil. También se utilizan para ayudar a facilitar la elaboración de alimentos, el envasado y almacenamiento.

Mientras que algunos aditivos naturales se han utilizado con seguridad durante un largo tiempo, una nueva serie de, sintetizados han tomado su lugar y su uso frecuente ha planteado preocupaciones alarmartes. He acá una mirada dirigida hacia algunos aditivos y conservantes de alimentos de uso común y sus riesgos potenciales para la salud.

1. Los edulcorantes artificiales

Los alimentos que vienen etiquetados "sin azúcar" o "dieta" se condimentan a menudo con edulcorantes artificiales para mejorar su sabor. Entre éstos, el más popular es el aspartamo. El aspartamo no solo se cree que es una neurotoxina que causa erosión cognitivo y los impactos memoria a corto plazo, sino que también que es un agente carcinógeno que puede causar una serie de enfermedades como el Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, diabetes, fatiga crónica y trastornos emocionales entre otros.

Tanto si se va por el nombre de aspartamo o alguna otra cosa, vale la pena señalar que los edulcorantes artificiales son derivados sintéticos de azúcar. Aunque promocionado como una alternativa sin calorías, los edulcorantes artificiales pueden causar síntomas que van desde dolores de cabeza, migrañas y el aumento de peso a problemas de salud graves como enfermedades cardiovasculares.

2. jarabe de maíz de alta en fructosa

También conocido como HFCS, este es un edulcorante artificial altamente refinado que también se atribuye como la principal fuente de calorías para la mayoría de personas. El jarabe de maíz de alta fructosa se utiliza en casi todos los tipos de alimentos procesados y ha sido estudiado, no sólo elevar el colesterol LDL, sino también porque juega un papel decisivo en el desarrollo de la diabetes, daño a los tejidos, y otros efectos nocivos.

Es un edulcorante habitual en los refrescos y bebidas de frutas y, a menudo es visto como el culpable de los altos niveles de obesidad y otros problemas de salud relacionados.

Comúnmente conocido como MSG, este potenciador del sabor es una adición popular a las sopas, aderezos para ensaladas, platos congelados, patatas fritas y muchos tipos de alimentos en restaurantes. Los estudios han revelado MSG a ser una excitotoxina que es una sustancia responsable de sobreexcitar células para la extensión del daño o la muerte.

El MSG se cree que afecta la vías cerebrales neurológicos y desenganchar el factor de saciedad por lo que este aditivo es comúnmente relacionado con el aumento de peso. Algunos otros síntomas asociados con el uso regular de MSG pueden incluir dolores de cabeza, náuseas, sofocos y palpitaciones del corazón, entre otros.

4. Las grasas trans

El uso comercial de las grasas trans en los alimentos envasados es extender la vida útil de los alimentos. Cuando estas grasas trans logran encontrar su camino en el sistema digestivo humano, pueden causar estragos no sólo por el aumento de los niveles de colesterol LDL, sino también agotan los suministros de colesterol HDL. Esta actividad aumenta significativamente el riesgo de varias condiciones relacionadas con el corazón, así como los accidentes cerebrovasculares.

Consumir demasiadas grasas trans también es una causa primaria de la inflamación, así como la diabetes y otros problemas de salud.

5. Alimentos para colorear

Los colorantes artificiales comunmente presentes en los refrescos, zumos de frutas, dulces y aderezos para ensaladas para dar color, son ingredientes muy dañinos que se han estudiado por contribuir a problemas de comportamiento en los niños. Estudios de laboratorio han revelado que los colorantes alimentarios Azul 1 y 2 pueden dar lugar a daño cromosómico mientras que el Red 3 o más reciente de Red 40 puede estar relacionado con el cáncer de tiroides y más daño cromosómico.

Por último, Amarillo 6 y tartrazina amarillo han sido estudiados para vincularse con los riñones y los tumores de la glándula suprarrenal.

6. sulfito de sodio

Este es un conservante usado en la elaboración del vino, así como en otros alimentos procesados. Los sulfitos son aditivos que ayudan a conservar la frescura de los alimentos y se añaden a las carnes para conservar el color.

La sensibilidad al sulfito es también un problema para algunas personas, la mayoría de los cuales han sido observados por ser asmático. Cuando son consumidos por personas sensibles al sulfito, este conservante puede provocar dolores de cabeza, complicaciones respiratorias y erupciones cutáneas. En casos muy severos, los sulfitos pueden cerrar realmente las vías respiratorias por completo y causar un paro cardíorespiratorio

7. El nitrato de sodio / nitrito

Este aditivo se utiliza principalmente para preservar, color y sabor carnes procesadas como las salchichas, tocino, jamón, carne en conserva, pescado ahumado y otras carnes de almuerzo. El consenso general cree que es altamente cancerígenos afters que entra en el sistema digestivo.

La evidencia científica sugiere que el nitrato de sodio tiene la capacidad de dañar los vasos sanguíneos, haciendo que las arterias más propensos al endurecimiento y estrechamiento.Sin embargo, a pesar de su toxicidad, este aditivo se sigue utilizando ampliamente, ya que es un fijador de color que convierte a la carne roja. Esto hace que la carne de edad parece fresca y vibrante.

8. BHA y BHT

Estos son conservantes comunes que se encuentran en alimentos como los cereales, las papas fritas, las gomas de mascar y los aceites vegetales. La adición de BHA y BHT en los alimentos evita el cambio de color o sabor y a su vez que se vuelvan rancios.

Ambos aditivos son oxidantes que se cree que causan cáncer por formar compuestos reactivos en el cuerpo.Su consumo continuo también se ha relacionado por afectar al sistema neurológico del cerebro mediante la alteración de la conducta.

9. Dióxido de azufre

El Dióxido de azufre se utiliza de vez en cuando como conservante en frutas secas debido a sus propiedades antimicrobianas. Su adición ayuda a mantener el aspecto vibrante de frutas y previene la descomposición. También se utiliza en los cereales de desayuno, galletas, refrescos, helados y dulces.

Sin embargo, los aditivos de azufre son tóxicos dando lugar a problemas bronquiales comunes como el asma y otros problemas de salud como la hipotensión, shock anafiláctico, enrojecimiento y sensación de hormigueo. Además, el dióxido de azufre también destruye las vitaminas B1 y E en el cuerpo.

10. bromato de potasio

Este es un aditivo utilizado para aumentar el volumen en alimentos como panes, pastas y bollos. También blanquea la pasta y mejora su elasticidad dando como resultado un pan suave, esponjoso y poco natural blanco.

El argumento para permitir el uso de bromato de potasio es que por el momento se coce el pan o la masa, el aditivo se transformó en bromuro de potasio, un inofensivo subproducto. Sin embargo, cuando la harina no es cocido en el horno o el tiempo suficiente a una temperatura suficientemente alta, el bromato de potasio todavía se puede encontrar en el producto final. El uso excesivo se ha relacionado con la tiroides y el daño renal.

11. benzoato de sodio 11.

Este aditivo se utiliza en zumos de fruta, bebidas carbonatadas y encurtidos para impedir el crecimiento de microorganismos en los alimentos ácidos. Sin embargo, cuando se usa en bebidas también contienen ácido ascórbico o vitamina C, las formas de benzoato de sodio pequeñas cantidades de benceno, una sustancia que causa cáncer.

Además, el benzoato de sodio puede privar a las células de oxígeno y romper el sistema inmunológico. No debe confundirse con el ácido benzoico, que se encuentra de forma natural en niveles bajos en muchas frutas, benzoato de sodio es un aditivo sintetizado.

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